Hinek guhertinên fîzîkîolojî di bedena jinan de, bi taybetî bi mezinbûna uterus, dibe sedema sedemên hin hûrgelan - xwîn û germ. Di vê mijarê de, jinikek ducanî divê di piçûkên piçûk de bi riya zêdebûna xwarinê bixwin.
Di meha pêşîn de ducaniyê, jinek rojek 5 car caran xwar dike, di nîvê duyemîn de ji bo 7 caran carî zêde bike.
Ji bo belavkirina nutriyan ji bo planek nîvînal heye. Ji bo nimûne, ji wan% 30 ji bo taştê, 40% ji bo xwarinê, 10% ji bo snax û 20% ji bo xwarinê be. Xwarin ji bo jinên pêşî yên ducanî yên di pêşî de bi vî awayî têne belav kirin ku di nîvê pêşî de xwarin, masî û cereyên xwarinê tê girtin. Û di duşemê de, xwarin dikare bi hilberên şîrkêşî, herwiha pişkên nû û berhemên din ên hilberînan veşartin.
Ew pêşniyar nekir ku beriya bedena berî xwarinê, têra ku ji bo bendê 2 saetan de, bi vî awayî vekirina germiya xwarinê. Ji xwarinê bihevhatî û bilindtirîn-kalîteyê, dewleta gelemperî ya jina ducanî ya ducaniyê li ser pêşveçûna normalê ya organîzmê ya zarokê ne. Pêşveçûna tevlîheviyên tevlîbûnê yên bi ducaniyê, wekî wek toxicosiyonê, vegotin varicîk, pergala sîstematîk, dikare ji hêla xwarinê neheq û neheqdar dibe. Dravkirina vitamin C, rîska rîska varicîk kêm dike.
Ku xwarinên xwarinê yên hesin, alîkarî ji pêşveçûnê anemia bike. Bi zêdebûna mezin a giran, ne spasmodîk, qursa rastîn nîşan dide û xwarinê ducanî ya ducanî nîşan dide.
Guherînên berbiçav, di riya kêmbûnê an zêdebûna, hebûna hebûna nermalîfan nîşan bide. Tenduristî, ne jî ji bilî wê zêde, bi pêşveçûna pêşveçûna fetus û meseleya mîskujiya mimkin dibe. Nîşan û qeyran encamên jinikê ducanî zêdetir zêde dibe.
Ji bo ku hûn giran birêve bibin, divê hûn bizanin. Ji bo vê armancê, divê hûn hewceyên xemên xanî bikirin û her roj bi giran bikin, di navnîşan de li navnîşan binivîse. Agahdariyên peywendîdar dê jinikê ducanî bide ku serbixwebûna giran bike. Ew tê nîşandan ku jina dêkûpêk di sê mehên pêşî de divê di çarçoveya germê 1500 gram de, û di sê mehan de heta 5 kîlometre.
Divê divê taybetmendiyên kesane yên her jinan bisekinin. Heke ku dayika ducaniyê berî ducaniyê hûrkirî bû, bi vî awayî divê 800 mîlan, 2400 gram di trimestera duyem û 2 kîlan de di sê mehên pêşîn de di sê mehên pêşîn de di dema pêvajoyê de zêde bike.
Heke jina ducanî ya giran di zêdebûna giran de, ew hewce dike ku hûn ji hêla xwarinê kêm xwarinên xwarinê kêm kêm bikin, kêm bikin.
Bêguman ji xwarinê pêşniyar kirin, jineke ku divê hêmanên ku pir mimkun dikarin bi her du hebe hebe. Lê belê, ev nayê wateya ku jinek bi xwarinek xwarinê divê bila parçek du qonaxa xwarinê bistînin.
Di xwarinê ji bo jinên ducanî yên ducaniyê divê xwarinê ji berhemên nû yên nû amadekirin, ji ber ku hêmanên zehf ên ku di xwarinên stenê de hene, li ser zarokek zikmakî ji bilî jinikê ducanî ne.
Ji bo ku ji vê dûr vebe, ew hewce ye ku bi tevahî bi xwarin an xwarinê bixwin, ji xwarinê bazirganiya hilanîna hilberên derveyî veqetînin, ji bo herî kêm 10 deqeyan ji wan re bixwin. Ji bo çend demjimêr didin an masiyan bixwin. Destûrên xwarinên ku di çarçoveya xwarinê ducanî ya ducanî de kîjan materyalên kîmyewî yên zirarê hene. Ji bo karûbarên normal ên germ, divê hewce ye ku gindên mezin ên ku ji bo serbestberdana serbixwe ji laşê jinan re bike. Tewra tundûtûriya berbi protein, elementên vitamins û trace di taybetî 14 hefteyan de girîng e, gava ku zarok pêşgez û pergalên sereke pêşve dike - dil, gûr, liver. Wekî din, zarok dikare di çêkirina hestek hest û herweha nexweşiya dil. Di roja rojê de, di sê mehên pêşî de ducaniyê, bedena jinê divê 100 grams protein, 350 g ji carbohydrates û 75 gram fat. Di şeş mehan de, zarok dest pê dike ku mêjû, ku hewceyê bilindtir-calorî hewce dike, bi hilberên proteînek pirfireh dike. Materyalên herî girîng ên di bedena avahiyê de proteîn e, bi rêya ku pêkhatina placenta, xwîn û antibodies pêk tê. Bikaranîna kêmbûna protein, xwarinê bandor dike, parastinê kêm dike.
Xwarin, şîr, masî, hêsan - çavkaniyeke bêkêmasî ya protein ya heywanê. Nişk, rahîn, gêjî û çend hejmarên proteîn a vebawerî hilberînin. Formasyona sîstema nervousê ya zaroka pêşerojê, li ser naveroka karbohydrates di xwarinên ku di nav golucoyê de têne guhertin girêdayî ye. Vegetables, pasta, nan, omega, çîn çavkaniyên sereke yên carbohydrates in.
Bikaranîna karbohydratesên hêsan, di xwarinên şêrîn de, dikarin li hemberî zarokê zikmakî bi reaksiyonên alergîk re bibin. Inflow of sugar in body, hûn dikarin germî yên jine û maqûl bikin. Pisporan pêşniyar dikin ku ji xwarinê jina ducanî derxistin, bi taybetî di destpêka mehan de destpêka ducaniyê, cake û çîkok. Gelek karbonê ya carbohydrates divê di nav% 60 de hejmareya caloriyan de. Her kes dizane ku bedena mirovî 80% avê ye, da ku ji bo dayikbûna pêşeroj e ku girîng e ku li lîsteya navxweyî ya sereke û hêmanên celeb hene hene.
Di rojê de, jineke ducanî divê bila 2.5 lîtirên dîkil bikar bînin.
Di nîvê vê voliyê de heya xwarinê, ku divê were hesab kirin. Wekî qaîdeyek, di dema meha ducanîna pêşîn de jin jineke pêşkêşî û vîdeoyê pêşve dike. Bedena wê şewitandî winda dike. Bi qirêjiya şîdilê di bedenê de, nebûna wê dikare bi her rojê 200 milyon avê vexwarinê tê vebarkirin.
Ji ber vê yekê, tevlîhevkirinê, divê ji bo ku ji bo jina ducanî, bi taybetî di pêşiya meha pêşî de ducaniyê, girîng e ku hûn xwarinên kalîteyî yên xwarinê çêbikin. Divê xwarin divê bihevrek be, di nav kompîtasyona vîtamîn, minerals, protein, carbohydrates û elementên traceyê de hene. Bi vê yekê, bi tevlêbûna bi jiyanek tendurustî, garantî dike ku pêşveçûna normalê zikê nixurî û dê rewşeka fîzîkî di bin forma bêkêmasî de biparêzin, pêşveçûna normalê pêşbîniya pêşerojê û rewşa rewşa fîzîkî ya di norm.