Li gor qanûnên xwezayî, xwarin divê tevahiya beden bi xwarinên xwe re pêşkêş bikin. Ji bo zilamek, nutriyan hewce ne ji bo hebûna normal, û ji bo zarokek ev hîn ne bes. Ew hewce dike ku pêşveçûn û pêşveçûnê. Ji ber vê yekê ew pir girîng e ku zarokên ku ji bo xwarina xwarinê, û herweha ji bo rojane rojane ye. Çimkî pêşveçûna tevahiya zarokê, xwarinê hevbawer e ku pêwist e, û her yekî ji bo rêbazên xwe bide xwarin. Îro hûn ê dizanin ka çawa xwarin û xwarinê roja tenduristiyê bandor dike bandor dike, herweha çawa çawa dixwin û ji bo zarokê dayika regina xweya zarokan.
Tenduristiya zarokan di sala yekem a jiyanê de
Ji jidayikbûnê ji 1 salî zarok mezin dibe û lezgehek leztir dibe, pir bixwe dibe, pir caran pir bihejîne. Di dawiyê de, prensîbên zarokan ên di destpêka yekemîn de jiyana xwe de guhertin. Ten prensîpên zarokan ên ku zarokên xwe heta salek xwarinê hene:
- xwarinê xwezayî. Di vê rewşê de, pitikê hemî hewceyên ji şîrê dayikê re bibe;
- مصنوعی. Di vî rengî de xwarinê pitikê pitikên dîkan dixwin ku bi hemî vitamins û nutriyan re dihêz kirin;
xwarinê hevbeş. Dema ku zarokek nutriyan digel daketê şîrê û çermê şîrketî ya temamî wergire.
Dîsa, gelek pisporan ji bo riya herî baş e ku zarok ji xwarina xwezayî ye.
Ji bo zarokên 1 sal û 4 salan ji bo xwarinê
Xureka zarokên ku ji salek yek salî ji zarokên ku ji heya salan ve cuda cuda ye. Ji ber vê yekê, yekem e ku, rastiya ku zarok fêrên nû yên laşê hîn dike. Ew dest pê dike, diaxivin û cîhanê li berfireh dahatin. Paşê Wî tenê hewce dike ku enerjiyê pir zêde dike. Tevî ku pitik jî hewce dike ku hilberên xwarinên dairy, ku divê xwarinê rojane bikeve, lê xwarinê wî divê dirêj bike. Çimkî pêşveçûna pişkiya pişikê, ew xwarinên xwarinên xwarinê bixwin: xwarin, masî û pizik. Ji bilî, pitikê we dikare carna bi sausages û sausageşandinek çêkirî dibe. Vegetables û fêwê wê destûrê bidin ku bedenê zarok ji bo vîtamên pêwîst yên vîtamîn bigirî. Xwarinê xwarina ku ji bo zarokek yekemîn a jiyanê bûye cihê ye. Di vê demekê de, piçûk piçûk e ku ew e ku ji bo xwarina xwarinê vexwe xwarinê xurt bike û bi serbixwe xwarin. Û ji bo ji bo mîkrok, li vir di xwarinê de hûn jixwe ve dihêle şîrê, şeş û avê jî jî jî mîneral.
Rêjîmê ya ji bo roja ku ji zarok re vebawer e. Ew zarokek pir çalak e, ku, piştî aştiyê, enerjiyê dike. Bêguman girîng e ku mummy rêjîmê dayika ji bo zarokê zarokan bixebite. Dibe ku zarok di 9.00'an de, di 9.00'an de, diçin. Divê vê fêm bikin ku nebûna rejîmê wê bibe sedema zarokê zarokê, ji ber ku ew dema ku û çi çi bike, hest ne. Heke zarok di roja roj de bimîne, ew ê tenê wê werdigirin, çimkî ew dibêjin di xewnekê de, zarok mezin dibin.
Pêşdibistana pêşdibistanê
Zarokê ev salî bêtir mobîl û hişyar e. Ti qedexeyên taybetî hene. Pêdivî ye ku meriv bi rêjeya rastê ya carbohydrates, protein û xwarinê bikişînin. Divê heya 4: 1: 1. Zarokên ku temenê pêşdibistanê pêşîn dikarin hemî ku dêûbav xwe bixwin. Tiştek girîng di xwarinê de xwarinê xwezayî û tenduristî bikar bînin. Di van xwarinê de, xwarinê, paqij, cilan, fêkên nû û sûdê, hilberên xwarina malê, xwarinê ji rûnê pîr û sozê de hene. Lê bi sivikên ku hûn hewce nebin hişyar bikin. Û hûn nikarin qedexe nebe, lê nexşînin. Û ew çi girîng e. Ev pêvajoyê ji hêla rastiya ku zaroka te mezin dibe mezin e. Ji bo nimûneya xwarinê, ji bo nimûneya xwe ya nimûne be û hûn ne pirsgirêk tune.
Di vê qonaxê de çêtir e ku zarok ji bo rastiyê amade bikin ku ew ê diçe dibistanê dibîne, ku ew diçin ku ew ji wan re, ku ew ji wan re dayîk, dema zarokan hez dikin ku rêberê rojê dikin.
Zarokên dibistanê
Zarokên vê salî berdewam bikin pêşxistin. Di cîhê yekemîn de pêşveçûna fizîkî ye, lê yek yekem. Ji ber vê salî, wek pêşdibistanê, ew girîng e ku rasyona ciwanên ku bi sebên nû û fêkî nû ve girêdayî bikin. Pêdivî ye ku hûn bi wan re forma xwe bidin ku zarokê we pir hez dikî. Ji bo temenê hene. Ew çêtir e ku hûn bi xwarinê vexwarinê veqetînin, kişandin û xwarinê hişk in. Herweha, xwarinê û xwarina pir jî jî pispor e. Ew hewce ye ku rasyona rojane, xwarin, sebên, fêk, sêl, berhemên şîrîn ên xwarin, cereal. Piştî xwarina herî baş eşkere ye, da ku hûn nebêjin. Herweha, baştirîn e ku xwarinê bibînin.
Di xwarinê de zarokên xwe xwedî taybetmendiyên xwe hene, lêbelê, wan dizanin, hûn dikarin zarok bi hemî gewrên hewce dikin bidin. Bawer bikin ku xwarinê ew çêtir e ku hilberên xwezayî hilbijêre ku parastin, stabilizers, diranan û kîmyewî yên din ne. Lênêrîna we ji bo pitikê we dê berê xwe bidin. Zarokek zehmet û zarokê mobîl wê naxwazin hûn bi serketina xwe re kerema xwe. Ji ber ku zaroka we xurt û tendurust dibe, ne hewceyê pêşniyarê li ser xurekek rastîn nebêjin.
Di rêjeya dibistanê de, rêjîmê rojane hewce ye, ji ber ku zarok nebaş xuya ye, roja sedsala pêşîn, hebe ku ew ê têkoşîna biçin dibistanê li ser masê veşêre.