Dijandina zewaca - her tim her tengahiyê ye, çiqas pêwendiya ku çêdibe bimîne, û sûcdariya wê nebûye. Lêbelê, heger hûn tengahiyê dibin, hûn dikarin ji winda vegerînin û jiyanek nû û çêtir bikin. Li jinê çawa piştî zewacê bijî, çiqas çawa bê dînan bikin û jiyanek nû dest pê dike û dê li jêr nîqaş kirin.
Zewaca te nema heye. Vê rastiyê qebûl bikin. Hûn bi tenê tengahiyê, xemgîniyê, tevliheviyê bifikirin. Ji bo pêşerojiya we û paşerojiya zarokê we ditirsin. Hûn nizanin çi bikin ku çi bikin, yê ku bawer dikin, yê ku jê hez bikin, yê ku baweriyê bikin. Hûn ji sedan pirsan bipirsin, sereke yên ku "Ma ez çi şaş kir?", "Kîjan ji me re sûcdar e?", "Çima ev yek bi min re çêbû?". Hûn bi şevên bêdeng, bi çarenûsa yekgirtî, jiyanek ji bo heqê heqê ditirsin ... Ji ber vê yekê, çi dikare ji we re tengahiyê derxistin alîkarî bike? Li vir azadî û bextewar hinek pêngav in.
1. Xemgîniya xwe, xezeb û hêsên xwe bidin
Hûn kesek dijîn in. Û tu tiştek ji her kesî naxwazin. Hûn ne hêzdar be, ne ku hûn hestên xwe veşartin û pêşniyaz bikin ku ducaniyek we bi hestyarî we nede. Ev neyê. Herdem her hestiyan - an jî hêrs û şermezar, an jî nerazîbûn û bêhêvî, ankêşî û wateya bêkariyê temam in. Ji bo ku hûn ji vê yekê ve tê bîra xwe ye ku dewletên hestyar ên ku niha bi we re tevahî xwezayî ye. Di dawiyê de, ducaniyek yek ji jiyanê ya herî giring e, hêza tengahiyê di heman demê de ji ber mirinê hezkirî yek hezkirî ye. Bi vî awayî mafê te heye ku qirêj, tantrum, qîrîn û bêaqilî.
Ne hewce nekin ku berxwedana şer bikin. Berevajî, bipejirînin û wek ku hûn şînê didin. Ma hûn dixwazin ku di têkiliya xwe de çi bibînin? Ev ne zehmet e, da ku hûn bi xwe re îspat bikin ku zewaca xwe neheq bû. Û eger hêrsa te wek mîna volkano digire - paşê nabe. Bi xeyalkirin, qîrîn, hûn dikarin li ser axaftinê li ku li kêfa rûniştin jî digerin. Ew rastî razî dike.
2. Ji malbat û hevalên xwe nekin.
Ev pir girîng e. Heke hûn dixwazin ku ji dawiyê dinyayê dûr bixwazin - têkiliyên malbatê nake. Ew ê pir bi kêrhatî bi hevalên xwe re bibînin, rewşa rewşa xwe, helwesta xwe ya xweş bikin, guhdariya hinekên din bibînin. Yê din "tedbîra" baş e ku bi wan re bi wan re peywendîdar dikin ku yek carî te hesibandin. Dema ku hevalê dîktatorî derxistin ji bo we ji bo psîkologîstek pir pêwîst e ku ji ezmûnek taybet a jiyanê ducaniyek taybet heye. Hûn dê bibînin ku tu tiştek wekî ku bi kesekî dizane ku çiqas dilşahiyê û dilsoziya bi malbatî û hevalên xwe re sipas dikin re biaxivin.
3. Pêdivî nexweşî bi vexwarinê veguhestin - ev gav dikare dikare cefayê bibe.
Li gor statîstîkan, ji sedî 80% ji jinên alkotîkî re piştî piştî ducan an vekêşana xwe hezkirî bûn. Ji bo fikrên xemgîniyê bêyî serbixwe, xwe xwe dagir bikin. Ji bo nimûne, di nav lîstikên sporê an dansên rojhilat de biçin. Kûçik an qirikê bistînin - tedawiya çêtirîn tune ku ji têkiliya bi heywanek re tune. Bîr bîra xwe - piştî paşiya ducaniyê çend caran derbas dibe, û heywan ji bo demek dirêj pir pir, we bi we re.
4. Ji alîkariyê ji alîkariya dermanê bigerin.
Heke ku hûn ji xwînê, sernavê nebe, gelo we pirsgirêkên we bi bîhnfireh, depression, xemgîniyê û gumanbarê xwe bi gavê jiyana xwe ya rojane di nav xwe de dest pê dike. Bi piştevanîya pisporên pispor (yên ku dikarin alîkariya dermankolojî bi xwe re bikin), ew hêsan e ku hêsan di rêbergê de ronahî ye û li dû lingên xwe dûr bikin.
5. Ji bo zaroka parastinê berbiçav be
Dravên malbata ku hûn dikarin rûyê we kêm bikin, tu tiştek ji rastiya ku zarok bê bavê xwe derketibûne ne tiştek e. Pir bêtir xemgîn e ku fikra ku çawa bi keçikê re di nav destên xwe de, wê çawa behsa wî, çawa çawa ji hestên parastina jinê bijîn. Hê caran bîr nekin: Hê mêrê mêrê xwe hîn jî berpirsiyariya zarokê wî heye. Rastiya ku ew ne bi hev re dijîn ne wateya ku ew gavê nişkêve ku dêûbav dê bimînin. Heke hûn dixwazin bixwazin hûn pêwendiya pope bi zarokan re asteng bikin. Û divê ew ji wî erkên zarokan re bîr bikin, heger ew gavê "bîr nekir".
Her çiqas dibe ku ew zehmet e, bi dilsozî bipejirînin ku mêrê te dê di nava hilweşandina û jiyanê de zarokên xwe de beşdarî bibin. Bi taybetî di pirsgirêkên girîng de wekî dibistanek an nexweşxaneyeke hilbijartinê, kampek havîn an jî pêşveçûna pêşveçûn. Divê tu bavê we ne ji ber ku di jiyana jiyanê de biçûk de beşek çalak (ji bo nimûne, ji wan re kargêrkarten, diçe dibistana dêûbav û dê di dibistana dibistanê de). Ya bîr bînin, ji bo zarokên ku bi bavê wan re têkiliyek domdar e pir girîng e. Ji ber ku ew di jiyana xwe de guhertin qebûl dikin û hêsantir nakin.
Ji ber sedemên sedemên ku ji ber ku hûn nehêlin, ji ber ducaniyên xwe re bêjin. Ew tişt e ku zarok her dem jî difikirin ku dêûbavên wan ji ber wan zewicandin. Taybetî zarokê biçûk. Logîkên wan ev e: "Dad ji ber ku ez xerab im." Hûn divê ku zarok bistînin ku ew ne di şikestiyê de ne çewt e. Li gor peyva zarokê zarokê hilbijêrin. Lê guman be ku ji wî re bipeyivin. Ciwanên ku di rewşeke piçûk de bêtir zelal dibînin. Ew dikarin bikaribin ku wêneyê rastîn bikin ka çi dibe? Gelek caran ew ne rast dikin ku rastiya dêûbavê berxwedanê bikin gava ku ew dibînin ku pêwendiya wan pêşeroj nakin. Bê guman, pîrikek zarokê, hêsantir ew e ku ji bo dêûbavkirina bavê wî û hêsan e ku ew ji we re ye.
6. Bi zûtirîn li ser pêşeroja ramana xwe difikirin
Dema ku ducan ji çend mehan re derbas bûne, û hûn hêj di ramana dawîn de bêdeng in. Hûn bi berdewamî difikirin ku çi bûyî, ji bo xwe xemgîn dikim, her tiştê ku her tiştî tehlîm dike, bisekinin û hewce bike ku ji sedemek derengî bibînin. Erê, rehabilitasyonê piştî piştî ducaniyê dem dike, lê divê hûn kêmtir hewl bikin ku vê demê kurt bikin. Wekî din, hûn ê bi tenê pêşeroj nake. Biceribînin ku li ser çi bûye, û her weha çi ye. Pêdivî ye ku hewldanên hemî bîranînên erênî hilweşînin. Hûn dikarin bi gelek baş re bibin, bi taybetî eger eger zarokên te hene. Lê ji bo ku di wêneyên wî de wêne û diyariyên hevbeş ji wî re divê di bin bin boxê de veşartin û jê re veşartin. Lênêrîna karûbarên heyî, yên ku lihevhatina demek pir dirêj bimînin. Hûn difikirin ku hûn ê hefteyê vê heftê bikin, ji bo nimûne, hûn ê di vê salê de dê çawa hûn ê betlaneyê û betlaneyên pêşeroj bikin. Her weha divê hûn xwe bala xwe û kêfxweş bibin.
Hûn xwe nekin. Heta ku her dem, her an jî jî baştir baştir binêrin. Bawer bike ku ji derveyî malê ve çêbikin, nexweşîya şûştî an salonê bedewiyê biçin. Herwiha bazirganiyê û xwe xweş bikin ku bi tiştên xwe yên cilên nû yên berbiçav. Bawer bikin ku ev bêhtir ne, lê rêbazek ku bi danseriyê re têkevin! Ev beşek pir girîng e ku tedawiya we, ku dê alîkariya we bi xwe bistîne.
Ji bo hefteyek ji bo têkiliyên gelemperî bi kêmanî yekşem bijartî - wek ku hevalên hevdîtinê li xwarinê hevdîtin, diçin fîlm an jî xizmên ku hûn re biçin serdana we. Ne di malê de nabînin û xwe di hundurê xwe de nebe. Ji bo ku hûn bi tenê bi xwe re bisekinin pir zehmet e. Herweha, bi hevalên xwe re biaxive û "derketin nav ronahiyê," hûn ji bo destpêka pêwendiya nû ya mimkin e.
7. Ger hewce ne ku evîna evîna nû ya red bikin
Di jinên ku ducaniyê bijî, çawa pergala taybetî heye. Ew di nav sereke de - nebaweriya mêr in. Piştî demek kêmtir derbas bûye - bêtir bêaqilî ev e. Hûn mirovên dora hawirdar û bi zûtir dibînin. Yek ji ramanek da ku hûn ê dîsa ji kesekî hez dikin, hûn xemgîn dibin. Tu kes naxwaze. Caran Pêşê we pir xurt e. Lê rastî, hûn ne çewt in. Têkiliyên nû û her weha hewce ne.
Divê hûn bi lez zûtirîn romansê bikin ku hevalek nû bibînin. Lêbelê, rastiya vê yekê qebûl bikin ku her çend jin jinan dîsa ji zewacê re jiyanek kesane ava dikin. Û - pir girîng - pêwendiyên nû yên bêtir pêşeroj û bêdengtirîn in.
Ne ji ditirsin ku ji bo derfetek kesek balkêş re hevdîtinê bibînin. Ew bi karûbarê xwe bi karanîna dilxweşiyê bibînin. Hûn dikarin ji bo alîkariya ajansa zewac û malperên ku ji hevalên xwe pêşniyaz kirin ji bo daxwaz dikin. Li ser vê yekê tiştek şermî ye. Mafê we heye ku mafê xweş be, û ev yek girîng e ku jinikê rastîn e. Ji xwe hez bikin, bi xwe re bi qelsiya we qebûl bikin, lê belê hêza wê hebe ku pêşve biçin. Pêşerojê xwe ava bikin, xemgîniya xwe ya xweş bikin - ew ê dirêj nabe ku li bendê bimînin.