Çawa bêyî çêkirin çêbikin?
Ya yekem, hûn hewce ne ku riya jiyana xwe biguherînin. Erê, bila ne hêsan e, lê eger hûn alkolê vexwarin an vexwarinê hûn ê wan naxwazin. Biceribînin ku razê xweş bistînin. Zewaca we di rojê de kêmanî 8 saetan paşîn bimîne. Hêza mîzê herî kêm 1.5 lîter e. Di vê rewşê de, parçeya bingehîn divê di nîvê nîvê bîhnfirehiya we de xwarin.
Em ji bo ku hûn xwarinê pispor dikin. Heke ku gengaz dibe, zelal, paqijkirin, xwêkirî, xwarin û heywanên heywan ji ji xwarinê vebigere (bila masê sor sor e). Her tiştê vê lîsteyê dijminî li ser karê germ, stomach û pancreas bandor dike, ku paşê tenê ne tenê li ser performansa xwe û li ser ewlehiyê, lê li ser rewşa wî. Bi peldanka vê yekê, heke hûn şikilî, mîsk û palefirêjê pêşî hene.
Ji ber vê yekê, hewl bikin ku van xwarinên kêmtir bikin û li ser xwarinê tenduristî bigirin. Ji bo xwarinê xwarin (parsley, dill, hêvên kesk) Divê xwarinê xwarinê (wek mînak, mirîşk an jî hêrs). Dema hefteyek, rojek masî deyn bikin, wekî niştecîhên marîn ên iodine, fêrên amino û nexweşî nefiraz, bêyî ku hûn di nav porên xweşik, nails û çermê tendurustî bîr nekin.
Ji bo karanîna qehfê qehwe jî ne jî pêşniyar kirin, ji ber ku ev tenê ne tenê xebata dil û xwînê xweyek bandor dike, lê diranan jî hûn jî bikuje. Ew çêtirîn e ku ji bo kahînek bi tea-kesk veguherînin, ku bi bi karanîna wê re, ne kêmtir dibe.
Li ser bihayê bîr nekin. Divê merivên şevê rojane bibin. Lênêrîna fîzîkî dê ne tenê ne tenê formek çêkek, lê hucreyên bedenê bi oxygenê ve girêdayî ye, û ev yek jî bi bedewiya xwezayî ye.
Çawa bêyî çêkirin çêbikin?
Di derbarê bedew û nûjeniyê de ku dikare mekanîzmek jiyanek tendurustî bide me, me berê jî dipeyivin, niha em bila alternatîfên din ji bedewiyê re bifikirin.
Ya yekem ku ku çavê mirovekî dema ku hevdîtina xwe bi kincê xwe radik e, çavê xwe bigire. Ji ber vê yekê, hewl da ku li ser wextê doktorîstanê bibînin ku ji bo tartar û plaçayê vekin. Roja rojane yên diranan di sibehê de û di êvarê de zewaca mecbûr e. Ya faktora girîng ya ku bandoriya keçikê dike, wê porê wê ye. Hûn nikarin bi xwezayî ne serê xweşikî ne, lê por pêdivî ye û paqij kirin. Heke hûn xwedê xweda porê xweşik û şikilî in, bijartina herî baş e ku ji kulikê berbiçav an tîrêjê balkêş e.
Niha em li rûyê xwe bipeyivin. Eyebrows divê hûn ne mêrikek ciwanek Caucasianî bikin, da ku hewldanên wan bi xemên nebat bidin.
Ji bo hefteya du xelek û hevalbendek du hefte, paqij bikin, ev tenê ne tenê bandorek ciwanek biafirîne, lê ji hêla hucreyên mirinê azad dike û çêkirina xwîna xwînê.
Gava ku Diya xwezayî ne ji we re bi çavên fikrên xelas kirî nekiriye, û pirtirkêmkirina rojên we ne kêfxweş dikin, em pêşniyar dikin ku hûn tattoo-eyelên xwe bikin. Ev pêvajoyê dê bi kêmîve 2-3 salan bide ku hûn ji bîrkirina eyeliner û eyeliner re bibînin.
Dest û lingan. Wekî ku ji alîyê salonên bazara bazariyê tê gotin, ev karta telefonê ye. Ji ber vê yekê, baldarî pispor di nav nails. Bêguman, carekê hefteyekê ku mîkrofek fransî dike. Heke dereng nîne wateya an karê we dê bi lezgîn a varnishê bikişîne, em pêşniyar dikin ku mîkrojenek haqijî. Li keçikek kincî ya germê her dem bi her timê şade rast û tendurustî. Bawer bikim, çavên giyan û çavên xweşik nîne, heger hûn êkêşên xwe di bin gewrê xwe de hebe ku bandora we ya germ heye.
Û her tiştê dawî, keçikek baş-kûçik e ku ew hewlê xwe ye. Pêwîst û pûçan be qeşikê bîr e. Di şêlê de "di zivistanê de dê germtir bibe" an "kesk" ne pejirandin. Berî her tiştê ku em ji bo xwe hewl dikin, ji ber ku em em xwe hez nakin, hingê ne ji yekî din re bixwaze.> Ger hûn bixwazin ku baş bibînin, divê hûn bi van emirên hişyar binêrin. Xwezî û xwe hez dikim!