Ji bo jiyanek tendurustî ya tendurustî, jina jin divê her tiştê xwezayî û nû ye, da ku ji bo ku biçûk û piçûktir bibînin.
Ji ber vê yekê, ji bo çend salan cara yekem we destûr kir ku hûn tiştek tiştek xwar bikin, bêyî sighs û mehkûmê hundir. Paradoxically, jin pir caran bi şaşê ku bêyî qaîdeyên xwarinê ku ew bi xwe anîn yan jî didin an jî binpê dikin, ew hêdî nikarin ku ew bi rastî jî hez dikin, an jî di kîjan hilberê wan de hewce ne.
Ji bo ku hûn dixwazin bixwazin, lîsteya xwarinên tendurustî û xwarinên ku hûn difikirin ku hûn dixwazin dixwazin, an ji bo demekê di navbera rûnişteyên supermarkirî û bîr bînin bîra xwe ku wê baldarî bikişîne. Bêhtir e ku meriv gelek hilberên cûreyê bikirse û destûra xwe biceribînin.
Bawer bikin ku hûn dixwazin ku bibînin ku organîzmê ya tendurustî bi vî awayî di vê demê de birçîbûnê ye, û ne ji bo her tiştek baş e? Hin ji hêla ku tûzê xwe di devê xwe de bisekinin dest pê dike, hinekan pêşî hewce dikin ku hestê xwe bisekinin ku ew dixwazin germê biceribînin. Û, her çiqas ew hêsan e ku hêsantir e, ew pir girîng e ku bizanin ka ka çiqas çiqas xwarinê xwarinê di xwînê de çiqas difikirin.
Bi tecrûbeyên bihejmêrîn bi gelek xwarinan, û bila germiya we her bersiv bide "bersiva" ji her yek ji wan heta ku hûn hilbijêre yek. Di destpêkê de, hewldanên hewceyê wê hewce ne ku ji bedenê xwe baştir bibihîzin, lê dema wê demê wê bêtir nas û xwezayî bibin.
Heke hûn bi hêsanî nikarin fêm nakin ku hûn herî xemgîn in, lêpirsîna xwe bipirsin:
Dê min çi dixwazim?
Ez ê çi dixwazim - sar an germ?
Ron û giran?
Çîçayî an dilxweşiyê?
Hot or fresh?
Bîhnxweş an şêrîn
Oily or dry?
Sedema zêdebûna giran - an jî, bêtir, bêdengek bêguneh û xwarinên bêgunotkirî yên ku hemî kêf û nefret nebe - pir caran li jina jinê ya aştiyê û hevkariyê tune. Ji bo lêgerîna sedemên xweseriya "psîkolojîk" pêwîst e, yekemîn, di xwe de pêwîst e. Ji bo ku ji bo jiyana xwezayî ya rêve dibe û hemî ku giyanê bixwaze, xweya yekem ji her derê diçin sporê. Jiyana jiyanek tendurustiya ne tenê ne di xwarin û werzişan e, yek divê paqijiya yek ji xwe pey bike, hene ku ew berhemên ku li ser şemên McDonald an jî din ên din tên firotin ne.
Divê hûn xwarinê û xwarinê xwezayî normal normal. Bîr bînin, dema ku mirov mirov hîn neheq û saxên paqij kirin, ji bo nimûne, hemî xwarin, germ, cûrbekirî, kûçik û gelek celeb û mêvanên din xwar. Niha, li dijî, em ji bo hesabkirina wages li benda dikir û li hemî sausages, pîr, ketchup û mayonise bikirin. Ma tu bêyî van hilberan bijî? Piştre ji bo we alternatîfek mezin heye. Ji bo nimûne "hilber" hilberîn, ji bo nimûne: sausage û pîran - ji bo masî û pîran; Keççup û mayonise - ji bo rûn û zevê zêrîn. Her tim alternatîf e, çimkî tiştek sereke dixwaze bixwaze! Xwarinê rastê xwarin, û tu caran tu carî Mezim di rewşê de bêtir vedixwe. Wekî din, çiqas paqij û fêkî ku hûn nexweşî nexweşî - ji wan gavên tenê ji bo bedenê we çêtir dibe.