Herweha, hûn nikarin rûyê xwe dubare bikin, li gorî hejmar, ji ber ku em dikarin bi alîkariya komkujî, xwarin, gym rast bikin. Heke bi alîkariya alîkariya sermayeya plankirî, lê gelek jinan ev eşkere ne red dikin. Û rast Ji bin bin kelê de, hewl dide ku xweşengiya winda vegerî, ew ê pêştirî pêştir bibe ku ji bo parastina ewlehiyê bigirin.
Gelek bawer dikin ku bi çermê sagging, şikilî an germê ducan, tiştek tiştek li malê nekin. Lê ev yek ne, bi dilsoz! Pirsgirêk - gymnastics ji bo rûyê bandor e?
Pirsgirêkên rû bi rûyê piranî an jî bi bi temenê an jî an piştî ku dema jin, jinek nerazîbûna giraniya xwe winda kir. Ji bo dîtina çavdêriya kevn, hûn ne hewce ne ku krediyên mezin ên mîkrok anî bikin an jî hewlên tevlîhev ên mezin. Ew têra ku karûbarên jêrîn li jêr û paşê binçav kirin ku hûn ê encam bibînin.
Ji bo ku ji pîşesaziya giran xurt bike , ku di ser temenê rûyê çîn û rû de, bi berdewamî çîrokek xemgînî bêjin, divê hûn bizanin ka çawa bi xweş bi "okat" çawa ye. Bi hêdî, berxwedana xwe bisekin, ev formê hestên xwe bidin, wekî ku "deng" digotin. Exercise divê di 5 - 10 caran dubare kirin û hûn ê diqewiminin ka çiqas pisîkên germ û çîn hişk kirin.
Mirovê giyan, wek ku hûn dizane, çavên wan in. Û dema ku ev mirrên di çarçoveya şikên nefret de neheq e ev dijmin e.
Çimkî kîjan gymnastics ji bo çavan?
Biceribînin ku pisîkên çavê xweş bikin. Ji bo vê yekê, ew hewce ye ku serê xwe hîn bimînin û çavên çavên dûr bikevin, pêşî û pêşbirk. Perçeyê 5 - 10 carî kar bikin.
Gymnastics ji bo zelal e ku wiha ye: diranan hewce nebe û hewl bidin ku serê wî heta ku mimkin. Piştî vê yekê, hewlên ku bi hewldanên dakêşin vekin, paşê paşê hêşê bikişînin û diçin û çepê jêrîn hilkişînin. Piştî vê yekê, hewl da ku hûn serê xwe vekişînin, da ku hûn li erdê bibînin. Ew e ku baştirîn e ku meriv vê şêwirdariyê li ser kursê rûniştin. Di rojekê de gelek caran dubare bikin û pişkên germ û germ dê gelek salan nakeve.
Çi ê ku li ser serê mirinê derxistin , ji we re sê roj hewce dike ku meriv bi hevpeymanek bikin. Di çarçoveya rootê de herdu kevir bi palmên çermê, çavên nêzîk û 6 hûrsan digire. Piştî vê yekê, çavên xwe veguherînin, ne wan vekin.
Her tiştek bibe, ewê pîvanên dirêj ên dirêj dê bibe, bi awayekî lezgîniya din ê ku hûn hewl didin berdewam bikin. Pûçên çar tiliyên herdu destan di bin çermê de di bin çermê de bişînin. Bi hêrs li dijî çermê, bi gewrê xwe re bi tilikê bilind bikin. Eyes ji bo 6 sîdeyan ve girêdayî ye. Hingê hûn tenê hewce nebin. Di vê demê de gelek caran ezmûnan dubare bike.
Çiqas ji bo çend salan ji hêla kêfxweş ve digerin , hewceyên wan jî hewce ye ku herdem berdewam bibin. Ji bo vê yekê, rojek 3-4 caran, dev ji devê devê devê çep û rastê ji bo 6 hûrsan veşartin. Bawer e ku pisîkên cenazeyên tehlûk bêkêmasî ne, tengahî ne.
Ji bo ku ji ber zincê ducaniyê bikişîne , wesayîtek taybetmendî wê dê bandor, pencil, pencil di diranan de, hîn bibin, li "ezman" bibêjim. Pêşî hewl bidin 10 nameyan, paşê - 20, û paşê alfabe. Vebijêrin ku "binivîse" binirxînin rasteqîn: Hêzên ku hûn vê bikin, bêhtir pişesaziyê dê kar bikin. Her weha, ji alîyê alîyê alî, bi serê xwe veguherîne. Ev tenê ne tenê travên pişesaziyê, lê herweha berbi destûra germên li herêmê cervical.
Baweriya sereke bîr bînin - rûyê te ya rûyê we pir caran nexweşî û hûrgel e, ew di destê we de ye!