Barkirina ji bo armanca cûrbecî dikare bi hevpeymanên cûda yên ku hemî hûrgelan, pişk û ligamentan, berbiçavkirin, di hêşînan de, bêyî ku di qonaxa dermankirinê de, bi taybetî ji heke heke mestengek hêdî hêdî hêdî hêdî hêşînek pêk tê, heke heke tengahiyên cûrbecî yên cûrbekirî (zehmetiya hevgirtî , kişandina tissues), bi nexweşîya tevlîbûna tevlîbûna nexweşiyên ku di asta zindî de, tengahiyên giran û tilikên tewrandî, dema amadekirina amadekirina dermanê dermanê kevir kir. Piştî ku pişkek zehmet, pîsk û sorê zûtirîn zûtirîn, hemorrage di tissue de kêm dike, û herweha ku di tevlîhevkirinê de, pisîkên xurt dike, fonksiyonê û pêlavên çêtir çêtir dibin pêşveçûn, hestiya bonesê dest bi zûtirîn zûtir dibe, pêvajoya tîsê ya pêwendîdar, stiffness of joint.
Massage with spruins and sprains of ligaments and muscles
Yek ji cûreyên herî gelemperî zirarê dakêşên tixûb hene û ji sedî 45% cureyên birîndaran pêk tê. Heke trauma dawiyê çêbû, lê tenê tenê dirêjkirina dirêjkirina saziya baggage-ligamentê, û yekseriyê ne binpêkirin, piştî ku piştî birîndariya yekem di destpêkê de pêşî de pêk tê kirin. Heke mûzîka zûtirîn çêkir, ew dikare alîkariya êşê kêm bike, pêvajoyê ya veguhestina hemorrage, lezgîn di navhev û pêlavên mûçûk de, dibe ku ji ber ku çêkirina karûbarên mîkroşek zûtir bi zûtir. Berî kişandinê, ew e ku girîng dibe ku nexweş nikare zûtirîn pisîkên xweş bikî, ji ber ku ew hewce ye ku pêvê zerarê zerarê çêbikin.
Di rojên pêşîn de, mûşek bi navê tehlîm tête kirin, ku li ser cihekî jor li jor hebe, naxwazin ku ew hewce ye ku baş baş hevbeş hevbeş çêbikin. Bila bêjin ku dema kûçikek cilê û çêkêşkêşan de di nav kulikê de, ji bo hewce ye ku yek dest pêçê û masûrên pêgirên pêgir û pêçê rûn. Heke hebek pêdivî ye, paşê di dema germê de divê jêbirin. Di dema kişandinê de, stroking cara yekem tê bikaranîn (ew dikare têkilî an jî têkildarî dibe), paşê tirîtasyonê (wek nimûne, spiral), bi tevliheviya hişyariya hişyariyê tête kirin.
Ji bo pêkanîna mûzîka rêberê gavê bi rêkûpêk dide, bi hûrdestiya du rojan ji bo 5 heta 10 deqîqeyan diqewime, û li wê qada zehfê tune.
Piştre, piştî 4 - 5 rojan, heger heya diyalogek reaksiyonek nayê şewitandin (nexweşî, germek hewayî, nebûna asta hyperesthesia li herêmê qezencê tune), hûn dikarin di nav ciyê zehmet de herin herin mal. Di vê qonaxê de, bikaranîna kneading dibe, û bandorek di hemî aliyan de hêsantir be, hê bi berdewamkirina balking a berdewam e. Pêdivî ye ku pisporên pişk û komên celebên cuda cuda cuda hene. Heke dewleta destûra karûbarên destûr dide, hingê ew dikare teknolojiyên din ên karanîna karanîna karanîna din bikar bînin, da ku ew bîr nekin ku teknolojî wekî vibrasyonê tête di nav şêweyê de, herweha ku di dema yekser de birîndar bibe bête kirin. Divê hûn bi hûrgelan re zûtir zêde bikin. Heke ew hewce ye ku bi pêrekêşek nêzîkî hevbeş an ku gava ku amûrên ligamentous ên pêkanîna pêkanîna pêkanîna hûrgelan de, hûrgûr divê bi bûr û mûçûk û pişka hevbeş tê dayîn.
Di rojên pêşîn de, rojek yek an bêtir rojan, ji 5 heta 10 deqîqeyan berdewam dike, wê diqewimin, wê demê demjimêra 15-20 deqîqeyan zêde dibe.
Massage divê di nav an paşê de bi celebek fîzîkî re were hevbeş kirin. Pêdivî ye ku bi tevgerên çalak ên ji aliyê birînên birçîbûnê ve dest pê bikin û heye ku di nav êşê de zêde dibe. Heke, li qadê zirarê, zehf, an jî bîhnfirehiya zirarê, dibe hevbeş hevbeş ji bo çend rojan pêşî bêne xistin, û tevlîheviyên çalak divê di nav deverên herî xirabî devera zirarê. Her weha, bandoriya serfirazî ji hêla pêvajoya thermal ve zêde dibe, wek nimûne, avê germ an avî. Pêşîn, hûn hewce bike ku germ bikin, û paşê zivistanê dest pê bikin.
Yek ji nexweşiyên herî mezin yên ku ji bo windakirina dirêjkirina karê kar ji bo demeke dirêj ve ye. Massage di tedawiya tevlîbûna nexweşiyên cûda yên cuda de roleke sereke dike. Ew ji we re dibe ku hûn kêmkirina zehmet kêm bikin, lezgîniya lezgîniyê ya di hevbeş de, û herweha di çermên periartîkular de zêde dibe, zêdebûna xwîna xwînê û lîphê di pêvajoyê de û pêvarticular-tîj zêde bike. Dema ku maset tête dayîn, di kêmbûna pîşesaziya rehêlê de reflex a rehmê, hebe ku pir caran bi nexweşiyên hevbeş bixwe dibe, destpêka mîkroşana mîkrofîlî tête qedexekirin, tehlîlkirina şewitandina sovyozê çêtir dibe, ku têkoşîna hevgirtî ya hevgirtî bi zêdebûna rûbirû, zêdebûna metabolîzmê zêde dike û, fonksiyona winda yên xilas winda kirin.
Ji bo merivên nexweşan bi hevalbendan re, pêwîst e ku pergala hevpeymaniyê, sînoran, gihîştina kulê hevbeş, û ciyê pîvanên mucousî, û hûn jî bizanin ku hûn eşkere bizanin û hemî bikaribin hemî nîşanên hemî yên ku di nav hevalên xwe de yan jî mûşên xwe de nas bike. Bi şertên tevgera çêkirî, tedawiya pispor dikare meriv dikare xweş bikin, teknîkî ku ji hêla doktor ve nîşan dide. Berî ku hûn kişandina destûra, tedawiya pispor divê li ser rewşa tenduristî, hebûna û cihêkêşiya gef an jî giliyên din ên din bipirsin. Hemî agahdariya wergirtina wê dê bizanin ku kîjan rêbazan bi karanîna mesrefê têne bikaranîn. Di heman demê de, daneyên gihîştî danûstandinan gengaz dike ku encamên pêvajoyê yên li ser bandorên pêkanîn pêk tê.
Ji bo nexweşiyên germî an jî nexweşiyên infeksiyonê, pêçan tenê bi tenê di li dorpêçê an andemek zindî de bêne kirin. Lêbelê, li ser bandorên reaksiyonî yên ku di bandorê de bandor de, li ser nimûne, germ, bilindahiya germiya bilind, tengahiyeke giran di dema ku bandorên bandor ên bandor de, hingê divê mûzîka derveyî malperê bikar bînin. Di qonaxa dorpêçê, gelek caran gelek hypertonia, ku di bersivê hevbeş de hevpeymanek tête armanc dibe, hingê divê meriv divê yekem ji hemûyan re kêmtirîn kêmbûna mûşê. Ji ber vê yekê, tevlêbûna tevlêbûna pêlavê di pêvajoya hevbeş de hevbeş, ev e ku hûn di tevlîheviya lênêrîna jêrîn de jêrîn binêrin: faşiya berfireh, quadriceps, semitendinosus, semîmembranous û pişkên pişk, û jî di pişka gastrocnemius de. Di binpêkirinê de di heman demê de di nav dezgeha xwe ya patellar de û li ser pişkek tedawî, tender û semitendinous jî tête dîtin, û divê di navnîşan da ku di hin hûrgelan û pêlên pêkanîn de tengahiyên xurt di nav kesên din de ne gengaz e. Bi baldarî paqijkirin, pêvajoya pişkiya pispor dikare di musûşên lîberal û lumbosacral ên jêrîn de werin dîtin. Ji bo ku hilberîna hypertonia hilweşîne, ew çêtirîn e ku vibrasyonek mekanîzmayî ya mermalekirî bikar bînin. Bi astengkirina zêdebûna tîsê ya pêvajoya dorpêçkirî ya dravî, ew e ku ji bo teknîkek reflex-segmental tête çêtirîn e.
Bi bi qelsîbûna tansiyonên paşê di paşê paşê de, ew e ku meriv bi masûşên ku bi têkildanên xirab ên têkildarî dest pê dike. Her weha, gava ku pisîka hypertonîkbûnê di dema polîtyaya nespecificî de pêk tê, hypotroşîya bijîşkên bijartî dikare, ku bi taybetî bi şertên zindî tête diyar kirin. Di nexweşiyên hip-ê, hîpotrophy bi gelemperî di pîşesaziyên glûtus de, bi hev re hevbeş - destpêkên quadriceps, hevpeymanek hevbeş - extensorên şîn û lingê dest pê dike; bi nexweşiyên hevpeyman ên hevbeş-deltoîd, supraspinatus, pişk û dermanên dorpêç ên piçûk, hevalbendên kûçikan, hevpeymanên kinc - hevpêşanderên germ, hevalbendên tilî - navên germî. Di hîpotrophyê de, ev e ku baştirîn teknolojî bikar bînin wekî şewitandina dorpêçê, stroking, û kişandin. Di vê pêvajoyê de, pisîkên mîna myogelosos, ku di nav deverên pêkanîna pêlavên dixtor de di dema dema veguherîna xwe de berbiçav an jî mûçikê de, dibe ku di nav musikên dorpêçê de bi hevalên xwe têne çêkirin.
Di rojên pêşîn de, her dem bi her tiştî li derdora herêmê ya hevbeş bi bandorê digerin. Bi pişkiya periarticular, û paşê pişkên nerm, bi hev re veguherînin, da ku ji bo kûrahiya lîsê çêtir bikin di nav keviyê de. Divê neyê bîr kirin ku bi tevlîheviyên tevlîhevî di hûrgelan û tevgeriyê ya çermê de, ku dibe ku ji hêla xurtkirina xurt û hestiyên tehlikê tê veşartin, çermê veşartî heye. Di rewşeke weha de, divê hûn rêbazek trîtasyonê bikar bînin, dema ku tevlîheviya hûrgelan pêk tê, gava tevgerên piçûk be, divê masûmet divê bi alîyê tehlikê veguhestin: pêşî çermê, paşê paşê tixûbê, paşê faşî. Kûrahiya bijartî ya pêvajoyê berdewam nabe, û pêvajoya paşê de bi bandor kêmtir e.
Piştî kişandina nermên nerm ên ku li derveyî hevbeş, hûn hewl didin ku pergala çermê ya masê. Pêdivî ye ku baldarî hişyarî li cihên ku bi gihîştina bigihîje hevbeş hevbeş hebe. Heke ku ew qeşek e, hingê vê cih wê bibe paşê çermê hevbeş, li her du aliyên li ser Achilles de li ser bingeha xwe ye. Ji bo ku gewra hevbeş - aliyekî medal ji alîyê qalikê, ji riya pêşî ya çermê reşikî ya kûçikê ve dibe ku li ser aliyên hûrgelên ji aliyekî quadricepsê kêmtir dibe. Vê yekê ev eşkere diyar dike ku çiqasî komkujiyek hewce dike ku dihêle gihîştin hevpeymanên cuda. Di dema kampanyayê de, ew jî hewce ye ku di nav deverên mûkulên nêzîk ên nêzîkî hevbeş bisekinin, lê bila ew ji hev cuda bêne komkuj kirin. Rêbazên herî herî herî baş dê germê û strokesên dûr in.
Divê pisporên fîzîkî di forma tevgerên çalak de bêne kirin, nexweş divê tevgerên herî nêzîkî zirarê hevbeş dest pê bikin, paşê, wekî ku fenomena reaktîf re vekirî ye, pêdivî ye.