- Oft flakes - 1 glass
- Milk - 3 Cup
- Şekir - 1 Hunerî. spoon (hûn dikarin nîvê zîvê bi honeyî veguherînin)
- Salt - 1-2 Pinch (to taste)
- Cinnamon - 1 Pinch (eger hûn nexşikê hez nakin - şûna van şekirê veguherînin)
Ji ber demên kevnar, oyatme di xwarinê mirovan de bû. Gelek doktoran ji bo vê cereal bi şevê veşêre. Ew ê bi wextê tevahiya rojê enerjiyê bistîne, wê wê berbiçav bike û bedena alîkarî bi bêdengiyê re bike. Ev riya tîrêjê ohnemal ya hêsan ê we di alîkariyê de we di amadekariyê a tendurustiyê amadekirin û pir caran nake. Wê, ovenek microwave dê pêvajoyên xwarinê hêsan bike. Çawa ku di microwave de omezelê bixwînin: 1. Li xwarinên microwave bikişînin ku bi kapasîteya herî kêm 2 lîberan. Heke xwarinên piçûk in - rîsk heye ku şîrê dê "dûr bîne" û hûn ê ji bo microwave veşartin. 2. Em di xwarinên ovêl de, şîr, şekir, cinnamon zêde bike. Heke hûn biryar da ku fêkî darê vexwarinê - wextê wan zêde bike. 3. Ji bo hêza 700-750 waton di 3-5 deqeyan de microwave bixwin. 4. Hûn dikarin çêçikek mirinê, fêk anî an jî pişk bi qirêjê vekin. Roja şêrîn û rojek baş!
Serving: 3