Çawa ku çoyê kesk vedixwe ku giran bibe: Ne bê van 5 sindestan tiştek nabe

Çiyayê li dijî şerê zêdeyên kilograms çekên sêrbaz e: ewlehî, erzan, pratîkî û pîvanê. Dêkêşiya tîrêjên catechins (pîlphenols) di çarçûyên kesk de ne tenê nehêle û pêdiviya bilindtir dike, lê herweha bi destûra pirsgirêkên sektulît ên di nav deverên pirsgirêk. Wusa, hukumata yekemîn ya windabûna giran "çî" - rojek 2 cupsên bêhnxweş vedixwe!

Sibê bi çayê kesk re destpê bike

Pûtê pêşîn e ku ji ber nanê rûniştinê ve berî vexwarinê vexwarin - ji ber ku bandorê "şewitandina fat" dê bêtir hişyar be. Heke hûn dikarin çî bi kêfxweşiya sibehê demjimêrî veguherînin - encamek wê bêhtir bêhtir be: hûn tenê bi tenê pîvanek pîvanê, lê her weha çermek nûjen e.

Add lemon

Nutritionîstan şîrove dike: Pîlphenolên neheq in - ew beşek giring e ku gava ku vexwarinê vexwarinê, ne dema ku di pergala circulatoryayê de derbas dibe. Juon juice amûrên organîk stabilî, ku destûra wan li tea di parastin.

Çîçek wekî kozek tendurustî bikar bînin

Heya ku hûn qezencên sosyal ên juê yên gazê yên ji bo winda bûn. Hûn dikarin lihevhatina xwe ya bi xurtkirina xurtkirina avê an paqijê vexwarinê bi şûna zêrîn bi avê. Ger hewceya kanê û 1/ çermê ya 1/4 ya avokado pulpê bikin. l. honey, û paşê nîvê kasa nexweşî ya ku bi tevlihevkirinê ve zêde bike. Vê xemgîniyê dê di birêkûpêk an pêşî de perwerdehiya xwe birçî bibin.

Li ser çayê kesk bixwin

Û ev şaş e. Di nav xwarina rojane de bi karanîna çepê bikar bînin. Wan bi zeytê zeytê, bi pelên pirtir û çend spî digel konfederer - bi vî rengî cîtrîn re dihêle çêbikin, ji bo celebên herî baş çêbikin. Çayê ji bo grîng, karûbarên paqijî yên pîlphenol bikar bînin, li sauş, kêm-pişk û rûniştinan zêde bikin.