Depression Postpartum: Dermankirinê

Depression Postpartum: Dermankirina pirsgirêkek hinek ne diyar e. Hingê hemî, balkêşiya hestiyariya zikmakî dikare ji hêla faktorên mood, hormones, hestiyên ji bo pitikê, neheqiyê, tengahî dibe.

Di vê rewşê de pir girîng e ku nehêle bexşandin, lê fêr bibe ka çawa bi vê yekê re peywendî bikin. Li vir vê şêwirdarên hinek hêsan ên hêsan hene.

1. Piştî pêvajoyê, dema ku zarokek çêbûye, malbata têkildar dibe, hence depression. Ji ber ku hûn nehêle ku "şikilî", hestên mêrê xwe bi mêrê xwe belav dikin.
2. Gelek carinan pir baş e ku ji bo bavê xwe bavêje û ji bo rêve bigerin, heval hevdîtin an tenê tenê diçin.
3. Di tirsên xwe û hestên xwe de bipeyivin! Bi dostên ku berê xwe ji mêrê xwe re, bi mêrê xwe re, û bêguman, bi dayika xwe re!
4. Dema ku ezmûnên taybet ên armancekî bi lezgîn û erênî ye. Bi alîkariya van wesayîtan, tedawî ji bo dîskence dê zûtir be. Bo nimûne:
"Heke hûn hişyar bibin." Pêwîstiya xwe ya xweşfirêj bigirin, hemî fikrên serbest berdan, çavên xwe nêzî. Dîsa ku hûn dixwazin di vê demê de bibin ku hûn dixwazin. Wê ku dilşik, germ heye ... Ev dibe gemek golê, paqijkirina li daristan, malbata bavê - her cihek ku felsefê we bide we! " Dibe ku hûn cara yekem ê hûn ê bi tevahî teybet bînin, lê di dema we de fêr bibin û bi merivî hûn ê hêsantir be.

- Pirtûka kaxezê bikişînin û di depoyê ya kozagona xwe de ditirsin. Her weha, ka hûn dizanin ka ka çawa bikî an na ne, her tiştê ku hûn hewceyê hewceyê hewl bikin. Û paşê, şewitî, tirsa, dema ku bifikirin ku ew tenê heman xemgîniya we winda dike.

- Biçe mirî û dest pê dikim. Rûyên xwe çê bikin, tiştek bîr bînin bîra xwe. Hêza xwe bişewitîne! Bila cara yekem û duyem bişikim bişewitînin - ev pirsgirêk e! Hûn dê bibînin ku ji bo sêyemîn ew ê jixwe bixwe dibe sedema xwe!

- Heke ku tu kesek ku pirsgirêkên te re behsa biaxivin, tu bi navê "black" re, dest bi destpêkê ve, destnîşan bike ku hûnê hemû koran binivîsin. Her dem herdem bi xwe digerin, û zûtirîn wekî ramanek "tarîf" rûbirîne serê xwe, tenê li ser kaxezê bavêje.

Û pir girîng e - naxwazin! Piştî zewacê dikare ditirsin û gazî bibe! Piştî vê yekê, niha hûn hestiyariya xweşik e ku hûn bijîn - zaroka we! Bi wî re germbûna xwe, karûbar, pir caran li ser baş difikirin - û kişkek we ji we re bê gihîştin vegerin!