Nêçîrkek şikilê Heke hûn li ser kûçek mîkroş an birçîbûnê amade kir, û hûn bi xwarçek piçûkek piçûk heye ku di birçêkek çepê ye, ji ku hûn nikarin êdî nikare xwarinek duyemîn an salad bixwin, hûn dikarin bikar bînin ku nanê xweşik, zû û dilxweş. Vê germên nehêl ên an hêsan ên giran an jî gelek rengên omelet û hûrbekirî yên hûrgelan - dibe ku dibe ku xwarinên herî populer ên ku em di sibehê de em bixwin û xwarin. Ew gelekî zû û hêsan e, ne jî nutritious û bi razî ye. Yek ji alternatîfên ji bo mîkte vekirî yên ku bi mirinê vekirî, we pêşniyar dike ku hûn ji bo taştê bixwin. Bi rastî rastiya ku taştê xwarina sereke ye, ew zehmet e ku armanc dike: Li meha xwarinê bi gelemperî dixwînin ku di çarçoveya kozê de an jî bi gelemperî ve tê de xizmetê dike ku em bi sandwich, sandek çî ji ji cil û cixare ve biparêzin. Erê, û hewl bikin ku hewce nekin ku bi taybetî bi xemgîniyek da ku hejmar neyê zehf kirin. Ji ber vê yekê, bila herî kêm biştê heye, da ku rojê roja sibehê dest pê dike. Hulkên ku bi mirinê veşartî tenê tenê cûreyek xwarina tenduristî ne. Hûn dikarin riya xweya xwe ya xweşkirina xwe çêtir bikin, ji bo nimûne, xwarinê bi pîran veşartin û di nav rûnê de bigirin. Û hûn dikarin ji xwarina şevê an xwarinek festivekê ji bilî mîkrofek ji xwarinê bikar bînin.
Kişandin:- Chicken breast 0.5 pcs.
- Eggs of chicken 4 pcs.
- Tûqa Sunflower şewitandina şevê şevê 2. l.
- 0.5 salî ya Parsleyê
- Salt 1 pinch
- Step 1 Ji bo amadekariya hûkên ku bi mirinê veşartî, hûn dikarin beşek ji çiyayê ku ji birêveçûna çepê bikar anîn bikar bînin.
- Step 2 xwarinê piçûktir bixwin.
- Pêvek 3 Avê rûniştina rûnê rûnê da ku di panikê de paqij bikin û heta ku zêrîn bikişîne.
- Step 4 heta ku 5 pêdivî ye ku hêja xwarinê hest, xwê û xwarinê zêde bike. Bi greens re bike.