Pir caran ew dibe ku dêûbav dê zorê çareser bikin ku pirsgirêka birêvebirina naveroka zarokê xwe. Lê heger hinek ji bo pirsgirêka zêdebûna giranîna zarokên xwe, yên din, li hemberî, çareseriya pirsgirêka giraniyê çareser bikin. Ev pirsgirêk herdem di dema dema çêkirina zayendî de dibe.
Di vê salê de mirovên ku digel pêşniyarê hewl didin hewldana hewldanên di xuyakirina wan de. Û ew herdem her tim, heger bedenek xuya ye bête. Ji ber vê yekê, hejmarê te dibe ku avakirina komelên kesan zêde dibe. Û grûpên kempên sereke yên navdar pir zêde.
Çima ciwanan xwedî giraniyek kêm in?
Growth Rêjeya mezinbûnê bi hemî ciwanan re tecrûbir dike. Ev taybetî bi kurên ku di dehzdehan de derbas dibe. Ji bo çend mehan, zêdebûna wan bi deh sedem dikare zêde dibin. Lê komkujiya mezin nikare bi hûrgelên mezinbûnê bigirin. Ew xuya dike ku kur pir zû zû winda kir. Sedem ji bo xemgîniyê tune. Tenê mezinbûna giraniya wî ya wî sûcdar e. Ji ber vê yekê, û ji doktorê ku zarok ji bo kêmbûna giran di nav giran de bişîne.
Zehmetiya bêdeng. Ev yek ji hemû ciwanan rast e. Ew xuya dibe ku ew pirsgirêk çareser bibe hêsan e. Belê hişyar bimînin û yekem li ser ciwanan binêrin. Wî nekin ku ew bixwin. Dibe ku dibe sedema sedemek zehfek pir cidî wê bibe ronahî. Ji bo nimûne, tecrûbeyên xwe yên giyanî yên xurt Di dema ciwanan de, piraniya zarokên herî zêde ye. Heke mezinan mezin tiştek normal û gelemperî dibîne, paşê zarok dikare dramatiyek rast e. Wî nexweşî xwarinê pêşkêş bikin, lê tenê hewce ne ku bila biaxivin, bi wî re biaxivînek xeyal bikin. Ji ber vê yekê hûn ê bikaribin armanca pirsgirêka wî hîn bibin.
Stress û depression. Ew herdem her tiştî li metabolîzmê bibin. Û metabolîzmê girîng bi giraniya kesek bandor dike. Bê guman, ev sedem tenê ne tenê ciwan. Hemû mirov wê bin. Lê girîngiya wê ya giring ji vê yekê kêm nake. Li vir, doktor dikare dikare ciwanek alîkarî bike.
Tevgera Xortan gelek pir digerin, lîstikên mobîl play. Çalakiya motora motorê neda ku hûn ji bo zarokê xwe bigirin. Lê belê di nav tevgeran de sînor bike. Pêdivî ye ku ji bo roja xwarinê çêbikin.
Çawa zûtirîn giran zêde bike?
Di xwarinê de xwarinên ciwanan ên ku gelek protein, carbohydrates û fiber (xwarin û masî û mizgeft), pasta û diranan hene. Pêdivî ye ku li ser maseya her tim, her tim gelek fêk, bez û ber berhem be. Erê, ev berê ye. Ew jî dikarin bikaribin giraniya wan. Ev fructose dike. Pir di nav rezwanan, melon, pişikan, kanan de gelek. Ew ev fêman e ku mirovên ku hewl didin ku giran winda dikin ne kar dikin.
Ji bo ku çêkirina şahiyê çêtir, ew hewce ye ku gelek tecrûbeyên germ û xwarinên xwarinê zêde bikin. Dema ku garlic, kewçêr, kûçikan dixwin. Heke hûn pişk in, hergav herdem her tiştî.
Di rojane de xwarina herî kêm pênc caran bêne girtin. Divê xwarinên germ û xwarinê bêne avêtin. Ev xwarin di dema dorpêkek dirêj de digirîn. Ev yek hestiyariyê di merivek de, hestek nayê dîtin, bêdeng kêm dibe. Ne xwarinê zû xwarin, ne xwarinê xwarinên xwarinên zewacî nebe.
Zarokê di beşa werzişê de werin binivîsin. Bila pişkek çêbikin. Ji koka pêşengî re bipirsin ku ji bo taybetmendiyên pêşveçûna zarokê zarokan û hesabê wî ya pisporên xwe yên taybet bidin. Heke vê yekê nayê hesab kirin, wê paşê giran bibe. Lê ev zêdebûna di giraniyê de dê yekane ne. Fat dê di nav deverên herî bêaqil ên cesedê ciwanek xuya bibe.
Lê belê ev gym gelek caran pir ji cîhên ciwan ên rûniştinê dûr ne. Hin di xebitandinê an xebatê de tevlihev in. Çimkî ji odeya jîngehê li vir nayê qedexekirin. Wêjeya xwarinê dê li vir alîkarî bikin. Ew gelek amino acîd û protein hene. Ev protein protein bi kêfxweşiyek her kesî xemgîn dike. Ji hêja ji xwarina rojane.
Lê tu nikarî bi xwarina xwe re bi xwarina xwe xwar bike. Ew hema hema hema fîranê xwarinê û pir gelek micronutriyan ne hene. Ew materyalên karbidest tenê tenê ji hilberên gelemperî bigirin. Ji ber vê yekê, xwarinê werziş divê wekî wek piştgiriya bedenê tê binirxandin û bêtir dê xwarinê ya rojane ya xwe bikar bînin.
Niha hûn dizanin ka çiqasî ciwanek alîkarî pirsgirêkek kêmtir bi pirsgirêk çareser bike. Ji sedemên sedemên naskirî û fêm kirin, hûn ê wê bi alîkariya wî bi lezgarkirina xwestina zûtirîn alîkar bikin.