Çima û em çawa cixare dikirin? Gelek me li cenazeyê yekem cixarek şirketa heval û kêfxweş bû. Dengên muzîkê, her kesî alkol vedixwe û her kes li derdora xweş dûr dikeve, di vê rewşê de, dûmanê zehf nakin? Yek cixarek tête kirin, dûre din, û nêzîkî pakê hema hema hema. Di ciwanan de berdewamên festîvalê berdewam dike, û em jî bi xwe re bi tutunê xwe bidin. Lê rojek wir wê dema ku dema ku ji bo mexçekirin ji bo cixarê vexwarinê tête meşandin dibe. Û pir girîng e, di vê demê de em dizanin ser cidir û girîngiya ku ji rizgariya vî awayî dizane.
Wê xwestek ku sekinandina bêdeng bimînin? Ev pêngavê yekem e û bîr bînin ku cixare nexşeyek e, ew girêdayî merivê şoreş li ser dûmana cixarê ye. Û ji bo ku gavkirina pêvajoya girêdana pir rast e, sereke sereke xwestekek kesk e.
Di vê gotarê de, em dixwazin dixwazin rêbazên bandor ên ji bo sekinandina derveyî bisekinin, ku dê ji bo alîkariyê vexwarinê vexwarinê bigirin. Û bi destûra we re dest pê dike.
Numreya effective bandor 1. Di bûyera ku kişandina bîhnfirehiya hêza bêkêmasî ye, di vê rewşê de, çareseriya herî herî herî zêde dê redkirina nîkotînê be. Di demeke kurt de, li ser wextê seqetê derxistin. Ev rêbaz ji bo mirovên ku di demeke nêzîk de vedixwe ye. Heke hûn ji 20 salî vexwarinê bixwin, ji bo nimûne, paşê vê rêbazê nerazî bikin, ji ber ku redkirina redkirina nîkotîn dikare dibe ku reaksiyonên nesaxa xirab bike û nehêle.
Rêzeya nirxê bandor 2. Dîroka, pir bi gelemperî, lê bi xemgîniyê, rêbazek kêmtir e ku ji bo astengiyên tutunê veguherîn e, i.e. Ew dikare kûçikek şîrîn, an pakêtê zewacê dikane. Li ser jorînek nivîskî, li ser vê yekê tê nîşandan ku ev rêbaz navê di rola a "betaletê de". Divê her weha got ku gelek dermanan di dermanxaneyan de têne firotin ku dikarin bi çalakiya wan veguherînin, bi vî awayî alîkarî bi cixarê bêdeng bimînin. Ev wateyên ku hene: mizgehên piçûkek nîkotînê, pişkên nîkotînê, germên çîçayî, etc..
Numreya effective effective 3. Ji bo mirovên ku di modêk aboriyê de têne bikaranîn, û mehane mehane xwe bisekinînin, û paşê wê pêşiya meha pêşiya planê, wê bernameyên baş-naskirî hene hene ku dê alîkariya alîkariya fînansên ku ji bo mehên çûyî yên cigarettes bikirin. Ji bo vê rêbazê, "ekonomîst" dê bikaribe ku bi budceya hesabê hesab bike, ku bêyî cixareyê cixare dikirin. Piştî vê yekê, pereyên ku li dawiya meha di meha meha de meha rizgarkirina rizgarkirina rizgarkirina rizgariyê de bihevrek xurt dike, kîjan kesek aborî dikare bêyî şermezar bike.
Numreya effective effective 4. Em dixwazin vê rêbazê "dermankêşanê" bikin. Di vê rewşê de, nayên qedexekirin nîkotînek tune, tenê kesek xwe ji bo peymanek digerin. Ev fikir çi ye? Li vir her tişt gelekî pir hêsan e: Smoke ji hejmara hejmara cigarettes vexwarinê kêm dibe, kêmtirîn. Ew di dawiyê de dê alîkarî ji bo her tiştî bikişînin. Lê di vê rêbazê de, ew e ku hewce ye ku hêza wê besê berbiçav bikin, ne ku ji bo ceribandinên tengas bike. Dibe ku, eger hûn ji ber vê yekê rastiyê bikişînin ku hûn her rojê ji 4 cigarettes nexweşî bişixînin, hingê hûn nebêjin ji bilî betlan û partiyan.
Her weha ji awayên ku ji hêla gelemperî ve tê veguhestin ji bo kodîkolojiya psîkolojîk e ku ji bo rakirina nîkotînê ye. Lê, belkî, bandora wê ya wekhevî li ser autosuggestion e.
careke din û ji bo hemî cigarettes red dikin, bîr bînin bîra xwe ku çixarek cixare qet carî û karbidest be! Piştre kêliyek kêfxweş e, hûn beden û xelkê te zordar dikin. Lênêrîna xwe û hezkirina xwe bikin!