Ew xuya dike ku riya mirovahiyê jiyana xwe ji sedî 70% tendurustiya bandor dike. Ji ber vê yekê, hişk e ku ji bo kesên ku tenduristî û tenduristiya xwe biparêzin, ji bo hilbijartinên herî herî baş e. Ew tenê kevneşopek kevnar e. Hêzbûn dê alîkarî ku ji nexweşiyên xwe biparêze, forma fizîkî ya baş çêbikin, parastinê zêde bike.
Ma me çi hişyar dike? Bi taybetî, ew alîkarî dike ku çêtirkirina mercên demjimêr, ku bi awayê, wê bibe alîkarên germên pêşî bibin. Wekî din, vîrûsê sar dibe ku gava ew di rewşeke unprotected de ye, ji bo nimûne, gava germ ji sar re derbas dibe. Di vê yekê de, firotên nasnameya nîopharyngeal peyman û xwîna xwînê de dijwar e. Penetrînkirina navîn ya beden, vîrûs bi hucreyên xwe yên neyên nehêle hilweşînin. Ev enfeksiyonê bandora giran a birîndarî, bi hêza xwe mezintir dike. Zehmet - ev cûreyek bedenê ye. Ew baştirîn e ku ji zûtirîn zûtirîn dest pê bikin, ku, bi awayê, ji bo vê herî baş e.
Pîvanên bingehîn yên bingehîn hene, ku hewce ne ku ji wan re têne zanîn û rêvebirin. Di kelek dinyayê de, rola girîng a girîngiya helwesta erênî ye. Di destpêkê de, ji bo ku hêsantir çêbikin zarokan ji bo bîhnfirehkirina pêdivî ye, hûn hewce bikin ku vê rêbazê biguherînin nav lîstikek balkêş. Mîna ji bo encamek baş baş e girîngiyek girîng e. Pêdivî ye ku divê her sal dûr be, bêyî navhevî, di dema wextê de zêde dibe. Hûn divê hûn bernameyeke xwe û zarokê we jî ji hêla temenê ve, ji taybetmendiyên kesane yên organîzmê û asta pêşniyazkirina vê pêvajoyê ve.
Raya xelet e ku pêvajoya zehmetiyê avê xwe bi avê sar sar dikeve û berfê ye. Hemû çalakiyên di pêvajoyê de, û ev rêjîmê hişk e, hejmarek heya çend demjimêr ji bo xwar, xwarina xwarina tendurustî, pisporê alîkarî ya ku hûn ji bo we û zarokên we çêtirîn çêbikin. Û, bê guman, hişyarî divê wek çalakiyên bi ezmûn, avêtin zivistan û ava.
Zarokên ku di nav malê de, nameyên nû yên nû, divê pêşî bi bi avêtina şûşên avê dest pê bikin. Ji ber vê yekê, zarokek bi salek 2.5 caran zêdetir oxygen hewce dike, ji ber ku bedena wî enerjiyê zêde dike. Ji ber vê yekê, rojane 4-5 carî, di odeya ku li zarokê ye. Di havînê de, ew e ku meriv dermana vekirî bimînin, lê hûn nebêjin derfetên pêşniyarê bîr bikin. Zarokan hîn kirin ku li nexweşxaneyê jî, heta ku diçin ku dem bi hûrdanê ve diçin. Di havîna de, hûn dikarin bi zû zû zû zû zû zû digirin, lê ji bo demeke kin - 20-20 deqîqeyan, û zivistanan çêtir e ku baştir bimîne û piştî ku piştî 2-3 heftiyan piştî zewacê de, her gavê germê dorîneya 5 dersê derbas nakin.
Divê divê bi baldarî pêvajoya pêvajoya çêkirina zarokê zarokê. Heta 3 salan, divê hewceyê ku pêşiya zarokê bin binê rojê vekirî bin, ji ber ku ji rêjeyên hilberîner dikare dikare çermê pitikê zirarê bike. Ji bo tehlûkeya tehlûkê dûr bike, germahiya dema ku ji bo zarokan ji bo zarokan nêzîkî 22 ° C, û ji zarokên 1-3 salî-20 ° C, ew e ku li kolanan tune. Dema ku germahiya hewa 30 ° С Piştî şevê, ew bi gelemperî bi rêbazên avê têne biçin.
Pir awayek pir bandor û pir caran tengahî tê bikaranîn dikare bête kirin. Bi hesabê temen û taybetmendiyên laşê zarok, hûn hewce ne ku bernameya xwe bikin. Ji bo pêvajoyên avê yên zarokan têne derxistin: zarokê her roj di avê veşartî, germahiya ku heya 36-37 ° C, tamê veşartî - ne ji 5 deqe ne. Piştî vê yekê, pitikê bi avê bi kêmtirîn 2 ° C. bi avê ve avêtin. Ji bo ku şuştina zarokan avê avê, avahiya ku 28-ê С-С ye, ji bo her duyemîn duyemîn 2 ° С bi kêmkirina, heya 20-22 -22-С Di demê de, pêvajoya wipingê tête kirin. Di yekem de ew bi alîkariya kincên wetted, bi riya 33-36 ° C. Pêdivî ye ku bi dest bi destên pitikê ji palmê û kevir ji lingê gûçikê paqij bike. Pêvajoya wipkirina zarok divê di 1-2 deqîqeyan de bêtir dûr bimînin. Çermê biçe 28-ê Cê gav tête, di nav her pênc rojan de 1 ° C bi kêm dibe. Zarokên ku diçin malê de bi kûçikan re dimîne. Ev pêvajoyê bi pişta pitikê dest pê dike, bi hêdî digerin ser cena, stomach û destên xwe digerin, lê hêza zextê avê pêdivî ye. Pêdivî ye ku piştî zarokê pêdivî ye ku hûn hişk bimînin, her weha hûrdewletek piçûk a çermê ye.
Zehmet dibe ku neheqî be. Ew yekser têkilî ya laşê mirovan ya ku bi avê sar, sar an hewayê ve girêdayî ye. Lê di rewşê de ev rêbaz dikare nikare biçûk zarokên biçûk bikin.