Ya yekem, têra ku ji bo şevê bixwin û piştî şevê şevê biçin. Ji vê laşê we tune, tenê zirarê. Heke hûn dixwazin biçûktir, balkêş, bêtir xweşik û bêtir zexm bibe, îro jî lênêrîna rojane ya we ya ku hûn hez dikin. Erê, erê, îro, ne sibê û roj wê paşê sibê! Heke hûn nexweşîya xwe bisekinin, roj, mehan û salan wê derbas bibin, û tiştek neyê guhertin. Ji bo ku hûn ji dilêş û hişyariya xwe bigire gelek dijwar be. Ji ber vê yekê, pêwîst e ku li vir û nuha kar bikî. Hemî karên malbata "paşê ji bo" paşvexistin û qonaxên rû û rûyê laş di bihara bihîstinê de bixwîne.
Pir bandorek li ser bedewiya jinê ya çermê rûyê wê raz dike. Şadeşek paqij, paqij, xwerû, çermê xwedêkarê xweşik, kêfxweş, xweşik dike. Ne hemî jinên ku dizanin ka çiqas bi rûyê xwe bisekinin, neyê ku bandorên cûda yên li ser lênêrînê bisekinin.
Gelek jinên ku di destpêka zikmakê de zivistanan de ne ji kêfê xwe ji destpêka germê germê xweş nake. Li wir li wir li wê derê kêfxweş e, heger çermê rûyê rûyê xweşikê, por û cilia diqewime holê ... ew di havîna dem de ye ku ew gelek şehîd û veşartî "şaş" tê li ser çermê xuya dike. Ev hucreyên mirî hene ku ji damezrandina bedenê di rûniştineke rûniştinê de ne. Ji bo veguhestina çerm vegera normal, hûn hewce ne ku hin hejmarek pêvajoyê bînin: paqijkirin, paqijkirina, masksazî û firotin.
Berî pêşveçûna berfirehkirina pêvajoyên ji bo "zivistan", ji we re bisekinin ku cesedê di dewleta gelemperî de parastin, ne tenê ew hewce ne, lê belê, nexweşî, rêjeya rationalî, xwarina tendurustî (kêmanî 8 saetan her rojê). Ji ber vê yekê, her cûrên çixar, pişker, sodas
Bi hewceya ku di zivistana mimkun de zûtirîn fêk û sebze bibin. Lêbelê, ev berhemên wan jî dê nikarin bedena xwe bi vîtamîn û mînûkên pêwîst re tije bikin. Gelek alî, pişk û fêran di demekê de pir zêde dibe ku pargîdaniya karanîna karanîna winda dike. Ji ber vê yekê, li her dermanxaneyê bikire ku komkujiyek multivitamin bikirse ku dê alîkariya we bedena xwe ya di rengê xweş de bala xwe biparêze.
Di dema zivistana bihara zehmet de herî zûtirîn e ku bedenek jinê ye vîtamins C, B1, B6, B12. Ew pispor ji bo karûbarên normal ên sîstema parastinê yên berpirsiyar in. Heke hûn nexwestin bedenê li kêmbûna kêmbûna vîtamîn, di tevahiya salan de multivitamin bistînin.
Heya çavkaniya rojane ya xwe bi bala xwe veguherînin: Ma ne pir caran ne li wê derê xwarin, spî û xwarinên xwarinê hene? Di vê yekê de, ev xwarinê ji bo şertê gelemperî û bedena taybetî, ji bo çermê gelekî xirab e. Xemgîn û xerîb li ser vê yekê.
Gelek zivistanê di zivistanê de çend pounds pîvan zêde dibin. Ev faktor jî jî dijwariya çermê bandor dike: zivistana zivistan û bi vî awayî "nîştî", ew hûr dibe, û li hucreyên teylên qelsên qels yên tije tije bikin.
Heke hûn li ser zivistanê ji bo çend poundan veguhestin, neçêbirinê ji bo qirêjiya giran a zehmet bikin, nebe ku hûn çermê sag. Çêtir rojane xebata sibehê de dest bi dest bi dest bixin, di rêwîteya nû ya nû de digerin. Gelek ji bo tedbîrên avê zivistanên avê yên tehlûkî: Her roj celebek zewaca xwe digire. Ew ne tenê alîkarî ji hucreyên keratinized nefret bike, lê herweha pişkên rûyê xwe jî biparêzin.
Û niha, bila rêbazên bingehîn ên lênêrînê li bihara xwe bifikirin.
Vegerîna malê ji kolanan, bi rastî bi rûyê we re bi şevê kincê, di çareseriyê de biryara qirêjê û zeravê de. Avêra Linden bi vî rengî amade amadekirî ye:: piçûk piçûk û 1 têr. l. gulên darê linden, gulan bi 10 deqîqeyan re avê avêtin, avê, avêtin, zêrîn zêde bikin. Rûyê te rûyê xwe bi bi şewqa germ, paqij nekin, bila germê bişo. Gulên kevirên kevir ên kevir ên baş, û çerm digirin.
Heke hûn gulên germê nedîtin, hûn dikarin kozîkaya kozmetîk an jî tonîk çêbikin, ku di nav neynikên giyayê de hene. Divê van cewheran jî di karmendên moisturîzekirinê de wekî ku wekî bingehek çêkirî çêbikin.
Biharê, di dema zivistanê de, ne baş e ku bi temamî û avêtinê ji hêla temamî (an kêm bikar anîn) bikar bînin. Çermê te divê di zivistanê de, kemer û paqijê vê pêvajoyê rawestînin.
Zivistana zivistana me ji bo çermê pir hêsan e, ji ber ku ew bedenek teng dike, û bi wê re, vitamin D.
Li ser masks: nebaş, paqij û paqijkirin jî ji bo rûyê û bedena xwe bîr nekin. Pêşniyara bi masksên fêk bidin, ew ê tone ji we çermtir bikin, herweha jî wekî materyalên bi karanîna xweş bike.
Di rojên germ de kêfxweş in, li ser dara ku wiken û tavê zivistanê deynî? Têkoşîna dijwar ji bo balkêş û dilxweşiya baş dest pê dike, ku ji bo xemgîniya bêdengiyê, pişk û celebên din "diyariyên din" yên mehên bihirêj. Ne ku hûn bi salon û doktorên fêr bibin, ne ku hûn ne hestiyarên kozmetîk ên we ne. Li ser vê zehmetî di çermê piştgirî de çerm û rêbazên hêsan û rêbaz hene. Pêdivî ye ku hûn bizanin ka çawa rûyê û bedenê di havîn de li malê û li malê ye.
Ya yekem, û pir girîng e, rewşeke hêsan, hêsan û hêsan û paqij e. Bi rastî rastiyek hêsan û hêja. "Bila şuştin, paqij bikin!" - Ji bo helbestên zarokan, tercîhên neçar ên ne-zarokan. Avê xweş bibin, bextewar ku li binê xwe bisekinin, rûniştina saunas û hemî her kes û berdewam divê. Ji bo ku her di bin zindanê de hewce nehêle, her roj hewce ye. Ne pir caran nebe, ev ji bo çiqas pir hêsan e, bi taybetî heger hûn ji bo ruhên wê yên "pampering" bi hûrgelan re nehêle.
Avê heftê sê an sê caran hatibe girtin, lê hêsan e ku hêsan e ku bi kêrhatî re kêrhatî ye: bath. Lê nabêjin ku şûştiyek sar sar bi her kesî re pejirandin. Divê avê kêfxweş be cool, û ji bo ku hûn dikarin bikaribin ku li germê germ bikin, lê bisekinin taybetmendiyên xweya tendurustiyê.
Ew ji bo mirovên ku bi nexweşiyên dil ên xweser ên gelemperî yên tundûtûjî nebe. Heya sereke ew e ku wenda hilweşînek dişewitî divê alîkarî ji ramanên bîr û xemgîniyê rizgar bikin.
Ji bo vê kêmbûna dermankirinê, hûrs ji starchê pir baş in. Pêdivî ye ku ew bi hêsan amade ne û fînansî ne.
Ji bilî starchê:
Pêdivî ye ku beşên jêrîn bistînin:
- Starch 0.5 kg;
avê 2 lîterên avê;
Avê avê bi starchê nû vekin. Çaxê reng rengek di çarçoveyek yekem de ye û bi çareseriya encamê veşêre. Di pênc rojan de li wê derê, hefteyek du an jî du caran heftiyê li ber vê yekê, wek starchê çerm û hişkiyê dide.
Bi branê ve bişê.
Heke bi temamî zûtirîn zûtirîn hilda hinek cinsên mizgîniyê wê êranê bi stranê, nûnerê kîjan pişkek barek e. Di nivînek an an bagek paqijek paqij de, hûn hewce ne ku bîr bikin û li avê germê germ bikin. Di dema pêşxweşiyê de, lezgîn, bi pêlên dilşikî, bi bedenê bi avê veşêrin.
Bandora olî ya çerm dê alîkarî ji şûştiyên berbiçav yên avêtina şûşê kêm bikin.
Tûyê kulikê.
Hûn hewce ne ku kincek jêrîn pirtir bistînin: nettle, oregano, dê-û-stepmother, rengê zêr. Ev tevlîhev di nav avê de germek avê tête û ji bo saetekê vegirtî ye. Piştî vê yekê, çareserkirina encam divê paqijkirin û şanek amadek ava kirin.
Tûqa kemilî.
Pêdivî ye ku ji bo hilweşîn û rûnê vexwarinê hilweşîne, ji sedsala xwe veguherîne.
Çimkî şûştê germê germê û avê avê bistînin û bila gulên daran ji bo nêzîkî nîv saet stand. Piştre baldarî bikişînin û şûştî bi xilas kirin. Çermê garantî ye ku bibe hêsan û hişk be.
Biharên avitaminosis bi rakêş û zextên bi bandor bi bandor alîkarî bi şaneya jêrîn re bi şûştî bi serfiraz bikin.
Ji pevikên çerm.
Têkilî:
karsazên oak 1 \ 2 şewitandin;
-dried celandine 2 tablespoons;
- germên 3 çermê;
Her ji van herbên ku di nav 5,5 mîlyonan de avêtin avêtina navxweyî ya navxweyî. Hemû şewitandin ji bo saetek amadekirin, paşê paqij kirin, tevlîhevkirî û şûştin.
Derxistina veşartinê ya qirêjên avêtinê dê ê ku bi bandorkirina spî vexwarinê bike.
Avêtina qulikê.
Di şûştê amade kir ku bi avê germî ye, ew hewce ye ku juê ji yek an du lîmonan derxînin. Bi riya vê yekê, hûn ê bibînin ku ne tenê çermê xwîn bûye, lê porên pir teng bûne, wekî ku dibêje, li ser paqijbûna kûr.
Elmaniya çermê wê bi şîretên devkî re şûş bide.
Enstîtuya 5-6 oranges û 3 çermên zêrîn ên zeyt hene.
Ji bo 0.5 lîtir germê bi rûnê gazê asûrek anîn, bila nerm bikin û tevlîhevkirina encamkirina avêtina xweş bikin. Bandorkirina çermê dilşik û dilşik dikare dikare bi hefteyekê careke din dişewitîne.
Pel û çermê bêhêzî, bi taybetî bi lingên piçûkên piçûk diçin, hûn nikarin moodê nekin, heger hûn bi ceribandina çayek tea. Bê gav, zû gav nikarin çîkîk an jî çonzê nekin, lê êvê wê bê hûrkirin.
Tûşa çayê.
Hûn hewce ne ku pênc çermên çê di şekilê avê de avêtin. Dema ku çayê bikişîne, bila deh deqeyan ji borî bikişînin, paşê ew e ku meriv tengahiyê bikişîne û şûştin.
Xweş û bijîşk be!