Xwendekarên sariyê hebûna xemgîniyê û xeterekî tendurustî bi tevahiya malbata xwe digire. Lê piraniya zarokên ku sar dibin, ji ber ku parastina wan temamî nebe û piştevanîya pêdivî ye. Bi zivistan, hûn dikarin di rêyên cuda de amade bikin. Yek ji çermê nêzîktirîn nêzîkî dermanan, ser dikanên çiyayên sîteyan, şîrîn, spî û diranan ji bo sar digerin û tengahiyê bisekinin. Hinek ji bo rêbazên nû ve hewldanên ku zarokên xwe di nexweşiyên xwe de neçin alîkarî digerin. Ji bo tiştek ne tiştek e ku ew çêtir dibe ku ji bo pêşîlêgirtina nexweşî bêtir derman bikin. Di vê gotarê de hûn ê gelek xwarinên ku hêvî dikin, dê zarokê xwe nekin ku zivistanê nexweşî nexweş bibin.
Numreya Recipe 1. Birçika Chicken
Hinek kesan dizanin ku ev şêrîn, ronahî, şewqê dilxweş e pir girîng e! Scientists diyar kir ku birayên ku di nav bedena veşartî de kêmtir dike, û heman awayî wê alîkarî ku bi bandor bi bandorê re bêtir bandor bike. Ne ecêb ji dayikên ji pêşbîrbûna wan re zarokên xwe bi dermanê xweşik e.
Ji bo xwarina birçîbûnê ya xwarinê di xwarinê de pir tête dîtin. Va ye yek ji wan.
Hûn ê hewce nebin: Kulîn, serê serê serê, gelek kevirên lûkulê, cûrên navîn, sermayek piçûk, piçûkek hûrgelan, parsley û dîlên (kêmtir kirin an xwarin).
Em saxşek mezin bigirin. Mezin, ji ber ku celebek sereke di vê dermanê de rûs e, û ew pir zêde be. Me ji mirinê du parçeyên du wekhev derxistin. Yek ji bo bîroka xwe ya benda rawestandinê şandiye, beşek duyem di bin avê sar de, ew di panê de amade ye, avê bi avê ve bişîne û agir bişîne. Piştî ku birêja pêşerojê hilweşîne, agir kêm bike ku "gûçikek piçûk", paqijê bi lîtikek xilas bike û ji bo saetekê nêzî saet. Pêvek bi pişkek pir girîng e - ew ê alîkariya me bike ku ji bo vîtamiyên% 40 bêtir xelas bike.
Dema ku mirî dişewitîne, me cenazeyan, şewitandin, em pêçê garlic. Ev çêtir e ku hûn bi tenê berî ku hûn hemî ev spender di nav panê bişînin, bêtir vîtamîn dê bimînin. Vegetiyên dirûşkirî di ava avê de, çend masî yên masîgava reş zêde bike û heke pêwîst be - li bila ku ji ber belavkirina avê bilindtirîn.
Em ji bîst deh deqîqan amade bikin, piştî ku em salt, piçûkek zêde bike (heger hûn nehêle nehêle - hişyar bimînin, ew tedbîrên tundî ye, ew hêsantir e! Em ji bo 10 deqîqeyên din ên qels û qels ne. Ew e! Birayên bîhnxweş amade ye! Dema ku demên ciwanan ji bo pêvajoyên hehnayî yên dilxweş ên bang bikin!
Recipe № 2. Avê avê.
Pêwîstek hêja, hêsan û tasty dikare dikare her sibehê amadekirin û ji hêla piştî hişyariyê de zarok bi wan re dayîn.
Ji bo vê yekê hûn hewcedariya we: hewceyê avê avêtî avê, hinek baxçeyên nû an jî kemerikên şewitandî (vîrurnûm, currant, raspberries, strawberries), û kêşê xwezayî ya sirûştî.
Hinek berryek hinekî hinekî, avê germê germ germ bikin û çermek zêrîn zêde bikin. Piştre vexwe vexwarinê ji bo 5-10 deqîqeyan daketin - û hûn dikarin dikarin dermayek piçûk bi kasa kêrhatî ya dilsoz bigirin. Vê vexwarinê kêrhatî û dilsoz ê dê zarokên xwe tendurustî dide, wekî ew vîtamên xwezayî û mîkrobatan dewlemendî ye. Heke zaroka we bi zewicî ye, an ew ne ji ber sedemên din jî dixwazim - ev e ku dibe ku ev sibehê bi sibehê bi şevê tenduristiyê re vexwarinê vexwarin!
Hejmar 3 Breakfast breakfast
Hûn hewce ne: kelekeke mezin, şehrekî şîr, kocaş, kincek biçûk, cilamon an gaziyek reş.
Milk şewitandin û bi avêtinê veguhestin. Di heman demê de, banana kulîlk an ankek diçin. Dema ku şîrê veşartî, wê kocoa wê bişînin, li krîza, pinnamon, piçûkek piçûkê (xwîna xwînê). Em gihîştin keneya banana veguhestineke mezin, hûn dikarin dikarin, û şiklê şikiliya çîkletê encam bikin. Ew e! Breakfast breakfast is ready! Wekî koktailê wê ji bo tevahiya roj ji zarokê we re vivacity û enerjiyê bide we, û ji bilî berjewendiyên wê jî pir kêfxweş e!
Ez bawer dikim ku gelek hîn xwecihan hene ku ji dayikan re alîkariya wan di demsala sar de bikişînin. Li ser lêgerîna we di nav lêgerîna we de û naxwazin ser qaîdeya bingehîn - tu tiştek wê nexweşî zarokên xwe bi nexweşî zivistanî bimînin, wekî wek lênêrîna xwe û hezkirina dayikê!