Lê ji bo vê hestiyê were, hûn hewce ne tenê tenê.
Û hûn gava ku ew bibêjin, "Hûn dikarin bikin! Hûn ê bimîne! Hûn ê bibînin, hûn ê xwe xweş bikin, bîra xwe ev rewşê "? Dema ku em ne baş e, dema ku mirovek xirab e, dîskence ji berî derî li derî vekişîn e - ew girîng e ku hûn bi xwestekên din ên din re bikin. Ew bi dilsoz dixwazin ku alîkarî bikin, lê tiştek nerazî dike. Ji ber vê yekê ew nebawer e ku bi qerikê ye û ji bo kesên din nîşan bide. Ji bo çêkirin, ew eşkere bûye, pir girîng e-lê çawa?
Çi çi dibe?
Mood - parçeyek guherîn. Gelek caran em bi xwe bifikirin ku eger hûn xerab bin, hûn dizanin ku rojên baş hene. Êdî îro roj ne. Lêbelê, pirsgirêk pir girîng e.
Mooda encamek yekser e:
- helwesta
- Dewletên heyî yên heyî
- nirxên kesek
- hewldanên wî
- rewşa li malê, di teamê de, li welêt.
Gava ku cîran ji we re pênc caran bêtir şa zehmet e! Gelek caran ez dixwazim ji xemgîniyek baş çê bikim - tenê ji ber ku keça min ji keça xwe re daye! Ev xuya dibe ku asta pirsgirêka "malbata" be. Lê doktor dipejirînin ku em ji ber ku hûn têbawer e ku hûn çi bikin, an jî hûn fêm dikin ku di demên din de ew baş e, an "qelet" li ser qada jiyanê baş e.
Li gorî psîkologên, di 20 salan de nifşê pir caran dibe mezin dibe, ku dê bikaribe jiyanê tije û kêfxweş bimînin. Bi tevahî, "baş" mebest ne tenê li ser faktorên derveyî girêdayî ye, lê di heman demê de dewleta navxweyî. Çi dikare pêşî bike?
Karê Karkerên
Em mecbûr kirin ku lênêrîna berxwedanê bigirin, ku pir caran me di nav xebata xebatkarên rastîn de rûbirîne.
Habit
Dema ku di sibehê de çend tecrûbeyên hêsan ên hêsan, neçin hewldanê avêtin, lê bi kêmanî ji bo rêgezê herî nêzîkî stadiumê, piştî ku hin demek hebe wê guman dibe ku hebûna xweş bike, ku dê neheqê bandor bike.
Stereotypes
Tevgerên stereotype, nerazîbûna ji bo modela din ên din hewl didin, ne kêmbûna berjewendiyên din jî an zûtir an jî paşê bibe sedema nexşeya xwe. Û paşê wê wê demeke dirêj dirêj bike ku derkeve.
Wêne Clinical: Kesek ku baş e
Pêşniyarên psîkologist, "ku bibin baş", pir hêsan in. Pêwîstiya wan, û hêj bi lênêrîna bêtir lênêrîna ku hêsan tije tije bû, dikare beşek jiyanek kêfxweş bibe.
1. Xwe baş - li me. Gava ku em diçin "helwesta û niha" de digerin, em di hundurê deryayê de diçin ku em her kesî bi kesek mezin derdikeve. Û heger hûn ji vê yekê dest pê bikin, ne hewce ne ku hûn difikirin û "wind" bikin, li ser karên karan, xemgîn, nerazîbûn.
2. Serkeftin di hişê de ye. Di derbarê ramana serkeftinê de pir kêfxweş e. Heke hûn bi rastî tiştekî bîr bînin - baştir e ku hûn demên serkeftî, lê ne bîrên şerm û şikestiyê xweş bikin. Û hê jî ew e ku ji bo pêşerojê bifikirin, planan çêbikin, heta ku ew bi temamî neyên bicih kirin.
3. "Ev çi ye?" Agahdariya dijminê hêrs e. Mirovek normal dibe ku ji piraniya fikrên rojane yên dizanin dizanî. Lê heger hûn xirab bifikirin, hûn dikarin bibînin û fêm bikin ku fêm dibin û ew baş e ku sedema sedemên tengahiyê an tengahiyê bibînin. Hûn xwe kontrol bikin - bêbawerî, lê bi rasterast.
4. Daxistin. Her weha, em her roj agahdariyê belav bikin. Em bi vê golê rengê xwe dibihîzin. Ew ne tenê bi "Glasses pink pinkes" bibînin, lê herweha ji bo xwe "kincên reş" bibînin. Tiştên cûda yên ku ji bo moodê çêbikin, hewldanên erênî û neyînî hene. Hûn dê bizanin ku ev hêsan e - kîjan wateya ku hûn di nav moodê de ne.
5. Biêşînin! Li ser çapemeniyê xwe nêzîkî bêaqil e. Heke hestên xerab xerab bûn, ne mimkun e "ne ji bo derê spî bifikirin," wekî wekî meseleya rojhilata rojhilat. Ji bo ku hûn bi tenê veguherînin, ji xwe re alîkarî bikin - destûra xwe bi çend deqeyan re bisekinin ku hûn çi dixwazin. Ma hûn çi bikişînin "perrûka sor" dixwazî çend çend demjimêr di nav hişê xwe de digerin? Û heger heger tiştek nerazî nabe, tu derfetek bêhempa heye ku meriv bi xemgîniya jinê bikar bînin - hewceyek di her form, xwarin, şuştin, tiştan dakêşin.
6. Rewşa neheq nebin. Ew ji bo bîranînên zordestî rizgar bikin: Mirin, quarrel, derketinê. Lê, wekî hukumet, her tişt tecrûbir dike, heke her peyvan têne gotin, û rewşê bi "dawîn" re di dawiya masonîk de ye. Lê eger tiştek nebêjin, ev neyê kirin - hingê hingê bêyî fikirên herî bêtir bi fikrên winda dibe "(Lê belê ez çi bikim ku ez nehêle nehêle?" (Û ev hîn jî bijare, rojane rojane ye).
Di rewşeke giran de, kes nikare bi kesek neser nakeve ku ji bo fikrên xwe bersiv bike. Ji wan re bêjin ku niha nuha ne nêzîkî we, tiştek ku ez dixwazim. Bibihîze, bibaxşînin û fêm bikin.
7. Wateyên dinasîn! Heke hûn hêrs in, hêrs, xemgîn, hêrs dibin - hewl bidin ku ramanên xwe û hestên xwe "xirab" binivîsin ku hûn nexşeya dewleta hişk ne. Heke ku ew alîkarî dike, lê bi qelsî - ew ji wan veguhestin. Poohayte bi hev re digotin: "Oy-yoy-yoy, ez çiqas çêdibe? Ez çawa bikim, ez xweşim, xemgîn im! "- û hûn dikarin hestên xwe kontrol bikin.
8. Paqijkirina pêwendiya têkiliyê vekişîn. Nehat nakin û pêwendiya xwe naxwazî heke heke hûn an jî hezkirî hez dikin bi hestiyên neyînî yên xurt dike. Ji kerema xwe bixwazin.
9. Nerazî nakin! Gelek tişt û hêk xwarin ne ne. Ji ber vê yekê, berî gotinên peyvan, armanca an fikrên xerab ên ku ji hesabê we re (û paşê "digel" di wan de) - diyar bikin. Dibe ku ew tenê xeyaliyek e, lê hûn merivê xwe xera dikin?