Çawa gelek zewacî hene wekî ku li ser erdê ye. Cenazeyê jinê ji hêla xwezayî ve hatiye afirandin di vî awayî da ku ew dikare hilber û zarokê hilberîn. Ya ku em ji xemgîniyê, bêtir laşê me tengas kir, tevgerên hişk dibin, hestên nefret û hêşîn jî hene. Ger hewceya ku bi tilikên kûçandî an jî axaftin biafirînin. Jinê, zorê ji bo tevahiya dema zewacê di yek helwesta xwe de derbas dike, ew pir zehmet e ku aştiya hişê û xwe kontrol bikin. Zêdetir agahdariyek kesek heye, ew bawer e ku ew di rewşek bêaqil de fikir dike. Û jidayikbûnê li vir nerazî ne. Divê hukumek girîng e ku agahî divê agahdar be. Ji ber vê yekê çavkaniyên ewle baweriyê bibin. Ji bo destpêkirina vê yekê divê ji bo prensîbên gelemperî yên derveyî xortên, fîzîkîolojî fêr bibin. Ew dikarin di nav dezgehên dermanan de bibînin. Û ew ne tenê ji bo ku fêrî, lê ji bo bîhnfirehiya an jî hemû pêvajoyên gelemperî wenda wenda ne. Piştre, di dema zewacê de, derfetek tirsek tune ye ("Oh, Xwedayê min, ev çi bi min re ye? Gelo ew normal?"), Lê ewlehiya ewlehî ("Ji ber vê yekê, ew xuya dike, pêşniyar. "). Bi dilsoz, di desthilatdariya me de tenê ne tenê pêvajoyên tengahiyê, lê her weha jî lêbigere. Û hûn jî di du awayan de jî dikarin bikin: Diya we dê pêdiviya hundirîn hundir, ku dê arîkariya giyanî pêşkêşî bike. Û arîkariya fizîkî baş e.
Fikrên baş in
Bêguman, di heman demê de bûyerê ya bûyerek girîng e, ew e ku meriv ji dilşahiyê rizgar bike. Helwestek erênî hewce ye. Hûn dikarin teknîkên cuda bikar bînin, ji bo nimûne, di hest-selnosis ("Ez aram e, şahîn û tendurustî") tevlî tevlî dibe. Bi awayê, carinan carinan paradoxîk alîkarî dike - ji bo xemgîniyê. Di hin hinek mums de pêk anîne an jî bixwe dibe: di destpêka pêşîn de, di dawiya dawiya ducaniyê de ew bi tenê "şewitandin" û hefteyên dawî dozhahivayut di temamîbûnê de. Lê bi taybetî ji bo vê rêbazê veguherîne, bê guman, ew nirx nake.
Avahiyek rast
Heke baş e ku jin bi jineke ku bi piştgiriya hêzdar dide wê ye. Di salên dawî de, guhertoyên cûda yên cûda têne çêkirin: Now nuha ne tenê tenê nexweşxaneya zewaca herî nêzîk tê, lê herweha ku peymana klîmîkek taybetî bi destnîşan bike, bijîşkek doktor û doktorek bijartî bijarte. Hûn dikarin psîkologist ji navenda navenda navîn an hevalên xwe û xizmên xwe (mêrê, mêrê an jî keçikê de) ji bo ducaniyê vexwendin. Tenê neynên fondê an jî, bi awayekî, traditions.
Gymnastics ji bo jinên ducanî
Velek taybetmendiyên taybetî hene ku hûn destnîşan dikin ku hûn pisporên ku li karker beşdarî amadekar amade bikin. Hin hewldanên gelek hewlên ku kêfên hemî komên pişik hatine pêşxistin, bi hêsanî û bêkêşan re dayik dibin.
Tecrûbeyên berbiçav
Şikandina di zarokbûnê de pir girîng e. Vê teknîkî hene ku hêsantir dike ku hêsantir dike, û hewldanên rêbazan hene. Hûn dikarin "dog" an "lokomotive" bigirin, lê ew bi rastî jî alîkar dike. Relaxation (ji rest relaxio-latînî - rehn, betalîzmê) - rexşekek kûr a kurt, bi rakirina hişkiya derûnî. Li gorî pisporan, di dema betalkirinê de hemû hestiyên ku di tirsa tirs de zordar kirin.
Pêwîstengên di navbirîna zarokan de
Gava ku jina bedena xwe bisekîne baş e. Piştre di dema pêxemberê de têra ku ji te hestên xwe bibihîzin, û ew ê ji we re bigihînin ka çi poz û tevgerên wê di her qonaxa xwe de herî baş e. Heke hebe ne sînor tune (nimûne, kepppers), nerazîbûna xwe nekin: Tu dixwazî bigerin - heke ger gaviyek mezin e - dibe ku ew ê hêsantir li ser kişandina wê hêsantir bike yan jî derxistin ... hewl bikin, binêrin, pişka xwe.
Ne bi tirsên xwe li ser xwe hewl bikin. "
Gelek dayikên xwe tecrûbeyên xwe bistînin: "Ez bi rastî hez dikim kurê xwe yê nîv-salî hez dikim, lê ez hîn jî bi zehf û tirs bi bihejîna min re şewit dikim - Ez nikarim bifikirin ku ew ê gelekî giran bikim. Wê dijwar e, ez ê ji bo her tiştekî din çêbim. Bi kêmanî - xwe. " Bawerin ku her jidayikek bêhempa ye. Bawer bikin ku her tişt wê ji bo te digerin. Û xelata wê deqîqe be, dema ku ev kengê bêkêmasî dê bibe pêsê xwe. Niha em dizanin ka çiqas tirsa zarokê zirav bikin û bi zehfek zarokê xwe re dayik bike.