Rojên dawî li we tiştek tiştek, li dora mîna rojane veguherînin, lê hûn nikarin kar nekin. Hûn ku wekhev kirin, ji hêla tiştek xurtkirî ye, her tişt ji peyvên xwe veguhestin, şehreza te her tiştî diguherîne, hûn kêfxweş in, û paşê, bêdeng dikin, ji nişkê ve ji tiştek veqetin, hûn naxwazin ku hûn xwarinê, tu fêm nakin ji hevalên xwe re, û bîhnfireh ji bo veşartinê ye. Hemî van nîşanan bi gelemperî mîna nîşaneyên nesaxa paşdemê ne.
Dispresma çi ye?
Depression postpartum gelemperî rewşeke demdemî ye ku piştî jidayikbûnê zarokek bandor dike. Ew di dora 25-45 salan de diya her dehdehan tê ceribandin. Ev yek carî piştî destpêka zarokanînê dest pê dike. Ji bo sepandina danseriya paşdemî ye, ji ber zarokek e, çimkî ev bûyer ji bo malbatî û ji bo dayika taybetî. Pêdivî ye ku kûçikekê, ew gelek caran xemgîn, xemgîn, û şevên bêdeng dibin sedema tengahî. Di dema demokrasiya postpartum de ji nav çend mehan heta salekê ve dikeve û pirî caran tedawî dike. Ew kîjan - nîşanên nerazîbûnê yên paşde û çawa bi wan re peyda bikin?
Nîşaneyên dîskêşiya postpartûm.
Hûn bi dengê kesê ku we biqewimin ku hûn bi dilxwazî hêvî dikirin - te zû zarokê te digirin. Hûn dixwazin veşartin, ji xemgîniya dayikên bêbawer veşartin. Hûn neheq û bêpêşesazî nebînin, hûn hest nakin ku hûn nêzîk û nêzîkî mirovên xwe li paş paşê û hêrs dikin, li benda bisekin, dema ku hûn di dawiyê de, hûn bi kêmanî kêm xeletî bikin, tiştek çewtî bikin, wê lecture bikin te. Mirovek piçûk, ku hûn ji bo dirêj ve tê de, ji we re xerîb e, hûn ji bo wî hezkirin û dilovanî nefret dikin, erê, tu ji wî re dayikî, lê wî nexwendiyên te ne. Xemgîniya bêdeng, zordariya zayendî, mêrê mêrê wê - hemî jî jî taybetmendiya qurbaniyê ya zexta paşîn e. "Ez gelekî spî im! Ez şehreşa min hez nekiriye! "Hûn bi xwe xweşfirse, nefreta xwe di nav mirror û xuyabûna te we tengahî ne.
Bi dîskêşiya postpartûmê divê hûn hewce bikin şer bikin! Çima
Pêşîn, dîskêşiya postalûmê ye ku ne tenê ji bo we, lê ji bo zarokê. Ew hîn jî piçûk e, ew hewce û lênêrînê, bîr û hezkirinê hewce dike. Ew tenê çêbûbû, lê wî hêj dihêle ku ew bi tevahî biyanî ye. Lê têkiliyek hestyar e ku ji wî re pir girîng e! Diya min nexweş e, ew wateya ku zarok nexweş e. Ew hewce ne hewce ne, parastin û aram e.
Duyemîn, heke hûn dibînin ku hêzên dorpêç dikin, ku hûn di hundurê we de ne enerjiyê tune ku hûn dewleta bêpêşesaz bikin, ne bifikirin ku her tişt wê di serê xwe de. Bawer dikin ku mirovên xwe, mirovên nêzîk, alîkarî ji ji diya xwe an xwişka xwe bipirsin, an jî hûn jî ji zikmakê an zikmakiya we. Şehre nebin, pirsgirêkên xwe, hestên we û bi wan re tirs bikin. Vê gihîştin mirov dê bizanin ku dayika ciwan, alîkarî, hezkirin û piştgiriya pêdivî ye.
Bi mêrê xwe re bistînin ku bi kêmanî rojek hefteyek hûn xwe ditirsin, xweş. Bila wî alîkarî bikin û ji bo we "rojek rojane" bigirin. Herin her salonê xweşikê, xweşikek an jî mîkrofê bikin, xwe bi ruhên nû re, bi hevalê xwe hezkirina xwe hez bikin an jî tenê rêve bikişînin - rêwîtiyê li di ezmanê nû de dê paqijkirin û çêtir bikin. Bi guhdarî muzîka, dansê, hûn dikarin zarokek li destên xwe jî hene. Zûtirîn "gotûbêj" bi pitikê xwe bibînin: çavên wî binêrin, hişk, stroke, û bi zûtirîn xwe veguhestina xwe veşêre - ew gelek hengav e. Hê ji xewnê bistînin - hewl bikin ku bila pitikê dakêşin, hugê wî wî û bi wî re bimînin. Netirsin, tiştek bi dest bikin, hûn ê çawa dibînin ka her tişt baş dike û wê diçe ser kanalê xwe.