Dersên xweseriya xwe, çawa wesayîtek şer a şer be? - ev yek di gotara me de.
Ji bo ku têkoşîna otomobatîzmê bike, divê ew kêmî 5 hezar caran kêm nabe. Ew hemû teknîkî û lezgîniya rastîn e. Heke hûn nexşînin ku hûn kursên xweseriya xweseriyê beşdarî bibin, çend cûda bistînin, ji mamoste bixwazin ka hûn tevgerên rastdariyê dikin, û paşê wan paqij bikin. Bi rasterast û bi hevpeymanên cuda cuda re, psîkolojîk û fîzîkî cuda ye. Ya bîr bînin: "neçin li dawiyê", wekî Lara Croft nîşan dide. Siyaseta sereke ya parastinê jinan: êrîş û paşde bike! "
Dersim 1. Tu ji hêla germ ve tête
Êrîşker li ber lingên destên wî li ber xezebê dike. Destên xwe bilind bikin - jina giştî ya xemgîniyek ên ku guman nakin. Hêza êrîşkarê xwe bigirin, da ku hûn neheqî ne, û, bi veguhestina xwe vekişînin, destên xwe bistînin. Di berdewamkirina rûniştinê de, pêşveçûnek pêşve bibin û bi pêlavê xwe re di pozê de, û paşê bi bingeha palmê ya aliyekî din - bi ribên jêrîn. Çewtiyek gelemperî: hewl bike ku bi ziravê xwe bi lingê xwe bikujin. Ev cîh e ku meriv herdem diparêze û, bi hêvên hûrsê, dê bi lingê we bigirin. Berê gora te ji tenê bi tiliyên te kontrol kirin. Hûn dikarin hewl bikin ku ew bi destê xwe vekin û li ser wan bigirin.
Lesson 2. Tu tête kirin
Ji vê êrîşê, hûn dikarin bi "hêsantir bistînin." Di dema dema êrîşê de, hema kemên xwe nêzîkî asta kûçeyên xwe hilweşînin û gavê gavê gavê, destê xwe yê ji alîyê zorê ve bikişînin, wekî ku heger gavê bikişîne. Fist ji heman demê de, li ser bingeha pozikê digerin. Çewtiyek gelemperî: hûn paşde vekişînin, xetera ku di paşiya we de ketin û dijmin derxistin ku bi lezgarkirina nêzîk êrîşê dewam bike. Hingê, gava ku hûn diçin aliyê, hûn bi wî re bigihînin tevgerê tevgerê biguherînin û wextê xwe bigirin. Herweha, heger hûn dîsa vegerin, ew ê ji bo we bigihînin dijwar be. Di vê serkeftinê de, destên xwe didin xweş bikin, wan jî pirfireh dakêşin. Qanûn li ser prensîpê, destê te yê rastê veqetîne - çepê çepê, û wergirtin. Heke hûn dixebitin ku herdu destan bi dest bixin, ew e ku ew bi wan re çepê bikişînin, da ku destê destê rastgir ji bo mestiyar û bandorên bêhtir azad be.
Dersim 3. Tu dixwazî xaç bikin
Heke bêdeng bi awayekî zelal dibe, em li gor heman planê tevlihev bikin ku bi tevlêbûna alîgirê, gavê alîgir, destê desthilatdariya destûra xwe vekişîn û li ser xaçê xistin. Heke bêdeng diçewitîne (ku di dema êrîşan kolanan de bêhtir dibe), tevgera tevgera blokê bikişînin: êrîşî li ser rastê ye, lê belê rast ne. Çewtiyek gelemperî: wek êrişa paşîn - ji bo hewl bidin ku vekişînin. Biceribînin ku nayê xistin! Li pişt, pişt û zermî li ser rûyê, jina zehf e. Êrîşkerê her tedbîrên li ser topan vedixwe, ew bi hêsanî dest bi hemî dest pê dike. Ew ê hêsantir nabe ku tevgerê: Tevger hêza pişta paş û paşê hewce dike û ew ne tevlî ne. Heke hûn di giya te de ketin, derfetên ku ji bo rizgarkirinê hejmar e. Heke hûn li pişta we derewixe, hûn dikarin hewl bidin yek destê xwe û bi zorê dijberî dijber an çavê xwe bigirin an xezebê bikujin. Heke hûn ji dest dûr bibin, bigirin, li ser destên xwe neçar dikin: Serê xwe ji bandora xwe biparêze.
Lesson 4. "Bear" hat girtin
Di vê rewşê de, hûn destên azad hene. Hêza piçûk ya êrişê bibînin û, ew di qirêjê de hat girtin, bi zûtirîn li ser kincê vekişîne. Bijareya duyemîn: rûniştin, hinek hipê hûrbikin, hewl bikin ku hewceya hundirê hundirê hundir û bi hêza tissueşika nerm tixûb bikin. Û di heman rewşê de, bandorkirina kêşeya berbiçav ji bo êrişkerê ji bo zordariya we kêm dibe û hûn dikarin xwe azad bikin. Çewtiyek gelemperî: Ji ber ku sekinî ji hêla xezebê ve digire - hewl bikin ku di lingê xwe de bixin. Ev xelet dê kar bikî, heke meriv dirêj e û keçik piçûk e. Hingê hemû, wê derxistin, ew ê rûniştin û, belkî, hewl da ku rûyê xwe bibînin. Hê hewce bikin ku berekê li ser êrişkerê ye - rastê paşê gora te an jî hinek cihekî jî, û nabe ku hûn bi tevahiya hêza xwe bêdeng bimînin. Hingê hûn dikarin li ser xalên xirab bikin - eynê heman rengî.
Pirtûka 5. Girişikê ji pişt ve diçin
Ya yekem, tengahiyê nekin. Heke hûn bixwazin ku bikujin, hûn ê di paşê paşî de paşî serê serê xwe bikujin, û eger ev neyê çêbû, ew derfetek azad e. Di herdu destan de, milê çepê êriş ê rast bike, da ku ew naxwaze we naxwazin, hinekî biçin, qirêjê xwe qulikê bistînin, da ku ew hêsantir e. Rûniştin, navenda kravityê kêm bikin - ew ê zehmet e ku hûn li pişta we dikişînin. Bi hêsekek bi dest bi êrişkerî veqetîne, duyem kêmtir û zorê bi hêza hundirê hundirê hundir vekin. Ev qonaxek zehmet e, pisporên gelemperî gelekî kêm têne pompandin û li vê helwestê, bedena tengahî ye. Grip dê bêhêz be û ji hêla piçûk ve tê veşartin, hûn dikarin xwe azad bikin. Li dora xwe veguherin, avêtin avêtina avêtinê. Ev dijmin ji 10-15 çolê dikişîne û ji we re derfetekê dide we. Çewtiyek nimûne: hûn hewl bidin ku xerabkarê xweş bikin. Wekî ku ji berî jor hatî gotin, ev cih bi destê mirov xilas e û, bi hipsên xwe re hevgirtî, ew ê hewce dike ku hûn bi lingê xwe bigirin. Hûn dikarin li pişta xwe hilweşînin. Zanyariyek zehfî, keçek hînkirî dikare dikare teknolojiyek din bikar bînin - li ser kûrikên bi heb kelkêşî re bigire. Amadekirin - da ku li ser kêşêkêşiya xirabê de, li ku derê dermanên hestiyê girêdayî hestê dikin. Bi hêza, ew bi kulên te re li kulên rast hilweşînin.
Dersim 6. Striker ji we bi kûçikê derxe
Wekî ku hukûmetê, ji bo rawestandina xwe, bi xwe veguherîne û tenê hûrgelê bibînin. Pirtûka herî pir caran. Bi êrişkerê vekişin û bisekinin, pişkek bêdeng bistînin: kevir ji hêsirên piçûk hûr in. Destê xwe bi destê dijberî xwe bistînin û bi xwe zûtirîn as zûtirîn çap bike. Pêveka duyemîn ji kûçê duyemîn, lê ne pir zêde e, tevgerê çepgirek li ser hêja êrişê, ji hêla girtinê ye.
Lesson 7. Hêzên giran nêzîkî germê (li jorê rastê ye)
Berxwedana tenê tenê heke hûn nikarin şer nakin çareser bikin, û hûn biqewimin in: ew di jiyana we de ye. Destên xwe bilind bikin, gumanbarê êrişkerê bigirin û baş baş bikin. Rûniştin û, pêşveçûna, pûçê veguherînin. Bi tevgerek lezgîn a di nav we de, êrişker dikare xwe bikuje. Hûn derfetek ku wî ditirsin, ew hêz bikin ku çekek serbest bike û diçin. Çewtiyek gelemperî: Ji ber ku derê vekişîne, pêşveçûna hêviya hêviya tevgera wê. Kurt, ew zehmet e ku ew birîndariyek giran be.
Lesson 8. Hêzên nêzîkî gurê nêzîkî (jor li milê çepê)
Di heman rewşê de heman tevgera destpêkê bikin. Grabbing kristiya ku bi destên xwe re bi destê xwe veşartin, wê veqetîne, ew bi bedenê vekin. Hêzên xwe li ser hêja ji bo forearmê, li dora we di axa xwe de veşartin û qeçikê xistin. Çewtiyek gelemperî: heman e - hewl da ku ji vehnê veguhestin. Çeçek piçûktir xeterek e: Hêza dirêj, leverek mezintirîn ku hêza wê tête kirin, û hêsantir e ku ew derxistin.