Her kes ji me re riya me dike, bi taybetî li ser rûyê rûyê. Lê ne ji me re ne rast e. Bê guman, hûn hewce ne ku hûn lênêrîna çermê, taybetmendiyên wê û taybetmendiyê pêşkêş dikin, lê prensîpên gerdûnî hene ku çêtir in ku li pey wan bikin. Û, bêyî ku ji cureyê çermî! Li ser rûyê sibehê û êvarê çawa li ser rastê binêrin, û dê li jêr nîqaş kirin.
1. Divê lênêrîna sîstematîk û domdar be.
Reguleriya ku ji bo parastina tenduristiya çermê herî pir girîng e. Ji ber vê yekê hûn ji bîr nekin ku her rojê û her dem ji wextê kûçikan çêbikin. Hûn dikarin sînor bikin, ger hebe, ji kafir an vexwarinê vexwarin. Caffeine û nîkotîn ne tenê ne tenê ziravê kulagen û elastîn hilweşînin, lê herweha bandorkirina tevahiya çermê jî bandor dike. Encam çi ye? Tîranên tirsnak ên zûtirîn xuya dikin. Herweha, çerm di rengê erdê de, bi çavkaniyên xuya vekirî (di devê çokanên porê de) û sor, vekirî nêzîkî xwîna xwînê. Alkol, bi veguhestinê, her çiqas dil ji bo dilsoz e (ew e ku ji bo demekê ve vexwarinê serxweşê qenc vexwarin e), bi sedemên pirrjimar û germên çermî, û herweha ji alîyê edema rûyê ku dibe ku paşê xirab bibe. Ma tu dixwazî çermê xweş e? Bi bandorên zirarê bide hilweşîn û ji xwe re demek bi sîstematîkî û berdewamî bistînin, û ne ji wextê demê. Tenê lênêrînîna rûyê rûyê di sibehê û êvarê dê ji we re bi xeletek bêbawer pêşkêşî.
2. Moisturizing - sure be!
Em hemî dizane ku kesek 80% avê ye. Lê ev avê ye? Ji bo piraniya beşê - çerm. Ji kerema xwe re şewitandin, çermê rengê xweşik û rengê tendurustî bistîne. Di van salên dawî de, çermê tarî (xweya tevahiya bedenê) nerm dibe û zû zû dest pê dike. Ji bo lênêrîna moisturîzasyona ji bo lênêrîna tevahî, karûbarê xwe û temenê xwe bikar bînin. Dehydration ya çerm bi destûra rêjîmê ve dike, ji ber ku ew radîkal azad dike. Ev dikare dibe sedema xemgîniya ciddî. Di heman demê de, nebûna nehêleya çalakiya enzymên kêm dike - wekî encamek, bedena "karûbar" pir zûtir e û germê spî dibîne, avahiyek wê şikilandî, şikilên xuya dibe. Bê germî, şikilan ne tenê nebînin, lê ew bêtir hişyar in. Enfereyên valuable yên ji bo pêşî vexwarinê dakêşin - şîva masî, petrolê, an jî heger heke hûn acne-silicone heye. Her tiştî ji bo ku pêşiya avêtina avê ji çermê biparêzin. Alîkariya hêja di rûyê çermê de çerm jî glycerin, hyaluronic acid û diranên asîdê, wekî lîberate. Divê kişandina moisturîzasyonê her rojê di serê sibeh û êvarê de rûyê xwe bêne.
3. Di xwarina nirxê de - peymana çermê bedew
Hêza herî zirarê li çermê rûyê çermê ye. Lê ne her kes, lê tenê tenê zirarê, zimûne, wek mînak, xwarinên xwarin, chips û kincên din. Ji bisekinîna bikaranîna fatik tenê ne tenê ji bo xwarinê, lê ji bo bedewiya xwe ya çerm baş e. Vê bi navê "baş" tê gotin, bi omega-3 acilên fatik têne rûniştin, wek nimûne, avocado, rûnê rûnê an jî zelal. Naveroka linoleic acid di wan de ji bo çermê û rûyê bedenê materyalên avahiyek girîng e. Nebûna kêmkirina acilên acîl yên hewceyê ku ji bo astengiya epîdermal dibe sedema sedem, ku hestiyariya çerm zêde dibe û ji bo dehydration zêde dike. Ger hûn dixwazin ku ji bo demeke dirêj û xweşik dirêjtir bin, xwarinên pir bi antioxidant - fêk, seb û berhek di nûçeyê nû de bixwin. Di xwarinê de xwarinên antioxidants bi tenê wekî ku di kemerên taybet de bikar tînin girîng e. Ew ê ji te agir biparêze û te binêrin, dê êkêş be.
4. Di derbarê parastina çermê de bîr nekin!
Çermê te her roj tengahî dike. Bi taybetî bi rûyê rûyê gef dike - ji hêla razîkên azad ve ji gazê vexwarinê, smog, cixarê cixarê, û di bin bandora tîrêjiya zîvê de pêk tê. Ji ber vê yekê girîng e ku ji bo lênêrîna merivek baş bibînin, wî bide parastina rojane. Bi antîxîdîdan bi balkêş in. Ew radikên serbixwe nebêjin û hilweşîna lezgîniyê ya kolagen. Ev yek dihêle ku da ku ciwanek dirêj dirêj bimînin. Herweha ji hêla navdar û piranîya pirfireh tê îro, vitamins C û E, ku antioxidant wekhev, çerm biparêze pir baş. Her kîjan cureyê antioxidant hilbijartî ye, ew ji bo ku hûn ê di sibehê û êvarê de her roj bi şevên parastina bicîhkirinê re ji bo bîr neke girîng e.
5. Pûçek zû paqij bike
Fat and dirt dirt over time in skin - also in pores (devê devokên porê). Heke ew di demê de nehiştin - ew dikarin dişewitînin û wê derê li ser çerm, ache û fenomena nefretek din nemîne. Bi taybetî ji bo ku çermê oilyê bikişîne. Bi çermê rûnê, çermeyên ku bi sisîkal salicylicî re paqijker e. Bi kêmanî heftiyê careke din bikar bînin. Alîgirên wan di nav wan de ne tenê ne tenê alîkariyên hanê û çermên çerm ên mirinê digirin, lê ew jî bandorek li dijî enfeksiyonê heye. Heke, tevî tedawiya tehlûkê, rûyên zehf li ser rûdinin, divê hûn bijîşkek bîr bikin. Ew dikare tedawiya bi narkotîkên devkî bi tevlihevkirina tîrêjê devkî bikin. Gelek caran ev sedî ne di çermê, lê di metabolîzm an nexweşiyên xwînê de ne. Pêdivîkirin divê bi rêkûpêk bêne çêkirin, pêştirî li salon bin çavdêriya pispor. Bi rastî paqijkirina rûyê gelekî girîng e - ew ê di pêşerojê de ji gelek pirsgirêkan rizgar bike.
6. Di derbarê parastina rojê de ji bîr nekin!
Elfrazîlet dijmin a sereke ye. Ew agir dike, pêvajoya vê pêvajoyê gelek caran hêdî dike. Heya bi awayekî çêtirîn çêtirîn ku der barê şîretên derengî davêjin ew e ku tavê tavilê bikar bînin. Ji bo ku hûn bi demek bêdeng bimînin, divê hûn parastina ji SPF 30 ji kêmtir SPF-ê bikar bînin. Têkêşiyek hilbijêrin ku li hemberî tîrêjeya vîdyoya ultraviolet biparêzin. Her weha bîr bînin ku çermek kemî bi çermê veguhestin divê ew ji bo parastina parastinê bes be. Formula wek vê yekê ye: kişandek kêşeyên parastî li ser rû û çalek li ser laş. Tenê wê dê parastina bandor be. Her roj bi felîşek kulikê bikar bînin. Berî ku hûn ji malê vekişînin, bikar bînin - her weha heke hûn carîn ereb bike.
7. Ji bo çavên li dora çav binêrin
Çermê li derdora çavan û qada hestî li ser bedena me ye. Mixabin, qezencên neheqî û nehêlebirinê hatine kirin. Çewtiyek herî mezin e ku li ser çavên çermê çermê rûyê xwe bidin. Ev yek di rewşê de neyê kirin! Ji bo vê deverê amûrên taybet hene, û ew bi derfetê nerazî nakin. Her cara ku hûn li ser çavên çermê li ser çavên xwe bigirin, û paşê paşê ji wan re veguherînin - hûn rîskek kelepên pirrjimar zirarê dikin û ji ber vê yekê, di bin çavan de jîyanê bistînin. Divê hûn ne ji bîr nekin ku çavê korîkê bi taybetmendiyên parastinê yên taybetî. Ger retînol ji bo we ji bo hêzdar e (te zehf kirî), paşê peptides û zinc, ku hilberîna elastîn zêde dibe. Çermê li dora çavên zûtir e, paşê ew parastina taybetî ye.
8. Rejirandina çermkirina lezgîn bike
Di temenê de, hucreyên mirinê veşartin û wan bi wan re veguherînin hêdî ne. Hucreyên çermî li ser rûyê erdê, pêşîgirtina dabeşkirina beşên çalak ên kulikê û tevlîheviya nermalayî. Rû dest pê dike ku têr, lê ji ber ku ew ronahî ne. Ji ber vê yekê, divê hûn bi rêkûpêk bi amedek glycolic bikar bînin. Ev acid dibe ku ji bo pêvajoya exfoliating û nûkirina nûkirina lezkirina lezgîn dibe. Çermê zêrîn qirikê dibe, û çerm reng rengê xweş xurt dike û ronahî dike. Lêbelê, ji bo "xebata" bi vî awayî, pirfirehiya hilberê berhemê divê ji 4% kêmtir be. Di nav hûrgelan de biçin, ew ê ji we re û êvarê di serê we û êvar de bikişîne û hûn pêvajoya çêkirina çermê lez bikin. Di heman demê de ev eynî ji bo karanîna malê ye, lê ev pêkanîna tedawî wek odeyên cenazeyê ne dijwar e. Herweha, amûrên wesayît hêsan e ku bikar bînin û bawer kirin. Hilbijarkirina wan, em tenê bi baldarî pHH-ê bikişînin - ev pir zêde ne.
9. Bi ziravên temenê şer bikin!
Şikilî - tiştek bingehîn ku jinan dike û balê xwe bikişînin. Di heman demê de, lêkolînên ku bêyî şewitandin, lê bi mûçeyên herdem her dem ji her kesî re xerabtir û mezintir in. Bi kêfxweşî, ji ber ku îşkenceya hîdrojînîn, pirsgirêk bi rastî bête kêm kirin. Her çiqas vê komê li niha hilberên kermanfiroş nehatiye dîtin, ji sedemek nerazî ne tune. Ew bi serkeftî bi arginîn, koyevî an jî fytîk acid veguherîne. Piranîya hilberên ji bo derveyî derveyî bikaranîna pîvana 3-12 hefteyên berbiçav dikin, û 4% ji tenê di mehekê de dest bi kar dikin. Lê herî girîng, hûn ê ji xwe biparêzin, ji tezmînata çêtirîn felakên herî baş biparêzin. Divê kemên Whitening divê her rojê bikar bînin. Heke ku ev ne alîkarî û pirsgirêkek pêşve dike - pêşniyarek bijîşk re biparêzin. Dibe ku ev sedem ne di çerm, lê di nav pirsgirêkên din de ne. Di her rewşê de, heke rastdarî beşdar bûn - kesê di sibehê û êvarê dê tenê ji kerema xwe re di nav mirrorê de hûnê xwe bidin.