Ger em 20 salî ne
10 mehan berî zewacê ye.
Heke hûn 20 salî yan 20 salî ne, paşê, hingê hûn metabolîzmê kar dike û heger we bi giraniya we heye, hingê wê hêsantir bibe ku bi wê re têkevin. Ev baştir e ku di mehekê de 2 kg de giran winda bikin û heta ku hûn armanca xwe bigihîjin. Ji bo encamek xwestina hewceyê, hûn hewce nebe ku hefta saet ji çar hefteyê 4-5 caran hefte bikin. Ji bo encamê herî baştirîn, hûn hewce ne ku hûn karên xwe alternatîf bikin. Û ji bo ku bandorkirina zêdebûna we, divê hewce bike ku hûn bêtir bikin û perwerdeyên me 3 caran ez ê bikim. Ji bilî, divê hewceya zeviyê Îtalyayê, xwarin û hişk derxistin. Ew çêtir e ku bi fêk, masî û vexwaran bikişînin. Peine rojek 2 litersî avê roj e.
6 meh berî zewacê . Barkirina rastê ya ji brewê hilbijêre.
Gava ku mirov bi rûyê we bibînin, ew di cih de balê xwe bibînin. Herwiha pispor pisporê ku kîjan diyar dike ku kîjan formê çerm îdeal e, û paşê hewl bidin ku mehekê careke din bi rêve bike.
Gava ku waliyên wax ve digotin û demê xwe derxistin, lê dem e ku ew nermal e. Û di vê salê, eyebên te bi arcek ziravtir xwerû û kêfxweş e binêrin.
3 mehan berî zewacê . Her hefteyek, mêrkujî bikin.
Heke hûn herdem di dema nailsan de derbas bikin - hîngê wan bistînin, paşê ew ê nabe, wê dê cuda bikin û wê nîşanek wê gelek caran çêtir bikin. Wekî din, da ku hûn nikarin di zewaca xemgîniyê de nekarin navên xwe. Sedema din: hûn dikarin di sê mehan de da ku hûn rahiştin û nimûne ku hûn dixwazin bijartin û baş bibin. Heke hûn dixwazin mîkrobek fransî bikin, hingê wê bikin. Dîtek baş, tenê şêweyên rengê spî ne, lê belê zû ye. Bi awayê, vê rojê hûn dikarin herin serwerê masterbêjin, da ku ew bi xweşikên xwe xweşikên xwe çêkir.
2 meh berî zewacê . Bi çermê acîdê salîştîlekê paqij bike.
Ger çermê te pişk û pizîşk e ku, her rojê her roj, avê bi avê ve bişînin, ku hûn pêşî divê hûn pêşî her çend hûrsên acil û sulfur zêde bikin. Ji ber wê çermê bacterial dê biçûk bibe, û naveroka fatê ya çerm kêm bibe. Lê hûn hewce nebin ku çermê otosalicylic acid gelek hesas bibin. Ji ber ku hûn her roj bi hev re rûyê xwe bikin û her tim her tiştî tavê bikar bînin.
1 meha Lênêrînîna porê xwe .
Her wextê kûçikê wê li porê xweşikî baş baş dibînin, da ku hûn şampanek çêbikin, û her cara herdu masksê bikin ku porê xweş bikin.
Roja zewacê Think omakiyazhe.
Ew çêtirîn e ku çêkirina xweşiya xwezayî çêbikin ku te û ciwanên xweşewer dike. Bendek nîv-mût û paqijek zelal bikin. Ew ê alîkariya te bikin.
Ger hûn 30 salî ne
8 mehan berî zewacê . Baweriya tedawiyê bike.
Di êvarê de, li dijî rûyê vîtamîn A li ser rûyê kemikê bixwînin. Ev ê ji şewitandina ji rojê ve ji ber şikêşên pêşî ve bigire.
6 meh berî zewacê . Destên xwe bibînin.
Kolagen ji ber ku di 20 salan de nehatiye hilberandin, hingê çermê hişk û zelal dibe. Pêdivî ye ku ji bo vitamin E. bi kemên nutritious diparêzin û parastina parastina E.
5 mehên berî zewacê. Li dijî qirêjên avê bibin.
Heke hûn pişkên ku temenê dora zehmûnî an jî pirsgirêkên rengî yên hermona hûrgelê hene, hingê hûn hewce ne ku hûn hewl bidin kemaxkirina kulikê. Pêdivî ye ku hewceyê li stûyê 3-5 mîlyon germ bikin.
4 mehan berî zewacê . Tevlî perwerdehiya hêzê.
Heke hûn hewceyê giran winda bikin, hingê hûn hînbûna karûbarê sereke be. Perwerde ya Aerobic dê neyê vê encam da bidin, da ku ew fêr bibe ku mamosteyê şiklê masterê, ew ê rêjeya dil û podkachaet pîşesaz dike. Ew dikare li ser çepê, pisporên ji bo trîspên, di cih de û dumbbells hilweşandin. Di her perwerdehiyê de ew hewce ye ku 3 car caran ev çîk dubare bike.
3 mehan berî zewacê . Strênêrên xwe biparêze.
Gava ku asta hormone guhertin, ew tê wateya ku por hêşik neyê rawestandin, ew dikarin bi taybetî û heger hûn bi berdewamî paqij bibin. Di destpêkê de di nav porê mehan de dest pê dike. Heke kêlî baş e, hingê hîn jî bisekinin, çimkî dema bi asta astrogen hê jî kêm dike.
1 meh berî zewacê . Pêdivî ye ku her tiştek bifikirin.
Ji rewşên zordestî bipeyivin. Gelek 2-3 hefteyan berî cejnê, biryara maskek ji bo rûyê xwe bike. Hingê qulikên qirêj paqij bikin, û wê neyê pimples. Ger dîsa jî ew xuya bûn, hingê ew bi yekser kemaxan per benzene peroxide pisîk bikin. Ji ber vê yekê, çermê wê lez bike.
Roja dayikê
Rûyê xweş zehmet nekin - rûyê nû û ciwan e. Podvodkoy bikar bînin, çavên xwe binivîse. Di bin cenazeyên nehsîtemativy ên gehê de, û herweha ji hêla rûnê hişk ve bi lîststîkên iris-sîteyên neutral ên neutral bikar bînin.
Ger hûn 40 salî ne
8 mehan berî zewacê . Retinolomesto restore çerm.
Di êvarê de, çermê bi kulikê bi retinol re vedigire, ku dê alîkariya diranên ku sun did.
6 meh berî zewacê .
Ew çêtirîn e ku pîlan an yoga bikin. Ji bo ku bernameyek ji bo paqijbûnê, aerobics û hêza perwerdekirina hevpeymanek hevbeş tête xurt, hildar û fêr bibin. Bi lezgîniyê bi taybetî di temenê te de giring e, ew ji bo hevalên xwe çêtirîn e.
4 mehan berî zewacê . Ji bo temenê û şevê kemikê bikirin.
Piştî 40, çermê li dora çavên hêsan, paqij û hişk dibe. Çimkî rojek bijarek kemî bi naveroka birêveka spî ya spî ye. Şevê şevê şev e ku çêtir e ku hilberek bi ceramîdan, lentîn û vitamins A û C. hilbijêrin.
3 mehan berî zewacê . Baweriya devên xwe bidin.
Her roj 2 car caran lêvên xwe bi balm vexwarin.
2 meh berî zewacê . Ne ji we re fancy hairstyles say.
Niha hûn bi wêneyê klasîk re pir bi xweş in. Tu dikarî pişkek bikî, ew ê ji bo kêmbûna hûrgelên we veşêre, wekî mînak, şikilên li ser serê xwe bişînin.
1 meh berî zewacê . Bawer bikin.
Nêwîstanê bi karûbarê paqij bikar bînin, ew çêtirîn e ku bingeha avahiya tonal krona bike, ew çêtir dibe sedema xeletiyan. Li derdora nav çavên çavan.
2 hefte berî zewacê . Moisturizer
Ji bo rûyê germê germ bikin ku bi kevirên kevir ên kevir ên zelal bikin û jê veşartin. Heke hûn çermê hişk bin, paşê şevê şewitandin.
1 hefte berî zewacê . Lênêrîna pêvajoyê.
Heke hûn di zewacê de an cil û cilê de ku lingên vekirî têne kirin in, hûn çermên lingên xwe re bi marine cosmetîk re bişînin an jî kozmetîkê bawer bikin.
Roja berî zewacê . Avakirina hûrgel û hûrgelan biafirînin.
Piştî ku 40 şeş pişk û dirûşm dibe. Ji ber vê yekê, serê xwe bi şampoo bi pantynolê bişaxe da ku hejmarê porê xwe bide.
Roja zewacê Berî pêşniyazkirina daxwazkirinê, çermê dakêşin.
Berî ku çêkirina mestikê, di bin çavanek du qelekek qutikê de bikar bînin, di bin çavên çerm û çermê de baldarî taybetmendî bidin. Ji bo geks û çavên teyrê, gulî-tarî an jî mêrikên mîrak bikar bînin. Ev ê li ser sedsala sedsala berbiçav dike. Hêvên Avot herî baş bi bi dewlemendek sorkirî ya sorî ve diyar dikin an jî lipstickê bijartin.