Îro di dinyayê 13 vîtamên vekirî ne. Girîngiya her yek ji wan re neheq e, her kes e. Di vê rewşê de, em behsa vitamin A. Vitamin Vitamin nameya nameya 1 alfabe tê gotin, çimkî ew ji bo bedenek girîng e. Doktor vîtamîn A bibînin ku bi hevalek zirarê di şerê yekemîn de. Wê demê vitamin karê li ser rûyê xwe çawa dike?
Gelek kes dizanin wek nexweşî wek ache. Vîdeo A derivative retinol e, ew dikare bandorek berbiçav dibe, hilberîna sebûm û mezinahiya qada sebaceous kêm bikin, ji bo kelîtasyonê ya çermê û şewitandina wê pêdivî ye, û hejmareke mîkrobeyên li ser çerm kêm bikin.
Ji bilî vê, vîtamînek bêkêmasî alîkariyek e ku di dakêşandina darizandin de li ser malpera mizgeftê ye. Bêguman, her jinê ne li ser çermê paqij bike û pişkek berbiçav, ku encama nifşek nişkê ye ji bo çend sedemên sedem. Vitamin A dikare dikare nîşanên dorpêçê dorpêç bikin. Ew jî çalakiyên hucreyan, zûtirkirina nûçeyên hucrey û hilberîna kolagenê jî, berbiçav dike, û ji ber vê yekê piştgiriya çermê reş dike.
Vîtam A A, dema ku pirsgirêkên paqijkirina avêtinê, bi kelîtasyonê ya rûyê rûyê xwe re çareser bikin. Retînol jî alîkarî dike ku pêvajoya temenê ya çermê bêdeng bike. Ez kozmetîkên bi vitamin A re bikar bînin, rûyê rûçê piçûk biçûk dibe. Gelek rûyê rûçandî têne, helbesta kolagen û elastîn zûtir dibe, ku çêkirina avahiyên rûyê çêtir dike.
Ji ber vê yekê dizane ku vîtamîn A çavkaniya ciwanan ji bo rûyê rûyê xwe ye.
Çawa hûn dizanin ku li vîzê vitamin A ne bes e?
Di kêmbûna laşê de retinol dikare ji hêla hişk, zelal ve bête birin. Herweha, şîretên piçûk bi lez xuya dibe. Hin antioxidant hêza, vîtam A A ji bo ku hûn ciwan û jîngehê biparêzin dide we.
Li cihê ku vîtamîn A digerin?
Vitamin A û hemî derûdorên ku bi karanîna berhemên heywanên heywanê yên zindî, germ, masî, jincê zikê, kulikê, rûnê masî. Pirsa kevn: "What about the carrots? Piştî ku, ji ber zarokbûnê, her kes dizane ku ew gelek vîtamîn A heye. "Rast e ku vîtamîn A di nav rengên rengên rengî yên carotenoîd de hene, ku wekî provitaminsên vitamin A. xizmeta her kesê kototene betal e. Ji bo parastina asta vitamin A di laş de hebe, hema heya her roj bi xerîbên hêja hêsan e.
Dîsa jî ew hewce ye ku ew bîra xwe ku retinol, wekî desthilatdariyê, di nav-agirên kemmetîk ên ku piştî 35 salan tê bikaranîn de ye. Lê paşê û bîranên bîst, no kes şewitandin, çimkî vîtamîn A ji bo rûyê rûyê - çavkaniya herheyî ya ciwan û jestî.
Kseniya Ivanova , bi taybetî ji bo malperê