Em li vir li vir çi dipeyivin? Erê, wezîfeyê - ev yek yek zextek domdar e, ku bi rexne bi malê re dest pê dike, serê serê te bistîne! Karûbarên li ser stûyê, di teknîkî de niha û tekoşîn "hûrgotin", ewê bi berdewamî giyanê li ser rabe ye ... ev ne ku li betlaneyê - ji bo kincek banelê heye. Û di gelemperî de, di dawiya dawiyê de hûn hest hestek hişyariya xwe hest dikin. Li yek alî, gava ku hûn karmendek nexebitî têne hesibandin, din - hûn di pêş de dizanin ku hûn nikarin dîsa tiştek bikêrin ... Hingê çend sal derbas bûn, û hûn dizanin ku hûn nexwazin ku hûn bi xwe re dîsa bikin. Ji ber vê yekê, pêşîgirtina zordariya bargainê!
Recipe 1: "Bi serê te re bilind dike." Em ê li ser vê rastiyê bipeyivin ku em hewce ne ku her tim li ser çavdêriya me kontrol bikin - tu kes li jêr e. Hûn dikarin çi bikin, ew neheq e ku karê xwe li ser komputerê rûniştin rûniştin! Lê di vê yekê de, ji bo veguhestina zextê, posture yekem rêbazê dijberî yê yekem e! Ji ber vê yekê, tenê di paşê kursê de paş vekişîn û di binê "yek veşartî." Ya yekem - em rastiyên naskirî dubare dikin - di vê helwestê de organên navxweyî bi oxygenê pir baştir in pêşkêş dikin, û ev bandor bi tenê bi organîzmê re bandor dike. Û duyemîn, bandorek paqijî ya paqijî ye: "Gava ku em xirab an bitirsin, em di sê mirinan de bikişînin, wekî ku di bin tengahiyê de, gava her tişt baş e, em hemêzên me rasterast û bi serfiraziya wan li derdora xwe binêrin.
Recipe 2: "Bi çavên çavan ve girêdayî ye." Ji bo dîtina dilsoz, ew divê ji bo partiyan nehiştin. Dezgehên antî-stratejiya berbiçav hewce ye ku hewceya tevahiya tevahî ya rûyê tev lê bibin, û ev neyê ku hûn bi çavên vekirî ve ve girêdayî ye. Lê heke hûn bi xweşikên xwe xweş bisekinin, wê di çend deqîqê de hûn ê bibînin ku hûn di hişê xwe de bi devê xwe vekirî rûniştin rûniştin. Serkeftin, rûyê we xweşfikir e!
Recipe 3: "Her kes ji me re di karê zavê de." Ew xuya dike ku tevahiya komên nerva dawî di ribên me yên me de tête navîn, da ku em ji bo tirsa li ser maseya tehlûkê tengas bikin û balkêş dikin. Di rûniştinê de rûniştin, bi zûtir li ser binê çermê - li taybetî bi zehf nakin, hûn nexşin "li ser nakokî". Ji bilî, strokesên ronahî doza xwe naxwazin û hevalên hevalên xwe nekin.
Recipe 4: "Li ser axaftinê veşartir e". Lêbelê, tenê ji bo xwediyên xwedêçikên pîşesaziyê bi tenê ewa ye. Ger hûn tevahiya rûniştinê dixebitin, hûn di rîskê "kirîn" varicose vekêş in. Ji bilî, lingên sermîl û hişyar bûne, ku wateya ku ew çavkaniyek tendurustiya xizan bûn. Ji ber vê yekê, ew bêne kewandin. Hûn nikarin carekê dîsa careke din ji nav xwe ve bibin, tenê li ser serokê rûbirêj bikin, pêdengê avêtin û paqij û bêdengên alternatîf.
Recipe 5: "Divê hûn bi hişê xwe re bizivin". Bêguman, perçeyek tiştek dilşewî dê ji we re dilxweş bike. Tenê bîr bîra xwe ku bi "yummy" em ne wateya mermalade, çûm gum, cakes û biscuits! Hilbijêre hilbijartina mint an kîtroya citrus (şaneyên muhokolê, û giyayên citrus), li kêleka herî piçûk di devê devê xwe de çîkkêşî dikişînin. Ya bîr bînin: Ji bo gavê ew bi hişk vekirî qedexe ye - tenê hêdî û bi kêfxweşiya çareserkirina çareseriyê.