1. Bi pêngavê xwe yê çepê ve çêbikin, pêdivî û lingê çepê çepê bistînin, hêdî hêdî zivistana xwe hûr bike û li bin lingên her du dest bi destê xwe veşartin. Pêdengên lingên xwe, gûçikan, paşê bifikirin. Pêdengê çepê bistînin û qeçên te digire. Bi lingê rast re vegotin.
2. Pêdengên xwe ji hêsîrên xwe veşartin, kozê xwe xwe dirêj bikin û hêdî hêdî bi qasî ku mimkûn be ku hûn bi destên xwe re veşartin, pêşve bibin.
3. Biçe rast bikin. Bi destê arma xwe ya rastê xwe bilind bikin, desta xwe bigire, destê xwe yê çepê rûniştin. Tiştek, bêyî tevgerên tûjkirî, kûçê li milê rastê vekin. Ji bo rastê rastê dubare bike.
4.Music. Li jêr hip hop, rap, çeteyên gangsta rap bikin. Hûn dikarin ji bo bazirganî, bendava hûrgelê - r & b dikî (Beyonce Knowles, Joe Cocker).
5. Dîrok û giran. Ew rola xwe nekin. Heke hûn pişkek anî an anjewendiyên nexweş hene, ne bi awayekî zûtir berbiçav bikin, bi kêm amplitude û ne pir kêm ne.
6. Cilan. Pants û T-shirts dê hewceyê çend cotyarên gelemperî bêtir normal. Sneakers li ser erdê piçikek hilbijêre, ku dê li ser erdê bistînin. Destê te yê rastê xwe hilweşînin, dema ku lingê we bi milê xwe veşartin û şewqê rastê bigire. Gelek lingê rast yê çerm û veguhestina bedenê veguherîne. Feet li ser erdê. Destê xwe binivîse rast da ku ew parallel e bezek e. Bêdengê çepê çepê bike, dema ku çepê çepê ve girêdayî ye. Li ser milê rûnê rast bike. Bi tevahî çepê veguherîne, heta ku çepê çepê parçe parçe parçe ye. Hêza paşê, bi destên te di nav mûçikek veşartî, hewl bikin ku gihîştin erdê. Hilbijartina paşê. Rast bikin. Feet bi temamî li erdê rawestandin, mêrên çepê binêrin, hinekî biçûk xistin. Hands dest bi kevirên xwe veşartin, tilên xwe li ser cenazeyê belav bikin û vexwendin, lê gava tevgereke tevlihev a pelvê pêşve dike û pişta dorpêç bikin. Hişyariya xwe bistînin, riya rast be. Hands destnîşan dikin û bedenê li asta kêmtir. Hingê dîsa veşartin, kêşên jêrîn ên pêşberî û paşiya paşê ya paşê. Bawer bikin ku di dema darizandina hemû tevgeran, dest û çapemeniyê de tengahî kirin.
7. Vegere, paş ve. Pêdengê çepê bistînin, kulê rastê bilind bikin da ku qeş bi hev re parçe ye. Hêzên li kelek veşartin, li pêş cena rûniştin. Dîsa, mûçek tûj. Piştgirî ya piştê veqetin, lingê te rast bikin. Baweriyê binêrin. Pêdivî ye ku cihekî paş ve zûtir dibe ku, tengahiyê ya pîşesaziyê bifikirin. Destê çepê xwe li pêşê we, û destê rastê derxistin. Bawer bikin ku destên te rast angle an jî diagonal ava dikin. Pêdiviya rastê da ku hûn nebaweriya xwe winda nekin.
8. Naklon serê rastê - lingên piçûk ji kêşeyên piçûktir in, ew e ku paşê veşartî. Pawên xwe di bin gora xwe deyn bikin û pişkek çêbikin. Kincên xwe digerin. Destê rastê li ser serê xwe bigerin. Destê çepgirê bi tilikê bi xistin xistin, li ser qonaxa li ser pêçê rûnê. Destê te yê rastê, serê serê rastê xwe vekin, hewl dixebitin ku ew pêbawer bi nêzikî we yê xwe bigirin ((tengahiyê ya serlêdanên xwe bifikirin), dema ku bi dest bi çepê xwe bi hev re bêbawer kirin. Di vê rewşê de, qeşa rastê vekirî ye, rastê li ser rastiyê dike. Berî dravê, ji bîr nekin ku pişikên giran bi destê rotasyona serê xwe germ bikin. Bi veguhestina rahiştê rasterast bi rasterast. Vegirtina bedenê bi lingê çepê veguherîne. Destan, li ser kolanan, li ber wî li asta cena hilweşin. Pêdivî ye ku lingê rastê 90 dûr angle, bilind bike, wek ku çêdike. Bi çepê çepê xwe veşartin, bikişînin. Li ser axa piçûk di nav gewê rastê de rûniştibû, çepê ku heta ku der barê mimkûn li ser lingê dorpêç dike dorîn. Di dema çepê de, kevirên rasterast bikin û bêdengên kişandin. Vê vê setê tevgera tevgerên - bi vekişîna bi kulikê bi zincî veşartin - lê li lingê rastê rawesta.
9. Di sorsê de, bi rasterast paş ve, serê serê xwe diçin, destên li pêş wî, lingên rasterast. Pêwîstê rastê pêşveçûnek pêşîn, lingên xwe li ser erdê têne. Hêzên xwe di nav elbên xwe de, xweşikên xwe paqij bikin û tiliyên çepgirê çepê bistînin, bi destên çepê veqetînin, û tilên rast binivîse, nêzîkî kuçê çepê. Wekî zûtir dibe ku, tûjên xwe ditirsin û li ser mêşên xwe bisekinin. Dema ku ezmûnan dikim, çavek li ser rûniştinê bimînin. Bi serneketek bêguneh dikare spin bike.
10. Li ser lingek vekişin, çekên li kelek veşartî, nêzîkî kevirên mûçik, hevpeymanên hev re heval dibin, çapemenî tengahî ye. Legên rasterast têne, lingê rast yê nîv yek pêşî ye. Bi pêngavê çepê xwe bikişînin û, hiştin, kûçikek rast wek ku gengaz e. Bi destê xwe destên xwe bişînin. Pêwîstê rastê rast e, pêşî û rastê bi çarçoveya çarçoveya kin. Destên xwe rast bikin, da ku ew parallel li erdê ne. Niha Destê te yê rastê hilweşîne, û çepê xwe li ser laşê kêm bike. Vebijêrk di rêberê dijberî dubare bike. Heke hûn bi awayekî veguherînin, ji pêşî ve diçe duyem, duyem, hûr, ew ê dansek ava bikin.
11. Hands destûra avêtin. IP-ling li ser çarçoveya kevir, lingê çepê veguherîn. Destên ku di nav elaletê de dişewitin, di pêşiya rûnê de, rast yê yek li milê çepê têne kirin. Pêda rastê, li ser erdê veşartin, dîsa diçe. Destê rastê, bêyî tiliyên ji hev veqetînin, wê kêm bike, çepê bi asta qirêjê bilind bikin. Brushes brushes so ku ew bi korên rastê ve bi hêsirên xwe re forma bikin. Destê rastê li cîhê û destê milê çepê, kûçek rastê di navbera kinc û kincê de, li serê serê xwe bigire. Destê milê çepê, destê yê rast û bi bedenê vekin. Vebijêrk di rêberê dijberî dubare bike.