Ji bo qelsî û dilerjiyê kî pir eşkere ye?
Wekî ku xemgîn nebe, lê temenê ne temenî ne ji bo wan zehf - hemî pîr û ciwan. Pir girîng e ku hebûna nexweşiyên kevnolojîk, çalakiyê, xwarin, xew û dewletê ya sîstemê nervous e.
Ji bo nimûne, nimûne, eger hûn bi "nerazîbûn" ji nexweşiyên ku bandora xwînê, germ, germ, mêjî bandorek bandorek heye. Danezana klînîkî ya herî gelemperî ya piraniya zirarên giran ên kêmasiyê û xwestekek pir zêde ye.
Ji bo çalakiyê, li vir parçeyek celeb heye. - Yê ku bêtir çalakiyên xwe ji çalakiyên fîzîkî, kêm enerjiyê ew di bedenê de dimîne. Ger karê we nebûna tevgeriyê, lê hewce bike ku çend hefteyekê hefteyek bibînin ku hewceyê golê, fîzîkî an jî di rêwîteya nû ya nû de derbas bibin.
Her weha, em pêşniyar dikin ku hûn xwarinê xwe biguherînin. Hûrgel û rewşên sûcdar nakin, eger hûn bi bedenê xwe bi xwarinên zirarê û xwarinên bilind-lîberî bidin. Gelek giran, astengiya xwîna xwînê, avakirina zextên - ev faktorên sereke yên ku ji ber xwarina xwarinê, ye ku ji te re şah û şahiya jiyanê derxistin.
Zewaca xwarina me ji bo me girîng e. Di navanserê de, kesek hewceyê ku ji bo xewna hestiyê 7-7 saetan hewce dike. Ew gelekî girîng e ku hûn lîtolojiya biyolojîk bibînin.
Têgeheke larks û owls ne peyvek vala ne, hingê hewl bidin ku çalakiyên xwe bi "saetên we".
Û sedemek herî gelemperî mirovên ku bi qels û dilerjiyê de sîstemek sîstema nervous e. Stresses, neuroses, hysterics û depression - hemî ev yek ne enerjiya me girîng e. Bê guman, ew e ku bi temamî xwe bi temamî bi vî rengî xwe biparêze, lê bi kêmanî hewce bike ku ji ber xwe-guhartina xwe û fikrên erênî yên wan kêmtir bikin.
Çawa ji xeletiya bêhêziyê rizgar bike û dixwaze berdewam bimînim
Bi kêfxweşî, gelek pisporên pisporên enerjiyê yên sirûştî û rêbazên hêsan ên ku wan van nîşanên zordar hene hene. Xwarinên ku qehweşiya xwezayî ya xwezayî (ne ji rojê 2 kîlometre ne), çayê reş û kesk vekirî, bi zêrîn veşartî (bi hevbeş ji gelek fêk an jî sebaxşandin), vexwarinê digel bila ginseng an germê û germê yên cilên reş.
Rêbazên fizîkî yên hêz û enerjiyê dide wan: di dema sibeh û di navîn de karê piçûkek piçûk). Herweha, hewl bikin ku hewl bikeve. Additional saturation-of-the-body-ligel oxygen-ê li ser performansa xwe bandor e.Em hêvî dikin ku hûn ê van pêşniyazên xwe bi destên xwe bigirin û dê wek heywanên zindî bifikirin. Û xemgîniyê û qelsiya wê wenda be, wek xewnek xeyal. Xwezî û baş be!