Gelek sedemên sereke hene ku ji bo pêçikan di nav pêçikên xirab ên xirab de nebe:
- Bi bîhnfirehiya taybetî diyar e ku dema hilberên hilberîn ên materyalî yên çêkirî ye;
- Germ dibe bi rengek odorê, ji ber ku germên bilind bi bacteria gelek zûtir zêde dikin;
- Heke beden bi zexta fizîkî ve tête, paqijî bi dest xiste dest pê dike, ku ji ber karê zêdebûna karûbarên pêdawî ye;
- Spice ku di nav laşê mirovan de bi xwarinê re bikevin nav kûçikek paqij bike.
- Gava ku bîhnfirehiya herî xirab e, gava ku tengahiyê, slags û xerîb hene, bi porên çerm hat berdan. Ev di taybetî de di nav xwarin û kişandinê de xuya ye.
Di dema me de, her kes dizanin ka çiqas xemgîniya xirab a bêhêvî ya ku ji ber paqijbûnê ve bibe. Ya yekem, ew hewce ye ku pêdivîbûna laşê kêm bike. Ji bo vê yekê, divê hûn xwarin û paqijiya xwe kontrol bikin. Hemû tiştên ku dişewitînin, pêçikan, divê bi şiklekî bi gengaz ve bête şaş û bêhêz kirin. Vê yekê da ku ji bîhnfirehiya dilsoz neyê materyalê nayê. Herweha, materyalên sirûştî, wekî kincê, li hemberî xerîbek xirabek xirabtir (wekî dijberên synthetics) biparêzin.
Li ser pêlavên pêlav, ew çêtir e ku hilberên hilberîn ên ji cilên rastîn, ne ji hêla çermê. Shoes should be circulating air, pêşkêş dikin ji bo vê legê ne pêşî ye û pêdivî ye. Ew cihekî girîng e ku pê bikin. Ew çêtir e ku ji bo materyalên kincê raweste.
Ma heke heger bîhn ji hêsantir veşartî?
Mirov dest pê dike ku li pêşiya pêşiya ku ew pir dereng bûye bipirse. Wekî tedbîrên wê ne alîkarî, heger kincên bîhnfireh xemgîn. Gelek kes jî hêrs in ku ji bo pêlavên xwe bistînin û ji wan re bipirse. Lê rêbaz hene ku dê alîkariyê wê ji xistina bîhnxweşiyê xilas bibin, û ew ji bo herkesî hene.
- Hûn hewce ne ku ji bo piroxek piroxok an jî sûkê bigirin û di hundirê pêletê de bi kincê kincê vekin. Heke piştî vê pêvajoya odê dimîne, divê hûn hewl bidin. Û vî awayî, heta ku "bîhnfireh" temam derbas dibe.
- Şêwirdariyek baş e ku karsaziyên nû yên guhertin. Pîrkirina şûşt nikare bandor neyînî, ji ber ku ew jixwe ve diçin û wan di navxweyî de têne çêkirin dê ji nûçeyên bêtir xirabtir bibin.
- Pêdiviyên herdem herdem hişk dibin. Bacteria ji bo veguhestina hawirdora moist hilbijêrin. Ji ber wê lingên di pêlavên bêdeng de ji bo nîşana fungus, ne hêsan e ku nehêle.
- Wateya wateyên ku ji bo rizgariya bîhnfirehbûna germê çalakî bi çarçoveyê çalak e. Divê bi şevê di şevê de bête dayîn, hûn dikarin soda an jî zikê pitikê bikar bînin. Hemî van kovan dikarin bikaribin xwe bi bîhnxweşbûna xwe dihêlin.
- Kesên ku pereyê belaş heye dikare ji bo pêlavên taybetî yên xweyî bikirin. Ew di firotanên firotanê de têne firotin, ew dikarin di dermanxaneyan de têne dîtin.
Hûn dikarin lingên xwe şuştin, lê ev yek tenê encam ji bîhnxweş, ne sedema wê hilweşîne. Pêdivî ye ku bi rêkûpêk ji barka oakê vexwarinê bixwin. Ji bo vê yekê, nerazîbûna vê daristanê amade bike û lingên wê dişopînin. Li şûna barkê, saltê germ dikare bikar anîn. Pirsgirêka bikaranîna heman rengî wek ji barka oak dimîne.
Sê şertên girîng:
- Di dema pêvajoyê de ji bo şan an avêtin avêtin, pusice divê ji lingên xwe vebirin.
- Piştî ku lingên wan şuştin, ew hewce ne bi çareseriyek potassium permanganate re werin wipe.
- Dema ku pêlên kirînê, hûn hewce bikin ku ew bisekinin ku ew nabe.