Ez dixwazim bêjim ku riya tendurustî jiyanek nûjen e, lê encameke gelek celeb. Berî 5 hezar sal berê, li Hindistana kevneşopî ya Siyasî ya Right-Life ve hatî çêkirin, wek bingeha hemî rêbazên sirûştî yên dermanî digerin (ew di nav nifûsa nûjen de gelekî populer e.): Homeopathy, herbal derman, aromatherapy. Navê vê zanist e Ayurveda ye. Prensîpan û teknîkên bingehîn ên Ayurveda jî di dema me ya jiyanê ya tendurustiyê de pir girîng be, ji ber ku ew rêberî dabeşkirina hûrgelek giyanî ava dike, ev prensîpên ku dikarin tengahiyê tengahiyê bigirin û bandor li ser laş û tenduristî bi gelemperî jî bandor e.
Mirovên ku jiyanek tenduristî çêbikin, yek awayî an jî rêgezên Ayurveda qebûl dikin.
Ew bi awayekî ji bo hin bingehên bingehîn û beşên jiyanê yên tendurustî ji hêla karkerên hindik ve tê bîra min e.
Pirtûka fîzîkî li ser tendurustiyeke baş çêbikin, tonekêşiya zêrîn, hêz û ruhê ruhê bide. Ji bo xwe ji celebê pisporê hilbijêrin ku hûn ê kêfxweş bibin, û ku hûn bi kêfxweş bikin bikin: dans, yoga, damezirandin, aerobics, athletics, swimming û heta ku sibê di ezmên nû de digerin. Heta bi tenê ezmûnên xwe dikim, hûnê xwe bedena xwe ya barkirina fîzîkî daye dayîn, da ku, ji ber vê yekê laşê xwe ji bo tone û tenduristiya xweş bike. Heya sereke ku hûn di bîra xwe de dema ku merivên fîzîkî hewl didin pêkhatin û berdewamî ye. Pêdivî ye ku pêdivî berdewam dike. Û dersên xwe bi rojane du, sê caran hefteyek berdewam bibin.
Dema ku hûn diçin, rasterastê xwe bistînin, serê xwe, çavên xwe nizanin, nexwestin wan. Li seransera cîhanê û xweşikek rastîn - li binêrin, bi kêfa we hûn bi kêfxweş in! Mirov, bexçevan, heywanan - hemî vê yekê divê hûn şa bibin. Hişyariya xwe bistînin, kengên xwe rasterast bikin, da ku hûn bedena we girêdan bi cosmosê veguhestin, bi tevahiya gerdûnî, bi vî awayî bi xwezayî ya erênî xwe bide. Dilê xwe, zayendî, dilerjiyê xwe bifikirin. Jinên ku li xwe binêrin, her jin kêfxweş e. Bi awayek, rastiya ku jineke xwe bi xwe re dilxweş e, xuya, wê karê xwe, wek tiştekî din, wê ji bo bextewarî û serdestiyê dike. Û hê jî, heke em em bi kêfxweşiya me re, me pirsgirêkên tendurustî hene.
Piştî her roj ji karê, fêr bibin ku wextê we ji we re hez bike. Ew ji bo ku li derdora parkê digerin, bi hewayê nû ya kişandin, bi xemgîniya karker e. Ji ber vê yekê hûn pêwendiyên ruhanî, bi xwezayî, di nav me de ji cewherî re ava bikin. Bêdeng bêdeng bikişînin, jiyanê xwe nîşan bide, dengên xwezayî kêfxweş bikin. Ev rêyên ramanên zelal, ramanên hêrs neçin. Ger hema ji bo rêwîtiyê di nav parkê de nîne, hingê bi odeya pêşî ve biçin odeyê.
Rizgariya taybetî, ji aliyê nîqaşên Ayurveda ve tê xwarin. Ti tiştên din re bi xwarinê xwe xwar bikin: pirtûkek xwendin an jî nîşanên televizyonê dibînin. Xweşînek cûreyek dilxweş e. Dema ku hûn di derbarê xwarinê de difikirin, ew bi laşê we re feydeyên xwe bigirin. Hûn xwarinên herî bingehîn bi kêfxweş bixwin, da ku ewê bedena xwe bistînin. Xwe, heger hebe, bi awayekî rast, da ku hûn tenduristiya xwe biparêze û jiyana xwe dirêj bikin, û heta ku ji nexweşiyên cuda veguherînin. Ayurveda piştî ku roj hilkişandin xwarina xwe nayê qebûlkirin, ji ber ku laşê bedena me berê xwe hiştibe, û wê di xwarinê de kalîteya xewna bandor bike.
Ma hemî ruhên ku bi ruhên bilind re rahiştin bikin: Paqij bikin û di heman demê de dansê, xwarinên xwe bişewitînin û strana xwe ya strana stranan bikin, da ku wê pêdiviya lezgîn be û hûn ê têr nakin. Pirsgirêkên Xanî ne wek ku hûn difikirin, pir girîng, neçin ku karên malbata bi felsefê bikin. Bi tevahî, guhertina gavê ya nivînên ku dikarin jiyanek nû çêtirîn, nû, nû, nû biguherînin.
Dema ku hûn dinyayê gelek bandor in dewlemendî ye, wextê xwe, wextê xwe bistînin. Û heger hûn tenê bixwazin li malê rûniştin, ew baştir e ku hûn bi xwendina xwe, xwendin, kişandin û xweş bikin - kî ku çi dike.
Herin her diçin bedenê, dengek xwerû, xewna xwerû, odeyên paqij bike, hûn dikarin kulê şîrê bi honey vexwarinê, xwe xweşikek xweş bikin.
Ji bo girîngiya jiyanek tendurustî ya di felsefeya Hindî de ew e ku di heman demê de derbas dibe. Hingê wê pirsgirêkên tenduristiyê nebin. Xwe baş û hêsantir li milê çep, da ku hûn di helwesta herî herî baş in.
Pêwîsteyên bingehîn û beşên ku jiyanê jiyanek tendurustî derxistin, hûn ê hêsan, hêsantir e! Û tendurustiya we tenê bi hev re dibe.