Bawerî
Ya beşek pir girîng e ku her karsaziya xwe bixwebawer e. Ew dibe ku li dijî paşdestiya jinê ya bedew û cewherî, bêguman ji xwe, bêkêşkêş e, lê piştrast e ku hêtonton dê balê gişta gerdûnî ya navneteweyî, asa Ew di destpêkê de girîng e, ji ber ku bangkirina xwezayî ya xwe, ji bo guhertina ji aliyê psîkolojîk ve xwe amade bike. Hingê her yekê, redkirina redkirina niştecîhan dikare dibe ku "bersivek vekişîna paşde" reaksiyonek hinek reaksiyonê dibe. Heke hûn bi wêneyê xwe bi blush, lipstick, ink, hûrgelan ve girêdayî ye, wêneyê xwezayî ya we dikare gelemperî û neheq be. Di jiyanek rast de, ev raman bi tevahî çewtiyê ye. Piştî vê yekê, li ser rastiyê, hûn nebawer dikin ku ji bo çêkirina wan, tenê tenê ji hêla niha ve hatibû şaş kirin. Ger heger meha meha bisekinin, wê encam bibe rû, çerm wê hê bêtir bibe û lêvên zehf.
Serkeftina di bedewiya çermê
Ji bo bedena xwezayî ya xwezayî hişyar e, ew girîng e ku baldarî pişka rûyê xwe bide taybetî. Her kes dizanin ku her tiştî û neheqiyên ku di çavê xwe de dijwar dibin, û çermek xwezayî ya xwezayî tengahî ye. Hûn dikarin vê yekê bikin: Modekek çalakiyên xwe çêbikin, ku hûn dikarin bi gav gav bikin, ku hûn plan û pêvajoyên ku çawa bikin û bixin binivîsin. Wisa rêjîmê dikare di cîhekî paqij de pê ve girêdayî bibe, da ku ji hêla wî ve tê vegotin, hûn wek nimûne, li rûniştek nêzîkî mirî. Bila pêvajoya darizandinê ya berbiçav binêrin.
- Paqijkirina paqijî, ku hefteyek carekê pêk tê.
- Bikaranîna pîşesaziyê an heqê du hefte hefteyekê.
- Dema ku hefteya carek an du caran drav bikin.
- Rojane karanîna kemê rojane.
- Roja rûyê rojane.
Di bûyera ku pirsgirêkên çermê hene, ji bo nimûne, pişka razik ên tedawî, rîsk, ache, ew e ku ji bo wezîfeya dermatologist serdana xwe ye.
Ew nirxandin ku di vê bûyerê de hûn hîn jî nehêle ku karanîna karanîna bikar bînin, ew ne wateya ku hûn hemî kemmetîk di gelemperî de derkeve. Ew ne qedexe ye ku bikarhênerên ku bi kêmanî dakêş in, lê di heman demê de, ew ê bikarin ku hestiya we bisekinin. Ji ber vê yekê, hûn dikarin bêtir lîpîkîk an lêvêjiya hîjanî bikar bînin. Bi alîkariya xwe, lêvên we jî her rengê xwe bigirin. Powder ku reng nîne, dikare dikare wekî karmendek kişandina xizmetê, bi alîkariya ku kîjan kûçikek ji rûyê xwe veşartî tê veşartin. Ji bo eyelash û eyebûn dê ji bo çavkaniya bêtir xweşbariyê bide çavên te.
Taybetmendiyên taybetî yên parastina rojê
Ya rastî rasteqe ye ku rêjeyên avêtî yên nermalav ji bo çermê ne, dibe sedema zûtirîn. Vê rast e, heger hewayê li ser kolanan, ronahî ya ultraviolet dê bibînî ka çiqasî we bigihîjin. Ji bo ku hûn ji van pirsgirêkan dûr bikin, her dem herdem her tiştî tavê dikin. Û rojên çermê di zelal û rojên tije de ji bîr nekin. Vê yekê ev tişt nayê wateya ku ew neheq e ku nehêle. Ji ber vê yekê tê wateya ku ew biparêze parastin.
Lênêrîna porê
Roja pir girîng e ku bi porê re lîstin, ku ne tenê pisporek ji ber xwe nîşan bide. Ew girîng e ku hûn bi alîkariya porên ku hûn dikarin xwe bala xwe balkêş bikin. Pêdivî ye ku pîr pêdivî ye ku bêaqil û rast e, û porê xwe xweşik û tendurist e. Heke hûn porê xwe davêjin, hewl bikin ku hewldanên ku nêzîkên xwezayî yên nêzîk in, hilbijêre. Ji bo ku hûn ji bo stenbolê gelek dem derxînin, pirtûka xwe ya li ser versiyoneke hêsantir bisekinin, ne hewce ne ku çalakiyên tevlihev.
Xwarinê
Alîkariya xwarinê, her çi tişt dikare bibêjin, bingeha xeyek balkêş e. Ew girîng e ku bizanin ku di xwarinê de, hebe hebe ku xwarinên ku xwarin hene. Bi alîkariya wê ya bi rêjeya rasterast dê bibe sedema berbiçavê ji bodyê bibe. Beşek bingehîn ya menu divê seb û fêk be, hem jî greens. Piştî demekê, bi xwarinê bi vî awayî, encam wê li rûyê.
Avê avê jî rolek girîng e. Di bedenê de pir zêde avê ye, da ku roj ji bo ji pênc pênc lîrek vexwarinê vexwarinê, da ku hûn dikarin ji xwe nîşanên nîşanên çermê, hemî cûda û mîna.
Girêdana vîtamîn
Pêdivî ye ku pêdivî ye vitaminsek piçûk hindikî, çimkî çerm dê bibe tendurustî, dilovan û zelal be. Bi giştî, hemî tendurust, mood, asta hestyariyê - hemî ev yekser li ser vitaminsê girêdayî ye. Ew gelekî girîng e ku ji hêla tevliheviya vitamin-mîneralê ve bikar bînin, ku tevahiya hemî hewce hene.
Lênêrîna vanes
Rûsyayê herî zehf û dilovanî li ser rûyê wan e. Ji ber vê yekê ew hewce ne û hewceyê bingehîn. Ji bo hêsanî û bedewiya dilên, hûn dikarin li malê bibin, bi rêkûpêk bi rêkûpêk xweş bikin, ku bi tenê di encama xwîna xwînê de çêtir dike û alîkarî ku ji kûrên mirinê rizgar bike. Vebijêrk heye: ji ber ku diçin li ser gubananesti neftê ya kalîteya baş an zinarek taybet.
Rêk û tevahî tije
Herkes bihîstin ku zewqek tije xuya ye ku ji bo qenciya baş. Ji bo nîvê saetan saet du saetan deverek nîvê saetan, şewitî ye, lê şevê zewaca ne hewce ye, çimkî ew ne pêwîst e. Hûn dikarin bixwînin ku hûn ê alîkariya we teng bikin, ji ber ku yekaneheviya hundir tenê dê ji we re temam bikin û tengahiyê berbiçav bike.