Li bingeha parastina xurt a hucreyên tendurustî û li metabolîzma rastîn e. Ji bo ku vê yekê bigihîjin, divê hewce û enerjiya tevahiya organîzmê ava bike. Zebûr zêrîn ya tendurustiya hucreyê li ser sê whales - protein, germ û carbohydrates. Proteins ji bo hucreyên avahiyê ne. Di demjimêrê de, wê winda dibe, mirin, û li cîhê nû, hêzek yek ava kiriye. Çavkaniyên enerjiyê yên carbohydrates ne. Dema ku di hucreyek bes de hebe hebe, hucreyê carbohydrates di hundirê wê de şewitandin, û di vegera me de enerjiya jiyanê ye. Fats hewce ne ku ji bo membranek hucre ava bikin û bi vî awayî ji bo pîvanografan çêbikin. Ev zanînê ji bo min digire. Rêbazên xwekujiyê yên xerîb û çêtirkirina karê hucre û avahiyê, klînîkek xwarina xwêk, xwarin û fêk ji bo du nîv-saet de derbas dibe ku piştî xwarinê her meal (digestina digestion), sauna, gymnastics special, shower û pool, ku ne hewldanên taybetî hewce dike. Û tiştek girîng e ku rêbazên xwezayî dikarin bi hêsanî nav awayek nû, awayek tendurustî bibin.
Control
Ji bo ku tendurustî be, divê em pêdivî bikin ku organên hundur ên me li ser me dike. Ji bo nimûne, dilê we naxwaze dema ku em xemgîn dibe, gengaze - dema ku em dicivin, tîrêjên xerabkar, pancreas bi piranîya miyên xweş nakim. Serhildanên germ li dijî xwarinê xwarinê, xwarinê ku ne fîran ne. Artera ji hêla piranîya xwarina diranan, ji bo nimûne, qirêjên tîrêj e. Mêjî ji binpêkirinên biorhîtiyan bixwe dibe, dema ku em di çalakiyê de çalak dikin, ji bo nimûne, rojek 10 kî kafir qewim nekin an vexwarin. Piştre, pêvajoyên hêja divê divê bi hêla pêvajoyên qedexekirinê veguherînin. Heke hûn nekujin, ne wateya ku her tişt bi bi bedenê re ye. Tenê, ew gelekî zehmet e û dikare ji bo te ji bo we nehêle. Ji ber vê yekê, ku bêhêziya min, zehfet û berdewamî berdewam dike! Cenaz ji riya çewt a tedawî bû - çaxê dema ku ez di gym bû bû? Divê hûn di cih de enerjiyê û vîtolojiya bedena nû bistînin. Bi kêfxweş, klînîk ji bo pisporên teknîkî yên ku her rêxistina navxweyî ve girêdayî ye û xebatên xwe yên derxist, karûbarên tevahiya sîstemên bedenê veguherînin ku pisporê pisporê ku pispor pispor.
Mizgîniya nû
Dema ku pêngava pênc rojane ya dermankirinê, paşê min pênc kîlometre derxistin, ez dîsa dikarim li ser duçek rûniştim, ku min ji 10 salan nekiriye, rûnişt û dît ku hûrên min ji hev vekin. Bê guman, ez kêfxweş bûm ku li duyem bimîne. Bi veşartî min ji nexweşên din hîn bûn ku piştî duyemîn pênc rojan kesek kes dikare 10-15 sal berê wî bi bîyolojolojiya xwe bistîne. Min dixwest ku bi cih biceribînin! Di van rojan de hate çêkirin ku xwîna xwînê û lîfê paqij bikin. Doktor bi min re encamên lêkolînek zanyar re hevbeş kir: Ev vedigere ku madeyên çalak ên ku em dixebitin, xwînê û lîphê, bi tilên me re gihîştin - ew e, hucreyên herî dûr hene.
Ev tê wateya ku di demeke kurt de, em dikarin herdu laşê me zehf bikin ku tiştek zirarê bişînin mîna şirketên mîna xwarinên kêm-alkol, û alîkarî. Ji bo nimûne, vexwarinên nû vexwarinê veşartî. Ez bi tevlihevkirina orange, grapefruit û lemonê, paşê nû ji nînange, pineapple û pûşperên lemonê hate amade kirin. Ev xwarinê (bêyî ku xwarina pênc rojan xwarina xwarina xwarinê!) Plus herbên te bi avê, avahiyê û komkujiyê bi nîşanên rastîn çêbikin!
Bi dawiya qursê, hejmarê min di nav deverên herî baş (vegerand 15 salî de ye!), Zêrîn di çavên xwe de hat dîtin û ronahî di bedena 10 sal berê de bû. Dema ku ez dîsa vekolîn kirin (ev dihat kirin û bi davêjî encama encam tête kirin), ev derket ku ev gewrek mezin bû normal bû, û pancreasên însan niha mîna demekê dixebitin. Berî davêjî, min hûrgelek nû ya dît ku di sibehê de bi şikirek reş. Jiyan, xuya dike, nehatiye guhertin - Min guhertin. Û mêrê min, ku ji min re hatibû naskirin, nayê naskirin: Ez wek mirovek ku li her her dem kêfxweş dikim. Ew dizane ku her tişt di hundurê min de ye. Tenê tenê hewce ye.