Bila hewce biceribînin ku faktorên ku ji me re mezintir bikin :
1. Radyoya Solar
Ew dibêjin - "tîrêjiya tenduristî", lê ev eşkere ne rast e. Sunburn - ji ber bandora rêjeyên ultraviolet dibe sedema çermê hilweşînin, ev yek nîşanek zirarê ye.
Hûn dikarin bi vê yekê re bikin?
Divê pêwîst e ku bi kêmahî 15 bi asta SPF-parastina besek bes. Hands û rûyê bi ronahiyê re bandor dikin. Di rûniştina we de, hûn hewce bike ku rojane li ser çermê kulikê bi taybetmendiyên sunscreen bikin.
2. Smoking
Bê guman, cixar ji bo tendurustî û çermê zehmet e. Ew xuyabûna şîretên destpêkê dike û mekanîzmayên agirîzasyonên zûtir dike. Wekî lêkolîner dibêjin, smokers di 20 salan de bi analîzên microscopî re çerm dikarin dikarin şewitên biçûk bibînin. Pelên bêtir cixare çixandî û demên din derbas bûn, zûtiriya çermê çerm. Wekî ku îspat e, ew tutunê ye ku çerm dide çermê şehrekî bêhêz.
Em çawa dikare şer bikin?
Di vê rewşê de, tenê yek awayek ji bo vexwarinê vekin.
3. Musiyên rûyê
Ji me re di nav jiyanê de divê li rojê, hilweşandin an bişewitandin. Ji bo ku ji bo me çalakiyên me veguhestin şewitandin, û bi baskî di nav eyên an jî li kûçên çavan de provak dikin.
Çawa bi vê yekê re peywendî bikin?
Vê derheqê wesayîtek wisa, wekî mîna sûkên bîr nekin. Û her weha hewl didin ku hûn behsa rûyê xwe binêrin, lê şêwirdarî ji bo şoreşê ve tête kirin.
4. Diets
Li gorî hin pisporan, gelek caran xwarinên hişk, ji ber ku ew winda dibe, piştre giran bibe, hemî ev çermê hilweşîne.
Hûn dikarin bi vê yekê re bikin?
Heke hûn biryar da ku hûn di xwarinê de, hûn hewce bikin ku tedawî pir tengahî nade. Bijîşkvanan dibêjin ku alternatîfê herî baş e ku her hefte kîlometram ji qasî kg. Ma dikare dibe sedema windabûna nerm û hûn bi kêfxweş bibin, lê tenê tenê li ser çerm bandor dike.
Ji kursiya dibistana biyolojî, em dizanin ku bedena herî mezin ya laşê çerm e. Û tenê mîna dilê û mêjî, ew vitaminsa koma b, hewce ne ku ji bo hucre û xwarinê ya giring girîng in. Vîtamins C û E bi antioxidants têne zanîn ku çermê ji hêla bandorên zirarê yên zehf diparêzin. Vitamin A veguhestin û çerm dike.
Hûn hewce ne ji bo vê yekê?
Li ser seb û fêran ji bîr nekin, xwarina xwarina xwarinê, xwarina xweş. Pêdivî ye ku pir kêm û caran. Xwarinên xwarina ku vîtamên pêwîst hene, wek mînak, nuts (vitamin E), kedrot (vitamin A û biotin), tomatoes (vitamin A û biotin).
Avê bîr nekin.
Di wextê de, çermê dirûşm û pêdivî ye. Ew gelekî girîng e ku cesarekî avê tê wergirtiye. Ji bo vê yekê, divê hûn rojê ji 6 heta 8 şewitandin avê vexwarin, ev yek tê pêşniyar kirin. Lê ev girîng e ku gava ku hûn hesibandin û rewşên gurçikan û dilê xwe bigirin.
Heke ku li rûyê rûyê dest pê vekir, destûra xweş û hûrgelê winda dike, yekemên nîşanên pêşîn nîşan dide, ne sedem ji bo astengiyên ne. Amadekirina amûrên dijwar ên temenî yên serbixwe amade ne.
Maskek honey
Em di rûniştinên wekhev de rûnê zêrîn, zer û zêrîn digerin û baş baş dikin. Em ê li 20 rûvanan li rûyê xwe bidin, emê avê bi avê germ bikin.
Maskek
Bikin 1 yolk, 1 teaspoonê oyatmeş, 1 teaspoonê honey, li ser rûve bike û bicih bikin. Piştî 20 deqîqeyan, avê bi avê germ germ bikin.
Hest û zincê mask
Razotrem 2 yolks bi 1 çermê glycerîn û 1 çermê honey. Em ê li çarçoveyek tundê ya ku encamên germî li derdora rûyê rûyê rûdinin. Bi avê kincê qirikê germ derxistin.
Maskeya Anjî
Take 1 çargoşe ya giyayê anîn û 1 çermê germê tevlihev kirin. Em ê di 15 deqîqeyan de, rûyê xwe bi avê germ germ bikin.
Maskê kem û curdê
Mix 2 çermên kulikê, 1 çermê çermê pîvanê û nîvê çilê germê. Hemî materyalên di mîkroşê de têne girtin û li rûyê xwe têne kirin. Piştî 15 deqîqe, rûyê xwe bi avê germ germ bikin.
Mear
Take a stonê starchê, nîvê çilê zeytê zeytê û 1 teaspoonê kulikê. Li rûyê vê mixtê ve bişînin. Me pişikên hûrsê dişewitin û li ser serê xwe danîn. Dema ku ev pêvajoya 20 deqîqe ye.
Squash Mask
Em ê spî hest, 1 çîştûnê starch, 1 teaspûn a petrolê zeytê, zucchini di mîkrojenê de bibin. Têkilî di rûyê 15 an 20 deqîqeyan de rûyê xwe tê kirin.
Masaxa
Bila 1 tîpên masîxanê xist, bila 2 tîpên zêrîn ên zêrîn, 1 teaspoonê honey. Mixabin, berbi, 10 deqîqeyan li rûyê xwe bidin.
Maskeya tomato
Em ê tomar ji çermê vekin, piçûk wê wê şaş bimîne, 1 çermê mîkrokê kemmetîk, nîv-êlekî zêrîn ê petrolê. Emê li ser kesê gihîştî meriv girtin. Dema ku ev pêvajoya 15 deqîqe ye.
Maskeya Banana
Em ê 2 teasponên honey, 1 çermê kulikê, 1 yî, nîv a banana. Di rûyê we de ji bo 20 an 25-ê deqîqê tevlihev bikin.
Maskek Birch
Pêlên birçikan bikişînin, bi 1 tilonê oatmeal bi tevlihev bikin, bi 1 tilê zeytê zeyt. Em ê li rûyê 20 yan 25 deqeyan li dar bikin.
Maskeya Grape
Ji ber reziran vekin û li ser rûyê 15 anî 20 deqîqeyan ji qirikê qirêj bikin. Piştî vê yekê, em bihêle avê germ bikin.
Mask
Çimkî şev em ê rûyê bi rûnê vexwarina qenc re bişînin: rûnê zêrîn, grape, rûnê rûnê.
Maskê ji aloz
Zerikê hilweşînin, 1 tiliya honey, 2 çermên berbi aloşê, her tiştê hevbeş tête. Em ê di rûyê 15 anî 20 deqeyan de bikin.
Vaseline Mask
Mix 1 çermê ya Vaseline bi 2 çermên alice juê. Ji bo rûyê 20 deqîqeyan li maskê bistînin.
Maskê
Em di heman alavên deverên kozmetîkê kem dikir, ku hûn bikar tînin, rûnê rûnê û pişkek berbiçav. Em ê li 20-ê de li ser rûyê xwe bidin.
Maskê Buckwheat
Bila buckwheat di kemînek kafir de tevlihev bikin, bila bi rûnê zeytê re tevlihev bikin. Li rûyê vê mixtê ve bişînin. Dema ku ev pêvajoya 20 deqîqe ye.
Maskeya Oatmeal
Take a tablespên an çêk an jî rûnê, 3 tîtên germê germ bikin. Em ji bo 15 deqîqeyan de maskeyê.
Rye Mask
1 yolk, 3 çermên şîrîn, 2 çermên rahêjê rûnê. Her baş û em ê 20 deq li ser rûyê xwe bikin.
Pêvekên standin ên kincê, bi şîrînek şikilî reşandî ye, ji bo rûyê 15 anî 20 deqîqe li ser rûyê xwe. Piştre em maskeyê veşartin. Çermê bêaqil, mûvety, hêsan û ronahî be. Ev hilber ji bo razandina çermê baş e. Masks ji salad re li ser gavê gav û pişkek tiredek baş e, em her hefteyek 1 yan 2 caran mask.
Pişka raspomnem, piçûk û zerikê piçûktir bikin. Mask di formek germ de, rûyê te rûdinin û bi şelek paqijî vekin. Em ji 20 deqîqeyan digire, paşê em bi avê germ û paşê avê sar. Bi çermê çerm bikin.
Masî
Em ê nan ji sûkê spî veşartin, heta ku di girseya piçûk de bisekine, wê bi şîrê dagirtin. Mask ji bo şewitandî, çerm û fading skin tê bikaranîn.
Compression Salt
Di çend keviran de pîvanek zêde bikin, ew di çareseriyê de nehêle bike, 1 teaspoon a xwêk 1 çilê avê bike. Em li ser şîn, û li ser pargîdê zindî, em ê paqij bikin. Em ji vê tîrêjê re ji bo sagging, çermê çerm, li bin ziravê bikar bînin.
Ji bo ku pêşvekirina avêtina şewitandinê , hûn dikarin rûyê xwe bi juê ji pelên qirêjê bi bilêvkirina petrola petrolê ve bidin. Bi tîrêjê rûnê, alice juice nerazîbûnê ye. Û herweha ew tîrêjê çermê vedixwe.
Bi pirtûka çermê di masikên mashedê de 1 çilê şîrk û 1 yolk. Em ê li ser gur û rûyê germê germ bikin, paşê em ê dihêle zirav û germên gulan, ku em di heman demê de digerin.
Ger çermê dest pê dike, maskek honey dê alîkariyê bike
Wê protein kişandin, 1 çermê mîkrofê mûçik hilkişînin, bi tîpên germê germ an germê germ an germ.
Ji bo sedsala pêdivî ye ku ji sedsala, hespî, şîn, lemon, persimmon, quince. Lê radik û hespdariyê bi rastî bi petrolê an rûnê an rûnê an germê. Ev masks di forma gruel de ji bo 8 an 10 deqîqeyan têne dayîn, û em bi avê sar.
Heke şikilên li ser serê xwe radestin, em her rojek maszanî bi hevpeymanek nû ya kulberî dikin, ku em di helwestên dravî de digerin. Ju juê ve tête, çermê moisturîz dike, û ev di nîv saet de komkujiya xweser ya taybet.
Ger her şîşt her roj, rûyê xwe veşêrin, û paşê piştî demekê veşartî, paşê vê maskê bandorek rejîk heye.
Ji bo pêşniyarên pêşîlêgirtinê, çermê bi pişkên zexmî yên zûçik bikujin.
Jinên fransî ji bo rûyê rûyê rû çêtirîn şêwirdariya herî rastîn bidin me. Ew şêwirmend (sûd, hilberên xwarin, hest, honey, fêk û yên din) ku di malê de, ji bo masks têne bikaranîn.
Niha em dizanin ka çi masksên dijwar ên dijwar têne kirin. Bi alîkariya maskên van hêsan, hûn dikarin bi rûyê xwe çermê bînin, da ku hûn bixwe bikin û biqedin û dilovan bikin.