Smoking is a dependency, ku pir zehmet e ku ji xwe veşartin. Gelek, dest bi dûmanê, bawer dikin ku ew dikarin bi her demê bi aşîtiyek xirab xistin. Lê di rastiyê de tiştek gelek zehmet e. Û Pirsgirêk pirsî: çima gava ku dixwazin bixwazin cixare nexwendin? Weke, rastî, jinan.
Her kes li ser derheqê nîkotînê danûstandin, lê ev di hemî rewşan de ne rast e. Gelek mêran bi cixareyên elektronîk veguherînin, yên ku nîkotine hene, lê di dawiyê de dîsa dîsa vedixwîne. Ji ber ku pêwendiya fizîkî herdem her tişkek rastdar nake.
Gelek motivation
Çima meriv cixarê derxistin? Çimkî ew tenê naxwaze. Kesek ku bi rastî dixwaze ji xilasiya xirabiyê xerab bike, wê hewce bike, çimkî ji her kesî xwestekek hebe, lê em her tim her dem nakin. Ji ber vê yekê, di vê gotarê de, em ê ne biaxivin ka çima meriv nizanin ka çiqas cixarê ji bifikirin, lê ji bo ku çima ew nefret dikin.
Bihêzên nerazî
Yekem yekem ku pir caran me dike ku dûra dûrê ye. Ger mirovek tengahiyek an tengahiyek hebe, ewê wê derfetê derfet bike ku bi kêmanî çend çend deqîqan bêdeng bimînin, cixarek cixare dikir. Wekî din, di nîkotînê de, wekî di qehf û dilxweş de, materyal heye ku mêjû bi lez xweş bikî û enerjiyê nû bistîne, ku pêwîst e ku kar bikî, bi taybetî jî gava ku ew tête karê derûnî. Mirovek bi awayekî psîkologî ye ku meriv bi tenê bi cixareyê vexwarinê bifikirin, lê dibînin ka ew çawa çêdibe. Ji ber vê yekê çiqas zehmet e ku vê yekê biguherînin.
Bandora civakê
Gelek meriv naxwazin ku ji dest derxistin, çimkî bêyî cixareya wan dest bi qeçê kêm dibin. Bi taybetî, ger her tiştî di tîmê de dipeyivin, hingê dest bi xuyakirin û cûda cûda dikin. Û gava ku hûn dizanin, pir caran ji bo seksek xurt girîng a pir partiya mêrê ya civakê pir girîng e. Ji ber vê yekê, ne zextê ne, zilam dîsa carek bişixar bikin.
Şermezar dikin
Sedemek din ku destûr nedin ku mirovên ku şer bikin şerbûneke xirab e nebûna motivation. Gelek kes difikirin: çima ez jixwe veguhestina min vexwarinê, eger ez baş im. Û gava ku pirsgirêkên tendurustiyê hene, mêr berdewam dikin ku her tişt wê derbas dibe û sedem ji bo cixarek ne. Bi gelemperî, mirovên ku çixandî û nêzîkî sed sal salî bûne bîranîn. Û fikra ku her kesek organîzma kesane heye, bi pratîkî diçe ser serê smokersan.
Zêdeyî
Gelek kes, herdu mêr û jinan, ditirsin ku ji bo sekinandinê rawestînin ji ber ku ew dizanin ku dermanên cixarbûnê yên bi giraniyê bide dayîn. Û hûn ê bipejirînin, gelekî kêm kes wê dilxwazî dixwazin, ne tenê bi xweşwîtina xwe ya xweş bikin, lê her weha dikarin bi xwe veguherînin. Bi rêya awayî, tevî rastiya ku meriv gelek kêm dibe ku bi qasî pîvan û pirtirbûna wan, ew sedem nûnerên herdu cinsan e.
Ruhê nakokî
Sedemek din ew e ku ji bo ku seqetkirina derfetên jêhatinê vekişînê dikare dikare dixwaze ku kesek nakokî bike. Ciwanên piçûk yên ku ji dêûbavên spî re heval dikin, û merivên mezin dikarin li ser keç û jinan bikin. Ji bilî, jina bêtir li ser destên xwe hez dikir cixare ne, ew bêtir dixe û hêrs dibe, ew bêtir dixe ku bixwaze dûmana.
Her carî ev faktor, yekane an jî bi hev re, ji ber ku mirov hewl dixebitin, dibe sedema, lê ji bo hinek sedemên wî ew qet derfetên ku vexwarinê bistînin. Di vê rewşê de, bi rastî bi habitiya xirabî re, hûn hewce ne ku hûn bi awayekî xwe balkêş bikin. Hê tu carî alîkarî, ji hêla kesên din ve girêdayî ye. Pêdivî ye ku hûn bi rehna xwe bigirin ku hûn ê teşwîq bikin. Ji bo her kesek ew cûda ye, lê heke hûn bi xwe re bikişînin, hingê kes dikare ji bo xwe vexwarinê ji bo veguhestinê bibînin. Pere, yek ji hezkirî hez, tendurustî hene. Û heke hûn hewceyê ku hûn hewce nebin, paşê paşde bikişînin wê ê hêsan e û hê bêtir kêfxweş e.