Gelek sedem hene ku dibe sedema tedawiya lingê: vîkokên varicose, lingên lingan, tedawiya giran, overstrain of leg muscles. Lê îro îro em ê li ser sedemên nîqaş nakin, lê çiqas alîkarî ji bo alîkariya xwarinên dilfirêj ji draviyê veqetînin.
Berî her tiştî, bisekinin ku hûn varicos ne, ku di qonaxa destpêkê de tedawî kirin an jî dema ku ji hêla ceribandinê ve hatî destnîşankirî tête kirin. Lêbelê, bi tiştek varicîk re bandor dikare dikare bi taybetî bi pisporek pêşniyaz kirin.
Ji ber vê yekê, çiqas bêdengiya xwe ya bêdengî jê veşartin?
Vegerîn di êvarê de, pêsantên xwe û şev û mûzeyan bistînin. Bi rihetî rûniştin û lingên xwe bigirin da ku hûn dikarin li hemberî dîwarê li dîwarê xweş bikin. Ji bo bîranîna deh deqîqan wê bimîne dê bibe sedema xwîna xwînê, di bin lingên te de derbas bibin û hûn ê bilindbûna enerjiya enerjiyê.
Pêvajoya din jî lingê xweşê ye. Ew ji deh demjimaran ji we re bêtir belaş nabe. Avê yek zeviyê bi avê germ û amadek bi ava avê amade bike. Lingên xwe di nav çend deqan de li germê germ bikin, ji ber ku deh kêlan di ava sar de. Pêvajoya pir caran gelek dubare bikin. Piştî vê yekê, lingên xwe bi bi tewra xwe veşartin û şevên maqûl bistînin.
Bi tevlihevbûna lingên lingên kevir ên qulikê vedixwe. Wê bîst gramên pine jêbirin, çend çermên deryayê deryayê û her tişt bi avê bi ava xwe germê zêde bikin, ku hûn pênc deqeyan ji bo lingên xwe kêm bikin.
Hûn dikarin şûştên lavender an jî şamikên herbalê hez bikin. Ew bi vî rengî amadekirin: sê tîpên yek ji herbên avêtin avê yek ji avê avê bişînin û nîvê saet ji bo bisekinin. Piştre pişkêşî bikişînin û avê di pelvikê de zêde bike. Hûn dikarin li sibehê li sibehê bixwazin ku êvarê şevê bişînin. Hûn dikarin du-sê rojan di nav cîhek sar de li kincek kincek bi bi lidarxistineke teng-bêdeng çareser bikin.
Riya din jî ji riya avê ye. Çend henekên rootê bi avê yek lîreyek sar vekin û li ser agirek piçûk bigirin. Bêyî çareserkirin. Hemî, kelek ji bo karanîna amade ye. Ew dikare di cîhê şîn de bê xemgîn kirin ku dikare wê taybetmendiyên dermanê winda bibin.
Piştî pêvajoyê, şevên bi bi şuştinê vekin. Hûn dikarin masê mas. Ji bo vê yekê, dest bi rûnê rûnê vexwarinê û lingên xwe ji ji kulikê ve dihêlin, paşê wergirtin.
Hûn dikarin tengahiyên lingan bi alîkariya pisporan veşartin: Hêzên mirinê bi lezgehên berbiçav digire û zûtirîn bikişînin. Piştî pênc salan "konseran" di deh-deqîqê de veguhestin û dîsa dagir bike. Wê sê sê caran xebitîn.
Li ser kursek rûniştin û, lingên xwe hilweşînin, motoyên dravan bikin. Bîst bîst dubare. Ev pispor dê alîkariya çêkirina xwînê çêtir bikin, û hûn ê di lingên xweyî ronahî de bisekînin.
Vebijêrkek din:: mêşên xwe daketin, û paşê wan rasterast bikin. Roja du sê sê caran karanîna xwe bikin.
Herweha, komkujiyek ji bo yekane, ku di firotina samanên sporê de werin kirîn, dikare li malê bibin. Tenê berî kirîna, rêbazan bixwînin, wekî ku makîneya maszimanî ya her kes bi taybetmendiyên xwe bi taybetmendî ye.
Û hê jî, bi tengahiyê domdar tenê şevên sirûştî û pantyhose bi tenê ji fîranên sirûştî vexwarinê - kinc, silk, germ. Heke mimkin, kapron bistînin. Her weha, bisekinin ku ji derheqê pantyhose derengî tune.
Pawlos bi pir xweşfir û coşikên xweşikî ji çermê an alternatîfek baş çêkirin. Li ser qirêjên çerm û sêlan bibînin, ku strapan teng bikin. Her weha, pêlavên teng û neheqê xweş bikin û bêguman, ji hêsek bilind.
Her rojê her tedbîrên xwe bisekinin, û tengahiyeke tengahî dê zû zû bibin!