Buckwheat bi hêja Buckwheat - ne bi tenê dilxweş û nutritious, lê jî jî hilberek gelekî gelemperî. Ew ji her cerealê zêdetir proteîn e. Her di vê rêzê de tenê bi alîyê diranan ve girêdayî ye. Û vî awayî buckwheat dikare bixwe biken xwarin. Lê belê, ne hemî buckwat e ku hûn dixwazin dixwazin. Gelek veşartî û nîjonên ku gelek kûçikek çermê buckwheat çêbibin hene. Hê guman bikişînin ku qeçê hûrbikin, baş di bin avê avê de digerin. Û tiştek din, divê hewce bike ku buckwheat di panikê de zûtirîn bikişînin heta ku zêrîn zêrîn û balkwekî taybet a xerîb. Piştî wê, kincê we dê kêfxweş be!
Kişandin:- Buckwheat 1 tbsp.
- Avê 2 çerm.
- 0.5 tsp.
- Mûz 15 g
- Eggs chicken 2 pcs.
- Onions 1 pc.
- Parsley nû 50 g
- Bi şevê zivistana zivistana şevê ya 50-ml ê şewitandin
- Dema 1 Ji bo firotanê buckwheat bi hêkên hêsantir me em hewceyê buckwheat, hêvên, şewitandin, germ û germiyê, avê, avê, parsleyê nû.
- Gava 2 Buckwheat û heta ku ava paqij e ku gelek caran di avê de vedixwe.
- Dema 3 Piştre ew hişk bike û ji bo 5-7 deqîqeyan di panê germê de rûniştin, berdewam dike. Dewletek dewlemend, bîhnfireh divê bila xuya bike. Buckwheat divê bibe zêrîn.
- Dema 4 Bi qeçikek zêrîn zêde diçûre, baş baş bike. Her cûr be rûnê. Lê ev buckwhe nexweşî ye.
- Dema 5 Bi avê du du kêlên avê bi qeçaxê veşartî (bi du rûkan û bi tevahî avê avê, rêjeya buckwheat û ava divê tenê tenê 1: 2). Sawcepan bi zelaliyek bistînin û tu caran ji bo 15-17 deqîqeyan ve vekin. Di vê demê de buckwheat dê tevahî avê weld û hemî avê bike.
- Step 6 li ser pişka rûnê rûnê rûnê germê.
- Step 7 Bi firotên amadekirinê yên kevirên kevir veşêre.
- Step 8 Germên zehmet zehmet. Keskan. Di buckwheatê de hêk û hûrikên kartê de zêde bikin.
- Step 9 Bihêle û baş bike.