Bi temenê, gelek pirsgirêkan û bêhêşengiyê ji me re berbi duyemîn damezrandin. Ji ber ku ev pirsgirêkek bi pêlavê, gelek jinan pir xemgîn in û hewce dikin ku bi her awayî û wateyên ku têkoşîna dijwar (kemikên dijwar, kincê, hilberîna kozmetîk) dikin. Sedemên sereke yên wendeyên kozmetîk ên wekî xwarina bilind-calorie, nexşandinên bêhtir an jî, bi awayekî balkêş, di kêmbûna giran a giraniya bedenê de, mîras in. Ji bo ku di demê de rûyê jinê de girêdayî derxistina vê xeletiyê dakêşin, hûn hewce ne ku ji bo şêwirmendiya me bixwînin. Ji ber vê yekê, bila hemî heman rêbaz û rêbazên bingehîn ên ji bo qirêjiya jinan re binirxînin.
Pêşîn, baldariya ku hûn di xew de têne serçav kirin. Li hember şerê duyem ê têkoşîna bandorên bandor ên bandor ên bandor, dê heke hûn xweş bikin, li ser hişk û zelalek bêdeng bimînin. Di heman demê de, ji bo parastina jinê û girlish giranîna rojane ya kemek taybetî ya nutritî hewce dike. Ji ber vê yekê, her carî beriya ku diçin, hûn hewce ne, bi alîkariya tilikê, wekî ku tevgerên amadekariyê li ser zincê xwe bigirin. Piştre, bi alîkariya alîkariya pirtûka taybetî ya lûksî, pêşniyaz kirin ku ji bo şîn vekişîn û ji bo 30-40 deqîqeyan ji vê rewşê vekişin. Her weha, di awayek gelekî bandor de, eger hûn bi zûtirîn li ser çenê xwe ya tûşê li dora xwe binê, hûn pêşî divê di çareseriyê de salek taybetî vexwarin. Bi awayê, çareseriyê pir hêsan e ku li mala xwe amade bike. Hê sê çargoşek kincê avêtin avê û yek tûhnek kevneşopî dakêşin, bila tevlihev bikin û çareseriya me ji bo karanîna amadekar e. Ev pêvajoya ku bi zincîra jinan re hewce ye ku her hefteyek du caran sê caran pêk anîn. Hûn dikarin dema ku hûn şewqê bikişînin vê şaşê bikişînin. Ji bo vê yekê, bi hêsanî bi rûyê hêzek zûrek û rasterast zû, bi rûyê xwe kêmtir bexş bikin. Wekî din ku nexşeya bêkêmasî ya ku pêşniyar dike ku hûn di lênêrîna we de, lê amadekariyek taybetî ye ku hûn bi vê pirsgirêkê re bigirin. Ev tecrûbeyên bandor li ser rûyê rûyê rûyê rûyê rûyê bandor dikarin bandor bikin. Ev pisporên ku hûn dikarin di dema we di sibehên we de bibin.
1. Li ber masê bistînin û destên xwe bi kulên xwe re li ser maseya rûnê, li ser pêlavên te binê xwe. Piştre hewce, hewceyê ku hûn parçeyek binê rûyê rûyê bi rûvên û destên xwe binivîse.
2. Di devê xwe de pencil an pen bikevin û bi alîkariya wî hewce bike ku ez di hewayê de meydana geometrîk di forma çepê de bikim. Divê ev gora yekem yek yek alî, paşê din bibe.
3. Bi jencê xwe yê jêrîn, hewl bikin ku tevahiya alfabeyê li hewayê bikişînin.
4. Bi xanî bisekin, paşê pêşê xwe yê xweş bike. Piştre serê xwe di bin rêvekê de ji aliyek din ve dest pê bike. Karkerên ji bo vê kedê divê di asta xwe de û dewletek dewlemend be.
5. Ji ber ku hûn zûtirîn zûtirîn zûtirîn zûtirîn zêrîn, hewl bidin zimanê zikê xwe ya lipê vekin.
Ev yek e ku ev pisporên mîna pêdivî ye, kîjan alîkariyê bi we re têkildarî vê jinikê re peyda bikin. Ev tecrûbeyên mezin dikarin kûrahiya we ya çêtir bikin.
Her weha, di lênêrîna çînê de, hûn dikarin karanîna taybetî yên ku hûn dikarin bi hêsanî li malê rast bikin cookare bibin.
1. Em bi yek, navîn-sî, pîrên xwarinê û di forma paqij de paqij bike. Piştî vê yekê, em di wê demê de biguherînin, heta ku pîvanek pîvanê ava kirin. Di vê paqijê de divê hewceyê ku mîkrok 1 yolk, 1 teaspoon ya petrolê û honeyek pir û tevlihev bikin. Ev komputer tête pêşniyar kirin ku hefteyek beriya şevê bi berî du caran bikin.
2. Amûrên din ên din ên di şerê duyemîn de testek ji ceribandina xwînê ye. Vê yekê ji bo vê pakêtê ye ku hûn dikarin hucreyên çermê li ser rûyê rûyê rûyê we veqetînin. Bi pêşî vexwarinek mezin a xwarinê bikişînin û li ser te deyne, piştî ku hewce bike ku bi bi tewra xwe veşartin. Ev komputer tête pêşniyar kirin ku hefteyek carekê pêk bê û 15 deqîqeyan pêk tê.
3. Hûn jî hewce ne ku li ser kampên germ û sar têne bîra xwe. Prensîbên wan ên hêsan e pir hêsan e. Em du konseran digirin û yek ji wan avê sar û yên din bi avê germ bikin. Piştre ew hewce ye ku napkin yekem di nav avê germ de bipirse û li ser şevê 2 deqîqan bike, û paşê heman avê bi sar re bikujin, û ji bo 5 saetan pêk tê. Ew pêşniyaz kirin ku ji van 5 komputerên din veguherînin. Bi bîr bînin bîra xwe ku di vê pêvajoya yekem û dawîn de divê sar.
4. Pir bandorek baş dikare bi karanîna taybetî yên mîkrojeyên taybetî hene. Ji bo vê yekê, divê hewce bike ku kûçikek mint, sage an zêrîn. Piştre, a napkin di çareseriya encam de derxistin, li ser warê pirsgirêka we bigirin. Ev compresses têne pêşniyar kirin ku hefte du caran berî bedena xwe û 15 demjimêr bimînin. Hingê hûn hewce ne ku hûn qirîna xwe ya bi kemek taybetek nutritious bike.
Ji ber vê yekê em ji we re got ku hûn çiqas ji xwe re tedawî dikin. Pêvajoya van rêbazên hêsan û sîgorte derxistin, hûn ê bikaribin xweşengiya xwe, dilerjiyê û pirrjimar, pir girîng, ciwan ji bo demeke dirêj. Bi dilsoziya te!