Divê xwarina xwarinê û bi lez amade amadekirin.
Mixabin, hejmarek berhemên sînor sînor e, da ku hûn hewce ne ku hinekan bi awayekî heyî veguherînin heyî.
Lê xwarinê ji bo şîretkirina şîrîn tenê ne tenê zarokê, lê jî jî vîtamînîzmê ye, ku dibe sedema gelek tengahiyê, ji ber ku hema hemî herdu pisîk û mêjî tedawiya germê têne kirin.
Ji bo ku çêtirîn taybetmendiyên kargêr yên hilberên çêtirîn biparêze, ev fikr baş e ku ji bo kûçikek zehf bikirin, ku di bîhnfirehê girîng de guhertin.
Bi gelemperî, doktor dê jinên jinan didin pêşniyar dikin, her roj ji beriya pêşî, calorî (300-500 calories) zêdetir bixwin. Ji bo piraniya, hejmara herî zêde ya 2000-2200 calories ye. Bêguman, hejmara heya kulturî hewce dike ku dikare bi giranî û giraniya jinê ye, û her rojê di navbera 1800-2700 calories de bikin. Ev hesab li ser perçeyê şîrê bi destê dayika zarokê tête bingehîn.
Di vê pêvajoyê de pêwîst e ku her tedawiya xwarin û şîrîn kêm bikin, her rojê ji bo hilberên diranan yên xwarinê: xwarin, şîr, pişe.
Vegetiyên xwarin, xwarin, masî, chicken, hêsan, mûçik.
Fruit jî hewce ne; û xwarin, rezar, nan nabînin.
Dema ku hûn ji dayikê dimeşînin, hûn çi bixwin, da ku di dema ducaniyê û dermankirinê de, calcium ji hestên nehêle? Pêdivî ye ku hilberên kîmyewî hene. Dosê pêşniyarê ji bo jinê ya nêrek 1600 mg e. Calcium di kulbeya spî ya gelemperî de û di brokoli, sardines, germên, gulanê, pîr, tofu tê dîtin. Lê bi hin berhemên xwe hişyar bimînin - ew dikarin ne tenê di hemşîra dayikê, lê herweha di zarok. Ji ber vê yekê, piştî çavdêriya hişyariyê, ew hewce ye ku xwarinên ji xwarinê dûr bixin. Lê ji ber ku hûn nikarin bêyî calcium nikare, divê hûn amadebûna amadekirina kulcium heye. Lêbelê, bala bala rastiya ku calcium tenê bi hev re bi vîtamîn D, magnesium û zinc tê vekirî ye. Ji ber vê yekê, dema ku tiryariyê derman bikirînin, bibînin ka heke heb hene hene.
Bi xerca roj û fêkiyên rojane, bedena jinê dê vîtamên pêwîst be. Divê divê bifikirin ku ji bo pêşveçûna zarokê û pêşveçûna fîzîkî ya rastîn rast, vitamin D roleke girîng girîng dike, ku di masî, êşa, şîrîn, cottage û pîran de tê dîtin. Ji ber vê yekê, di dema dema xwarinê de, li ser van hilberan bîr nekin.
Çimkî ji bo kasa kafir, çokok, bandorên cocoa-negatîf li ser laşê zarokê nehatin rakirin. Bêguman, heke eger dayikek nêrevanê rojek du kulikê bi kar tîne bisekîne û eger zarok neyê xuyakirin, baş xew.
Mînakên مصنوavî, wekî mînak, aspartame, ji bo jinan derxistin zehf nakin, tevî ku ji wan re neda. Lê heke eger zarokek nexweşiyek mîna phenylketonuria, paşê aspartame tête binçavkirin, wekî aspartameame di phenolanîn de ye, û naveroka wê ya di laşê zarokê de dibe ku di pêşveçûna pêşîn de dereng bike.
Rêjîmê vexwarinê girîng e. Zarokek piçûk hewce dike ku hewceyê diya xwarinê di forma ava, juê vexwarinê vexwarinê. Vê hewce bike ku rojek 8-10 şîretên mîzê vexwarinê vexwarin. Tevî ku ev pirsgirêkek şîrdanêkirinê ne pirsgirêk e. Ji bilî vê yekê, bikişandina mûçek pir caran ji bo xwarina zarokê pêwîst e.
Pisporan dibêjin ku hilberên xwarinê tune hene ku der barê wê gengaz dibe ku bi bi sureek bêje ku ev hilberên qedexe ne. Her tişt ew e ku kesek e ku ew e ku ji bo doktorê şêwirmendiyê bistînin.
Û ji bo ku amadekirina xwarina xwarinê, hûn nexweşî xwarinê nexweşî. Ji bo xwêran û kincên xwarinê, hûn dikarin bi vî awayî xwarinê amade bikin. Top sprinkle with llic lice and onions, wrap. 45-50 deq di hundirê oven û stamer de bixwin.
Heke hilberên giştî - pasta, golê, buckwheat, potatîkên kevirkirî têne kirin, hewl bikin ku buckwheat û berhem di heman beşan de, hewce nexweşî ji berî vexwarinê. Bi hûrgilî li ser germên kevir û gûrên kûçik derxistin, hemî ev di nav kulikê û avê de rûniştin. Hûn nizanin ka ev çiqas kêfxweş e. Ew jî kêfxweşiya bîhnfirehkirina tevlîheviya fêkî ya berbiçav.
Meat çêtir e ku ji bo cûreyên cûda bikar bînin: porkek, poultiya spî (çêkirina çêtir an jî xwarinên xwarinê), zikmakî.Her weha pir baş e ku masî kêm-fat (pike-perch, cod, korp, hêj, etc.); wan baştir e ku ew weld bikin.
Hêjeya proteîn di xwarinê de zêde dibe. Ji bo vê pîran û pîçê bike. Divê hilberên şîrk û xwarinê nexçê xwarinê, wan cenên cenazeyê, curd casserole bikin, bêyî şekirê şîr. Gava ku şîrê xwarinê di dewlemendiya xortê ya kulikê dikare dibe ku zarokek reaksiyonên alerjîk, dibe ku ji bo hilberên şîrketî (şewitandin, şîrîn, şîrîn, hûrgelan, etc.) çêtir e, baştir dibe ku hilberên şîr û şîrketan.
Pêdivî ye ku rîskiya dayikê ya nêrekî divê bi fîberê pêdivî ye, ku ku perestalîsên germê berbiçav dike. Ji bo vê yekê, xwarinek rojane divê hejmareke mezin (nêzîkî 400 g) ya rezberên nû anî (xwarin, zûçîn, zilmîn, etc.), bi kêmanî 300 g ji fêk, berî (apples, pîr, pîr, currants, gooseberries), juice Pêdivî ye ku hewce ne ku hûn mêvanên tropical-ê (apart from kanan) û fêkî yên rengê nebrîn û sor. Cellulose di dewlemendê genê, buckwheat û omelekî dewlemend e (xwarinên ku bêne veguherandin), xweyek reş û taybetî bi berê fêk anî (prunes, darên zevî).