Yekemîn hêşîn e. Bi baldarî agahdariya agahdariyê li ser çavdêriyê, mirov bi gelemperî bîr nekin. Karkeriya hûrgotinê ye ku bixweşîner û eyebal bişo. Heke hûn pûçikê bisekinin, paqijiya kornê dest pê dike û şewitandin. Ev wateya ku dehydration pêk tê. Wekî encamek, mekanîzmayên parastinê yên çavan dikarin bi mînakê, bi nimûne di çavên an jî fotografê de fofofobia dibe.
Wekî weha wekî xaniyek heye. Xanî li kapasîteya lensî ye ku bi rengek xwe veguherînin guhertina xwe. Heke tengasiya lensî normal e, hingê di nav distanceshên cuda de zelal xuya dibe, ji ber ku ew di nav faktorê de ne. Dema ku bi komputerê dixebitin, dûr ji çavên çavdêriyê nayê guhertin, û xwendekaran di heman demekê de ji bo demeke dirêj dimîne. Nexşeyên neçar ên berpirsyarî yên ku ji bo rûniştinê dest bi dest bi dest pê dike, û kapîteya xwendekaran biguherînin.
Û di sisiyan de em em bistînin. Piraniya her kes dikare ji ber çavên ekranê re birîndar dibin, ew ên ku bi gelek nivîsan re dixebite. Hucreyên rîtalîn ji bo demeke dirêj jî agahdariya homogeneous li dijî paşdestiya gravê ya dijwar. Wekî encamek, di hêza dîtinê û hêza ku di tariyê de dibîne de kêm dibe.
Çawa çawa biparêze û pêşveçûnê çêbikin, ez çi bikim ku li ser komputerê bi tevahî kar bikim û di heman demê de parastina tendurustiya min?
Alîkariya yekemîn bi çavên xwe mayin bimînin. Zewq bi gelemperî tevahiya pirsgirêkên roj derxistin. Lê heger rojek din di çavên xwe de hin pirsgirêk hene, ew xuya dike ku ev dem e ku hûn çavdêriya xwe bibînin.
Lê ew baş e ku hûn benda bisekin, gava ku di çavên wê de wê hestyarên bêheq nebin, û li pêşniyazaxisan bibin. Ya yekem, em her 10 saetan 15 demjimêr bimînin. Ya duyemîn, dema ku ezmûnên xwe bikim.
Li vir ew in:
• Di pencere de bimînin. Babetek dûr vebijartin. Li pirtûka jêbirinê binêrin, paşê nifşek nêzîkî binêrin, wek nimûne, tiliya te, ku li ser heman rêzê bi objecta jêbir ve tête kirin. Deh caran kar bikin.
• Li cîhên dorpêçê bibînin.
• çavên ku bi çavên xwe vekirî vekirî vekirî bibînin. Çar çar pênc caran bikin.
• çavên xwe di cihên cuda de veguherînin.
• Di demekê de çend demjimêr bikişînin. Dema ku kesek xuya dike pir xuya dibe.
Ji bo çavdêriya baş baş bimînin, li vir hin şêweyên praktîkî ne. Çavdêriya ku ji hêla çavê dora nîv-metre metro be. Navenda screen-yê çavdêriya divê binêrînek rasterast 20 cm. Çavdêriya mecbûr tune. Ronahiya çêtirîn ronahî ronahî ye, ronahiya ku ji ser çuçê ye. Li dora komputerê heye ku ronahiya herêmî be. Cihê herî baş ji bo dîmenderek bi komputerek ji wê derê ye ku hûn li kûreka odeyê bibînin û bêtir bibînin, heke deriyê vekirî ya odeya dinê ye. Heke hûn li dîwarê binêrin, hûn hewce ne ku hûn li ser vê mirinê bikişînin.
Jiyana me bi stresên din tije ye, ji bilî karê li ser komputerê, ku li ser tendurustiya çavê veguherîne. Ji ber vê yekê, heger pirsgirêkên li ser çavên wan hene, ew hewce ye ku ew piştgiriya wan bikin, û dibe ku hêj jî tendurustiya wan çêtir bikin û pêşveçûna pêşîn, xwezayî ya rengan û kapasîteya karkirin.
Ji bilî pisporan, hûn dikarin ji bo korbûnan, ji bo nimûne, ji ber çavên xwe. Li vir ji bo eyelîdên çend masksî hene, ku di sibeh û êvarê de pêşniyaz kirin. Bi gelemperî maskek an laşî ji bo 10 - 25 deqîq e. Li çavên ku di binavê an qirêjkirina napkinsê de bêhn avêtin.
• Infeksiyonê arnica (sê meha bendê ya çilê ava) 10.
• birayên kemilî an parsley.
• Maskê qirikên xur. Hinek pişkên germên germên grated ên di nav du qulikan de derxistin, li ser pêlên rastê veşartin.
• Contrast li ser sermayê sage-ê bêtir bandor alîkariyê bike ku ji bin çavên ji çavên xwe veşartin.
Gelek caran çavên çavdêriya ji pîlana rengê giran dibin. Ew tê zanîn ku rengên zêr-kesk û hûrgelên hêşîn-hêsan di çavên xwe de li gor çavkaniyê dikin, dema ku sor û rengên sor û sor hene.
Hûn bi rastî fêr bibin Çawa ku li ser komputerê dixebite û çêbikin, ne tenê ne ku ew pirtûka nasnameyên naskirî yên ji hêla Well-Known-xwendin ve dixwînin, "Birêz çawa bêyî çêkirin çêbikin" û Grant Demirchoglyan "Çawa çawa biparêze û pêşveçûnê çêtir bikin."