Di dema jiyanê de gelek jinên herî ducanî ye. Bêguman, kêfxweşiya dilsoziya paşerojê dikare ji hêla hin pirsgirêkên "pirsgirêkek balkêş" bi Tuxicososê, dagirker, hûrbekirî ... sedema sedemên van fenomena fêm kir û tedbîrên xwe bigirin, hûn dikarin kursiya xwe ya ducaniyê bikin. mijara nivîsarê.
Nausea û vîdyoyê
Çima ev dibe? Di pêşiya tedawiya ducaniyê de, jina her sêyem ji nausea nebe. Ji ber vê yekê rastiya ku bedena jinê bi dewleta nû ve girêdayî ye. Heta niha, ev yek rast nabe ku çima tutunê heye. Dibe ku ev li ser asta hormonesê di xwînê an xwarinê de ji beriya ducaniyê zêde dibe. Hestiya bîhnxweşiya dayika pêşeroj e ku dibe ku bîhnek zehfî (kozmetîk, xwarin, xwar) dikare bibe êrîşa nausea. Çawa ev eşkere ye? Bi gelemperî, nausea di sibehê de dibe sedema zehmetî, lê dibe ku carî êrîşî her dem. Bi gelemperî, toxicos di hefteya sêyem a duyemîn de dest pê dike û nêzîkî 3 mehan berdewam dike. Ez çi bikim? Çalakiya fîzîkî di pêşiya trîmesterê ya ducanî û bêtir bêtir de.
• Nişk nakin, pir caran û hêdî bixwe bixwin.
• Di nav xwarinê de, avê zêr an bêtir vexwarinê vexwarin.
Di sibehê de bêyî ku ji nivîngehê vekişîne, tiştek ji fêk an jî doger bixwin. Ji xemgîn û odorên xemgîn nekin. Nîşaneyên berbiçavkirinê: Ger vîzkirina bêguneh e, bi tevlihevî û dorpêçê xistin, hûn hewce ne ku hûn doktorek yekser bibînin.
Nehmûnî
Di dema dema ducaniyê de, barkirina li ling û gavê, li ser veguhên 10-15 kg zêde dibe. Her wiha, di vê demjimêr de, guhertinên hormonal di nav laşê jinê de pêk tê, û pitikek di pêvajoyê de zêde dibe ku dikare vekêşên biçûk a pelvisê vekin û xwîna derê xwîna xwînê. Li ser çermê lingan, pirtûka celeb zêde dibe, bi awayekî veguhestina vascular û torên cûda yên celeb nîşan dide. Hin caran veguhên li ser rûyê çermê, di êvarê de pêdivî ye ku di lingên xwe de tije ye, ew lingên xwe tije ye, da ku ew nîşanên pêlavên bêdeng bimînin, ew nehêle ku bi pêlavên zipê bikişînin, di şevên şevê de di lingên mimkûn e. Ez çi bikim?
• Dema ku di nav bedê de, pisporek bîskek bikir an lingên xwe bigirin, li hember dîwarê xweş bikin.
• Di dema xew, hûn di bin lingên xwe de binivîsin. Biceribînin ku hûn li lingên xwe dirêj bikin, pir caran caran rûniştin, mayî, ji derveyî zehfî ya giran nebe, nehêle ne.
• Berbiçav binêrin.
• Pêdengên lingên xwe bi avê sar bişînin ku dîwarê tone yên vermî zêde bikin.
• şevên taybetî-vîdîkoyên erebên xwarin, pişk, bandor.
• Kem û gêlan bikar bînin ku ji bo pêşdirêjiya zindî ya berbiçav, pêşniyaz bike ku ew li dermanxaneyê bikirin.
Drawing back back
Çima ew dibin? Di 9 mehên ducaniyê de, zarokê mezin di mezinbûnê de zêde dibe, serê wî dest pê dike û dest xemgîn dike, ku dibe sedema pêşê. Di heman demê de, zikmakî ya pêşerojê zêde dibe. Wekî encamek, navenda kravîtiyê di nav spî de guhartin: Jinên dixwazin dixwazin ku di bin paşê de paşê veşartin. Rast, carinan di dema dema ducaniyê de paşê dibe sedema nexweşiyên pergala musculoskeletal ku ji berî ducanîya (curvature ya spine, intervertebral hernia, osteochondrosis, qelsiya paşîn a paşdeçûyî), herweha encamên pêsantir ên bi pirrên giran, giranîya fîzîkî giran an jî rûniştin dibe. kar bikin. Ew çawa têne xuya kirin? Di navîn de di navbera ducaniyê de (piştî 20 hefteyan) hebê paşê paşeng e, ku di pêşerojê de, bi zêdebûna di nav giraniya nixurikê de, dibe ku zêde bibe. Hin heft hefteyan berî zikê, paşê di paşê de dikare dikare lingên xwe bidin. Painê bi rêvegirtina dirêj ve an jî dirêj di rawestiya pergala vertical de zêde dibe, lê paşê paşê kêm dibe. Ez çi bikim?
- Dersên xwe bidin û merivên taybetî yên ji bo dayikên dilsoz hene.
- Li poolê bikin û diçin aerobics aqua.
- Pîvanek prenatalê ku bi alîkariya piştevaniya alîkarî dike û li ser masûşên paşî û spî kêm bike. Di dema xebatê de gelek caran caran davêtin, pişk biguherînin, paşê, paşê xwe xweş bikin.
- Bi 5 deqîqeyan ji bo alîkariya komkujiyên taybetî (balafirên mestûr) daye ku hêsantir vekêşînek hêsantir bikin.
- Pêlên xweşikî (berbi-anthopopedic) yên li ser kelek kêm bikin.
Bi êşê gavê zehmet, bêdeng bimînin. Nîşaneyên veşartinê: Ger ku paşê paşî vekêştir zehmet bibin, bi rehêle, maqûlkirinê, dakêşiya neheqê ya ji derveyî de - ev yek e ku doktorê şêwirmendî ye. Gava hin caran nîşanên ku di dema ducaniyê de dijîn e ku ev nîşanên ku di dema ducaniyê de ye û heger hûn li ser wextê dermanê nexwazin, bandorek li ser tendurustiya pêşerojê û zarokê dikare dibe.
Heartburn
Di mehên dawî de, ducanîya ducanîya mekanîzmayî ne. Gelek uterus xurt dike û kûrên xwarinên xwarinê, ku ji hêla xweya gastricê ve, bi germê ve di esophagus de pêvajoy kirin. Çawa ev eşkere ye? Aşîd di nava juê gastrîkê de tête şewitandin ku membranek membranê dike û di esophagusê de hest dikir.
• Avî, germî û xwarinên xwarin, kafir, çîkok, spî, masûj an germ an sar nekin. Xwarinên piçûk, lê lê gelek caran, xweya dawîn ku hûn 3 saetan berî bedena xwe xwarin.
• Pêwîstin ku pîza prenatal nexweşî jî pir tengahî teng dike. Eger şevê şevê şevê di şevê de, berî şîrê şîrê vexwarin beriya ku diçin nav nivîngehê û li pêvikê bilind xew. Hûn dikarin antacîdan bistînin, lê berî ku hûn hewce nexwendin bijîşkek.
Shortness of breath
Çima ev dibe? Bi gelemperî, dyspnea piştî 20 hefteyên ducaniyê pêk tê, û ji ber vê yekê ew rast e ku rêjeya uterus zêde dibe, hestiyariya germê zêde dike û dihrajmayê bilind dike, lêhêlek zehmet e. Çawa ev eşkere ye? Dyspnoea bi zelaliya fîzîkî (rêveçûn, karanîna karanîna) û dema ku di rewşeke horizontal de pêk tê. Ew zirav bibe zehmet e, zirav û gengaz dibin. Ez çi bikim? Ji destûra kêmbûna bîhnfirehiyê nebe, ne kar bikin. Lê hûn dikarin wê kêm bikin. Di dema rûniştinê de, li ser serê û kulikê pêlavê an serê serê xwe bigirin. Çavkanîya laşê çavdêriya, nagire. Cilên hişk ên ku dihêlin xwarinê nebînin. Nîşanên derxistinê: Eger dyspne di rewşeke mayî de dimîne, bi rêjeya zikê û bi rêjeya dil zêde dibe, divê hûn bijîşkek bi şêwirmendiyê bikin.
Vekin. Çima ew dibin?
Çermê dayikên hêvîdar pir pir dirêj kirin. Di vê rewşê de, ji ber ku ji hêla nebawer a çerm an an jî pir zêde zûtir zû, ji alîyê tissue ve girêdayî di cihan de ku çermê pişka herî mezin e. Çawa ev eşkere ye? Li ser stikê û rûnê, ku di pêşî de red bexek xuya dibe, ji ber ku şirketên kansel ên dewlemend, û paşê veguhestin. Ez çi bikim? Ji hêla pêşî ya ducaniyê, çermên taybetî yên ji pirtûka taybet re bikar bînin. Pevçûnek zehf bikin, rahiştina avêtina bi ava germ û sar.
• Pêkêşî û pirtûka ku pişk û rûnê piştgirî dike û avakirina dorpêçeyan de pêşde bikin.
Avakirin. Çima ev dibe?
Di diya pêşerojê de, paşê guhertina hormonal guhartin, pişkên gavên germ ên bêhêz dibin, perestalîsên germê bête asteng kirin. Sedema sedemkirina dermankirinê û xwarinê neheqî, û nebûna çalakiya fizîkî, û ji tirsa ji ber tirsa zirarê bide zarokê.
Çawa ev eşkere ye?
Bi dagirkeriyê ji bo çend rojan nagirînan tune.
• Berhemên ku bi bandorên metirsî yên piçûktirîn heye: petrolên zêrîn, fêk, fêk, darê fried û berhemên xwarinê dakêşin.
• Di sibehê de, germek avê li germek vala vexwarin.
• Bi kêmanî 1.5-2 lîreyên şewitandinê bikar bînin.
• Bikaranîna hêza çandinê û kafir, gulan, beans, zêrîn, qirêj. Nîşaneyên veşartinê: Heke hêvtir ji 10 rojan ji vala veguhestin an jî dorpêçê bi tengahiyeke giran re, doktor bibînin.