Berhemên ji bo ziravbûnê: şaşên çewt.
Gelek jin jixwe dipirsin: Ma ev gengaz e ku meriv bendê zêde bike? Îro, paşê, gelek narkotîkên xweş têne belav kirin, ku ji bo çend hefteyên di du sîhanan de bêhtir pêsê zêde dikin! Vê mijarê ji gotara cuda cuda ye. Ji ber vê yekê, em ê çawa li gel, alîkariya van van anhemên din, hûn dikarin pêsîrên xwe zêde bikin, û pir caran dibe ku ev pêşniyar bi destûra hevdu an jî heta xwe bikin.
Heta niha, mirov bawer dikin ku pêsantir ji cebbeyê mezin dibe. Her, di hêviya vê bandorek de, jinên ku di astengiya navxweyî de rîsk digerin, bi jimarek pir giran dikin. Û her paqijtir jî paqijker: pêşkêş dikin ku xwarinê xwê, xwarina xwarinê bidin ku ji bo çêkirina bêhêztir bêhtir.
Ladies, yên ku demek dirêj dirêj bûne, ezmûnên wisa neheq in. Ew nayê zanîn ku ka bûr wê zêde bibe an na ne, lê giran wê bikişîne - ew e ku ji bo piştrastî ye.
Ew bawerî tê wateya ku wateya zehf a ji bo zêdebûna pêsanê ya pêsîr e. Jinên ku ji wan re hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema vexwarinê vedixwe, ew dibêjin, hingê dê dişewitîne ... Tenê li rûnê hûrgel e ku ew ê bibe pêsengên mezin bikin, lê hêmanên ku di nav ava vexwarinê de, wek ku ew e. Bi vî rengî puzzer nake ku zayendî û erotica ne. Bi gelemperî, me hewce ne hewce ye!
Hûn dikarin bi ewlehî bêjin ku bîr xirabek bedewiya jinê ye, ji bilî vê yekê, wê bandor dike ku bandorkirina pêvajoyê ya bedena jinan. Ew ne rast e ku ji bo zaroka tendurustî û dayika xweşikiyê bi xwarinê vexwarinê biparêzin. Ji ber vê yekê hûn divê, yekem ji hemî, serê xwe bifikirin!
Û zirav mezintir dike ku ji bo jinên ku bi vî rengî têne kirin, ew eşkere dikin, ew e? Li gorî lêkolînan ji hêla gelek mensûbên mirovan re têne damezirandin, nûnerên zehmet ên xurt di hewayê de ne, lê bedena wan, sîteyê, elaqî wan digotin û pir zêde dibin.
Cilên piçûk, piçûk û lûkle (şîn "biseket") ji bilî germên giran ên ku bi "stand" nirxandin nebin. Der barê otobusan de gelek derveyî nirxên unflattering hene. Gava ku ew bi pêsikên ku digotin: "guhên spaniel", û "pûçan", û "nermî" ...
Berxwedana xwarin û xwarinê.
Hin berhemên ku bikaribin xweşûfa bedew, elaqî û tenduristiya zirav, tenê mezinahiya ku ew nikarin zêde dibin biparêzin.
Pîrozbahiyek populer heye ku xwarinê (beans, beans, peas) dikare dikare bêşê bibin. Lê ev yek xewn e. Bikaranîna keviran, hûn dikarin tenê tenê qirêjiya pêsîr bikin, hêz bikin. Ji dirûşmên, hûn dikarin cûreyên cûrbaxar ên amade amade bikin, da ku hûn di xwarinê xwe de bi ewlehî bibin!
Ma ji bîr nekin ku pêsîrê, ji bilî bedena gelemperî, di nav xwe de xweşik nabe. Pêdivî ye ku ew di rewşeke bêkêmasî de, hûn hewce bike ku tevahiya laşê piştgirî bikin. Û rêbazek herî baş e ku jiyanek jiyanê û jiyanê jiyanek xurt dike. Di xwarinê de her dem û herwiha hêman û vîtamên karûbarên fêk, sebze, protein bi karbohydrates re bibin.
Bi awayê, anxilê jî jî, bi taybetî bi zindî ne. Ew di pişk, soy, olives, avocados de têne dîtin. Wê balkêş e ku parsek pork jî kare ye, ji ber pêsekek jina ku, wekî desthilatdariya hestiyên dilê tê de pêk tê.
Ji bo parastina nermalav û çermê, ew e ku ji bo herj û fêkên rengê nebrîn bikar bînin: xwîn, kewçêr, germî, giyayên bîhnxweş. Bananas û kewçêr kewre. Ew dikarin bikaribin ji zikê zikê xwarinê bikişînin û çermê piçûk û piçûk bikin.
Pêdivî ye ku ji hêla sîngê vegotinê ve bikin û dikare hemî-rezberên xwar û rezberên wan bikin.
Berî, rojên ku di "salan de" di salê de pir caran pir caran bûn, elaqetiya jina jinan hatibû parastin, heta ku temenê kevin. Lê berhemên xwê û şîrîn ên di mirinê de di bin forma hişyariyê de ne alîkarî. Salt di bedenê de bêhtir şewitandinê dimîne, ji ber ku kîjan tissue girêdayî milê dorpêçê ye. Ji ber vê yekê, jinên ku ji bo xwarinê ji bo hezkirina hezkirina xwe ji bo xwe biryar didin biryar didin: xwarina xwarinê, an pêsengek bedew.
Xwarina xwarinê, li hember culinary, tenê wek xwarinên xwarinê têne çêkirin. Gelek kêrhatî dibe ku şev, şîn, Brîtanya, hêsan û garlic. Her tişt wê dê di golên mammaryê de nexşebûnan bidin.
Ji bo parastina şîştê dikare hilberên marine bike. Seafood: şewitandin, avêtin, scallops, krîza, masî, ku hewceyê ku hûn bixwin, nehêle çermê we, pir pir baş in. Û hûn berhemên pêgirtî yên we re-piştgirî: potatoes, germ, pîr, papaya, apples, lettuce, îlan, broccoli, masî, mûçik, sesame, asparagus, xwezayî , goştê xwar Bê guman, hemî vê yekê amade dike ku ji bo parastina hemî karûbarên xurt bike.
Pêwîstiya bedewiya boriyê vexwarin.
Û çi tiştê vexwarinê bisekinin? Juice. Vegetables, berry, berê, çayê (spî û kesk), şerab (sor).
Her kesî behsa çayê spî dizane. Lê di demên kevnar de tenê tenê emperor Çînê xwar kir, çimkî ew gelekî kêrhatî û qenc kirin. Ew spî ye, çimkî ew tenê yekem, nehêle, pelan, ji wan re spî ye.
Di şer de, bi taybetî, sor, gelek antioxidant, ew nehêle ku temenê zewicî vekişand, da ku cesedê dirêj li bendava tevahî bimînin, û hestî û çermê lûksîl û zelal in. Lê hûn ne hewce nebe ku nexweşî şerab bikin. Jineke ku di 7 rojan de 3 çerm zêdetir vexwin.
Lê ji zehfeya fizîkî, rûniştinên xwezayî û xweseriya xwezayî dikare dikare bêhtir tûr. Bêguman mêjûya xwe, bê guman nabe, ji ber ku ew nexşik tune ye, lê li dorpêçê wî tisûre bes heye heye ku alîkariya alîkariya bilind ya bilind biparêze. Ji ber vê yekê, divê hewce ne bedenek bi xwarinên pir kêmtir bike, ji ber hestiyên pişê dikarin "şewitandin", û kincê - diçin.
Pêdivî ye ku pişkên vîtamîn-mîneral bikar bînin, rûnê zêrîn, rakêşên kevir, ku bi temamî dewleta zikmakî bandor dike.
Û hê jî hewce ye ku hewl didin girtin - ev pêşxistin, paş ve ye - ew rasterast e, û pêsê wê bi rê ve bibe.