Divê hewce ne ku hevdîtin bi hevalbendên bi hevalên hevalê xwe re hevdîtin paşde paşde bikin - çêtirîn partiyek hinekî bi pêşî derbas dikin, bila çend rojan berî zewacê be. Bi xurtkirina xwarina tenduristî (8 saet kêmtir e!).
2. Avêtin germê germ bikin.
Heke hûn vê derfetek hebe - hûleşîna germê bikişînin, niha hûn dikarin bi masûlkarekî reş reş bi xweş bikin, da ku ji ber ku zewicî li ber zewaca baş in.
3. Gelo hûn fitek birçî bibin?
Berî zewaca ku hûn hewce nebe taştê baş bikin. Çê ji ji zêrîn an zêrînek bi zêrîn vexwarinê vexwarin - van herbên bandorek balkêş e. Heke hûn bixwazin xwarin bixwin, hûn dikarin xwarin, ji bo nimûne, an orange, kîjan jî jî paqijkirin û xemgîniya pîşesazî dike.
4. Ger hewceya kaffeine bistînin.
Heke ji bo we zehmet e ku hûn bêyî kincê kafir bistînin - ew baş e! Pawlos bixwin - û raweste. Bila sarokê we di sibehê de, rezervek zêrîn û avê zêrîn a rezberê sarik heye.
Hûn dê ji berî zewicî be, hingê hejmareka mezin caffeine wê tenê rewşa xwe bigire, hûn ê di destên xwe de biqewînin û hûrgelan bêhtir bibin. Herweha, caffeine, wekî ku tê zanîn, ji hêla taybetmendiyên diuretîk ve têne xuyakirin, û niha û paşê ji bo cilên zewacê de dişewitîne di nav lîsan de ne. Herweha, dehydration-full body or full-partial hydraulation-by-time-of-the-time-time-of-the-day-of-the-day-of-the-day-of-the-day-of-the-day-of-the-day-of-the-art-
5. Divê ku vexwarinên alkolê naxwazin.
Festîvalên xweya, wek desthilatdar, stêrên bêdeng ên champagne, kotek, şerab, etc. Di vê yekê de, divê hûn nû û şahî be.
Roja berî şahnetê, xwe bi xwe ve bi şeyek şerabê sînor bike. Di bersiva ku li ser kesek veguhestin: kesek piçûk a şampagne (yan jî derxe) - bîr xistin, hema hema hema hema kêm du çalakiyên girîng pêşîn dike.
Pêwîsteyên van pir hêsan û piştî çend salan zarokên te an jî kalên xwe, gava ku ew albûmek fikrûburî dibînin, dest bi balkêş bêjin: "Diya min (dêrê min) herî baş e!"