Mixabin, dilovaniya herî hevpeymaniya hemî ducaniyê ye, û çend sedemên vê yekê hene hene, çimkî bedena we tête guhertin hormonal û fîzîkî. Placenta dest pê dike ku progesterone ya hormonê hilberîne, ku hewce ye ku merivên pişesaziyê yên uterus, û valve ji esophagus veguhestin ji hêla wê re rehet dike. Materyalên germ paş veguherin nav esophagus, û acid hene, pêwîst e ku ji bo xwarinê xwarinê. Herweha, progesterone tevahiya pêvajoya hestiyê bêdeng dike. Zaroka pêşveçûn jî ji bo serbestberdana asîd-beşa zêdebûna uterus-ê li ser gavê zêdebû. Û eger heya paşerojê tiştek tiştek ku acalîzma normal bexşandin, xemgîniyê nikare avêtin!
Di cih de xemgîniya we xemgîn kir, ku ji bo rakirina sedemên dilovaniya wê neyê barkirin dê kar nekin ... Ji ber sedemê sereke ew zarok e ku di nav xwe de pêşve dike û pêşve bibe. Ji ber vê yekê gavên ku hêsan dikarin li hemberê dilovaniyê bigirin?
Dilê hest di nav pergala digestî de pêk tê nabe, lewma yekînkirina pêşîn di li qada xwarinê de bi awayekî rastîn têne çêkirin:
- Bîr nekin an jî her tiştî bîne. Hêrîşek birçîbûnê tenê tenê êrîşek dilbacê bike, lê ew ne hewce ye ku bêtir caran.
- Ew baştir e ku pir caran û zûtir bixwin. Roj roja 5-6 caran biçûk xwarin. Kêfxweşiya xwe bistînin. Bi kêfxweş û xwarinê xemgîniyê bixwin, baştirîn xwarinê wê şewitandin, wê demeke kêm dema wê di gavê de tê xwarin.
- Li ber ku diçin pêşiya gorê. Better xwarinê bêyî bê xwarinê 3-4 saetan berî bedena xwarinê arran dike. Alîkariya xwarina ku armanc bide armancê.
- Piştî her xwarinê ji bo 15-20 deqîqeyan, bisekinin an jî rûniştin, da ku xwarin zû zû gavê derket. Di rewşên giran de, xwe xweşfirêj bikin, lê naxwazin! Ji berhemên xwarinê ku ji hilberîna hilberîna hîdrochlorîk vekin derxînin:: xwarin, nû nan, xwarin û masî.
- Heke mimkun dibe ku, ji tîrêj, xwê, şîrîn, hilberên kişandin, mêjeyên spî û pêdivî ye. Germkirina kelepên sebên ku bi kincê cilbê (cilê spî, radik, germî) û wan ên ku bi pir digerin (xwarinê, xwarinê reş, reşok).
- Biceribînin, ji ber hilberandin û hilberên hilberan, xwarin û vebaweran bixwin. Di hilberên xwarinê de ku ji bo avakirina dagirkeriyê dakêşin, ji bo nimûne, bek û prunes.
- Çawa kafê piçûk, çêk bihêztir, xwê ji firot û darikên xwarinê vexwarin. Ji vexwarinên karbonated vekirî, bêyî gazê, avêtina avê hez bikin. Pêkêşiya we ya xurt eşkere dike, bêhtir dibe ku ew bêhteng e ku tengahiyê dê bibe.
- Wê kinc û kincê xweşfirêj bibin, hişyar bimînin ku tu tiştek li hemberê germiya xwe bigire. Heke tengahiyê nebe, li pişta xwe radevin, bedê li ser serê xwe hilweşînin an jî bi kelek hinek hûrsên din.
- Vebijêrkên fizîkî yên ku çapemeniya stomî bikişînin, lê dersên yoga, li alîyê din, dikarin alîkar bikin. Biceribînin ku pir caran kêmtir bikin, û dema ku hûn hewce nebe ku tiştek tiştek bikişînin an qonaxên xwe bigirin - nehêle ser lingên xwe nebînin, ew e ku bêtir avêtin.
Products
Di şerê dilovanî de, hilberên alîkarî bi we re alîkariya te bike. Bêguman, tune ku tu tiştek parsek tune ye ku ji hemî jinên hemî ducaniyê alîkarî bêyî asteng bikin. Lê piştî çend çend bijartan hewl didin, hûn bi xwe ewle dikin ku yek ji we re alîkarî bikin.
- Avê
Avê avê bi gazê dikare xemgîniyê bikişîne, lê bi gelemperî ew li ser Konsa-Cola û lemonade dike, lê "Narzan" an "Essentuki" (№4 û №17) dikare riya dirêjtirîn berbiçav bigirin, tenê ji bîr nekin ku li avê paqij bike û benda heta ji wê derê veguhestin.
- Milk
Heke ku min ji avê vexwarinê ji we re nefikir e, çiqas çuçek şîriya kêm-fat? Milk, wekî gelek berhemên dairyayî, antîkîdek e - ew reaksiyonek alkalîn e û zûtirîn asta acaliyê rast dike.
- Antakîdên xwarinê
Herweha, di xwarinê we de omelets, xwarinê xwarin, mizgeft û masî, rûnî û rûnê rûnê - van hilberan jî li dijî antacîdên xwe bibînin.
- Almonds
Bi zûtirîn hewl didin çend çend nermên bermîlên zû.
- Koz
Hûn dikarin kûrrên piçûk ên piçûk alîkarî bikin.
- Ruskary
Pîvanek kartir û kêşkeran hêsantir e ku bisekinin.
- Honey
Heke hûn nexwendin bi zerar nebin, hewldanên şîrîn ên xweş bikin. Çuçek piçûk, wekî mîna çiyayê gum - Çu vê demê esophagus dê ji hêla filmê waxê ve tê vekirî ye. Tenê wateyên provîn tenê, bêyî ku bêyî hêviya hêviya hêvîbûnê de dayikên dilovan, taskujiyê ne. Vê bawer e ku dema ku diya pêşerojê dilî ye - porê zarokê mezin dibe. Bê guman, hûn ne hewce ne ku ew bi zimanê rast bigirin. Heke hûn di xemgîniyê de xemgîn in - ew nayê wateya ku di demên dirûşmên kevir yan neyrên mezin dibin, lê bi rastî wê wateya ku zarok di nav we de zêde dibe. Ew dixwaze dixwaze mezin û hêzek çêbikin, ew nizanin ku mezinbûna wî ji we re tengasiyê dide, da ku hûn hewce ne ku ew bikar bînin. Niha em dizanin ka çi di dema ducaniyê de tedawiya tedawî dibe.