Scientists dibêjin ku jinên ku karûbarên xwe bîne û bi hev re bi hev re bi hev re tevli dijîn, bi awayekî danûstandinên derveyî ji bo temenê biyolojiya wan re peywendîdar nakin. 45 Ji bo ku tenê "kesên herî baş bêtir" hejmar e ku ji bo kesên ku stûnên stîotîfên sosyal û gilî yên gumanên ducanî yên dijwar e. Jinên bi serkeftî ve niha dizanin ku piştî ku çend temenek piştî ku hûn dikarin qewimek nû ya pêşveçûna kesane ya xwe bigirin. Piştî vê yekê, gelek kesên ciwan-ên ku berê di guherînên xwe de radîkal ve têne derxistin û tenê ji vê yekê re feyd e.
Beralîkirin: şehfiya veşartî ya serkeftî ye
Hinek jin, tenê berî ku ew 45 kes veguherin, zû tiştên ciwanên ku diçin û dest pê kirin ku desthilatdariya xwe veşartin. Bi herî baş, ewtir klasîkên herî kêmtir dixwazin. Fear of fear pouring a thing that the age of biolojî ne girêdayî pirsgirêk psîkolojîk e! Ne ji ditirsin ku ji jeansê de di belaş, sazkirina nermalayî. Di awayekî demokrasî de, hûn bi lezê xwe zûtirîn "rêjeya", bêyî ku rîskek bi karanîna tecrûbeyên radîkal têne naskirin. Alîkarî her dem herdem herikî hilbijêrin û nehêbên hebên nehfê nabînin.
Wing ji bo wêneyê xwe biguherînin, baldarî xwe ji porê xwe bidin. Hûn bi balyozên kurt ên qurbaniya kurt re bipejirînin. Experimentên bi quads wek, wek nimûne, Anna Wintour (ew 60 salî ye), an jî mîna cûrên dirêj davêjin, wek 45-salî Brooke Şield. Bila rengê rengê xwezayî wekî nêzikî xwezayî be. Berhemên xwe û hilberên din ên sûdik nekin. Hair, standing "cola", ne tenê ne tenê mezin dibe, lê hûn jî kesek wek kesek xerîb dikin.
Pêwîstiya xwezayî ya xwezayî bi têkiliya jinê ya jineke bêkar e. Pêşîn, lênêrîna tonal konseya baş baş bibînin - her weha, di heman demê de bandora wê ya fîzîkî, wê di roja rojê de hişyar dike. Ji lipstikê tarî dûr nekin, nexweşî çavê pir zehf bikin. Bandora herî baş ê ciwan e-aşikek berbiçav e, bi hûrgotikek berbiçav, pişkek bêdengî û dilşikek dilşikî ye. Qanûnên vê hêsan ên şop bikin, û bandor wê li rûyê xwe bidin!
Tendurist: guhertina wêneyê - guhertineke jiyanê
Divê hûn xwarinê tendurustî dest pê bikin. Di xwarina bihevûrek aktîvî ya ku fêk û fêwî ya rojane dê alîkariyê biparêze alîkariya hestiyariyê. Ne ku hilberên şîrketî şikilî, hûn nikarin hest û nails nehate. Germ û pişk dê guhdarîbûna bedewiya xwe ya por. Baca berbi seafood dê li dijî tîma gelek gelek xemilindan çêbikin. Çêran ji ji citrus û kelikê dê her roj ji bo hêz û enerjiyê bidin!
Ji bo xewnek bi temamî xemgîn bin - hûn hewce ne ku rojê rojê kêmanî 8 saetan bistînin. Dest pê bikin ku zewqek amade bike - hûn ê bi yekser xwe hêşîn bikin. Dostên bi dijwarên kevnar ên dijwar bikin, ji ber ku niha hûn pêdiviyên hewceyê ji bo lênêrîna hûrgelan heye. Bila di bedew-hestiyê xwe de her dem her dem herdem her dem û şevê şevê, şevê kişandin, paqijkirina paqij, pişkek zelal, tûnîk bi vîtamîn, xemgîniya xwezayî ya bermayî, avê avê taqil, derman ji bo laş û ji bo wateya wê bermayek bi bandora parastinê ya herî kêm 35 SPF.
Guhertinên hormonal li di bedenê de, hûn hewce nebin, bi mamosteyek baş re hevpeyman bikin, ji bo pêşniyarê bernameyeke fîzîkî. Hûn dikarin bi forma yoga re an jî danûstandinên klasîk biparêzin. Ew tevlîheviya çalakiya fizîkî û hestyarên dilsoz in. Li ser agirên rojane di nav hewa nû de bîr nekin. Bila li ser kulikê an li qaçaxa herî nêzikî di nav veşartinê de bêhêlin, ewê bijînek baş be!
Piştî 45 salan, beden zehmet e ku zirarê bi zirav û zirarê zirarê digire, ji ber ku nîkotînê, alkol û cholesterol divê bi temamî derxistin. Divê tu li ser vê temenê pêvajoya xwezayî ya xwezayî ne. Dibe ku di 20 salan de hûn dikarin şevê li şevê bi şevê xweş bibin, lê li 45 ceribandinên ku bi bedenê re dibe xirab bibin. Bi xwarina xweseriya xweseriyê, xweseriya xirab, temenîkirina demkêş û xwarina tendurustî temaşe bikin ku hûn hûrgelên xwe yên bingehîn be. Û paşê, di miriyê de digerin, hûn ê bi rastî bi fêm bikin ku salên me dewlemendiyek dewlemend in!