Ava berbiçav e ku bingeha ku pergala tevahiya hişk ava dibe. Heke ku hûn bi bedenê sîstematîk bi hestî xweş bikin, ew baştir e ku pêvajoyên hewayê dest pê bikin, ji ber ku ezmûn ji dema ku çêbûye kesek bandor dike. Ji bo parastina laşê, da ku bandorekek bandorek bandorek heye, hûn hewce bike ku tevahiya jiyanê bikar bînin bandorek hewa. Tête pêşniyar kirin ku her sibê her şevê bi temamî veşêre. Ew di sibê de ye ku hewa hewa pir bi bi rengek zivistana sermîlî ye.
Ew ji bo laşê mirovê pir hêsan in. Di bin bandoriya rojê de, pêvajoyên metabolîk di bedenê de çêtir dibin. Bihûleya germê hilweşandina bedenê dibe, ji ber ku di encama dabeşkirina zêdebûna paqijbûnê de ye, ku ji hêla laşê mirovê zirarê dide alîkarî dike. Şansên germê yên mîkroogenîk hilweşînin û karê karûbarên glands yên sîstemên tundûtûjiya navxweyî veguherînin.
Ji bo alîkariya alîkariya heway û sunê ku her cihê ku li bayê hişkek zehf nebe, û dibe ku kûrên tîrêjê serbixwe dibe, dê bikin. Di havîna de, bajaran, germê bişkojkên neheq ên nerazîbûnê, avahiyên kevir û asef hêsantir dide. Ji ber vê yekê ev bajar ji bo pêvajoyê ya hewa û tedbîran ya herî baş e, ew e ku di xwezayî de, ji hêla bajêr ve çêtir e, ew li wir li ku derê pondek biçûk heye. Cihekî mezin ji bo zehmetiyê - deryaya deryayê, ku li germê pir kêm e û çalakiya hewayê - bilind e. Li ser deryayê, meriv bi tenê bi riyên tavê, lê ji hêla hewayê ve tê bandor kirin, têgehek kîmyewî ye. Ew bi germên marînal û iodine ve girêdayî ye. Di demjimêr de ji bo pêvajoyên rojavayî yên herî mezin e - ji heşt û sibehan yanzdeh heta.
Di dilê xwe de ji hêla hişk û ezman bi hişk veguhestin bandorek bandora gelek faktoran e. Ev lez û gişta gavên hewayê, germahiya wê, hewayê hewayê, û bandor li ser riyên tavê li ser gavê çiqas e. Ji ber vê yekê bûyer ku piraniya mirovan jîyana jiyanek xerîb dike. Ev kar bi kar û li malê ye. Ji ber vê yekê ew fikra hemî faktorên ku bandorên hewa û tedbîrên tedbîrên giran dibin bandorê bandor dikin.
Bandoriya erênî yên zehmet di dema hişyariyê de alîkarî dike ku karê karûbarên dil û xwîna xwînê, sîstema respirasyonê, û pergalên endodrine û sîstemên nervous zêde bike. Di bin bandoriya kêm nizanîn, peymanên xwînê yên perrînal, û veguherîna germbûna laşê, ku çalakiya çalakiya çerm, rêkûpêk û kişandina germê ya cesar dike. Heke ku hûn di demeke hewayê de veqetin, dema ku rojê bi ronahî ronahî dibe, hestek hestiyariyê dibe, hêşyariya hestyarî û bixweberî gelemperî. Ew şêwirmendî ye ku ezmûnek bi ezmûnek derveyî damezrandin. Di havîna de hûn dikarin bi lîstikên celeb û bi zivistanê re bibin lîstin - hûn dikarin xweş bikin û ski ...
Di pêvajoyên hewayî yên zehmet de dema hişyariyê ji şaneyên şevê ne. Bandorên tîrêjkirî yên yên radyoyê ya infrared-ê di nav laşê din de di nav laşê de dike. Roj di germê xwînê de çêtir dike, ji ber ku bandorên kûrahî, kapîlên jêrîn û pargîdanên mezintir zêde dike. Radyoya zivistana ultraviolet ji bo avakirina vîtamans. Wekî encamkirina şevê, encama vitamin D encam metabolîzmê dike. Prayînîn metabolîzmê jî jî çalak be jî amadekirin. Roja Şemiyê ji bo berxwedana bendava cûrbecî û cihekî cûda û nexweşiyên infeksiyonê dikin. Ew xwedî taybetmendiyên bactericidal hene. Tiştek tarî ji hêla herî tengahî ve girêdayî ye: hûn dikarin şanşin û vekişin û li ser dakêşê vebikin. Tenê hişyariyek e ku hûn dikarin 30 demjimêr tenê piştî xwarina pêvajoya germî bibin.
Prosesên ku ji hêla ezmûn û ezmên tûr dike, taybetmendiyên parastinê yên laşê mirovan, bi reaksiyonê bi demek mercên xirabî ve digire. Tenduristiya ruhê ruh hêz dike! Li ser tenduristiyê