Çu biçin?
Gelek zarok (heta heta salek) çêtirîn ne ku ne li deryayê nehêle, an jî ku her zarok di her sîran de di bin sade de bimînin. Rast e ku zarok ne li dijî radyoya ultraviolet-nîjeriya melanîn, ne ku ji bo tîrêjê berpirsiyar e. Ew pir kêm eşkere hatiye hilberandin û tenê sê sê salan pêk tê. Bêguman, bi zarokek piçûktir çêtir e ku divê di navenda navîn de bimînin. Lê heke hûn bi rastî dixwazin û zarokê 3 salî berê ye, hûn dikarin başûrê başûr. Tenê di hefteyekê de ne tenê! Organîzasyona zarokan ji hêla guhertinên avhewa ve girêdayî ye, û bi kêmanî pênc rojên pêşî dê adaptasyonê. Ji ber vê yekê, her doktor pêşniyar dike ku hûn bi zarokên xwe re diçe serdana mehekê bi kêmanî mehekê biçin. Li ku hûn xweşfir bikin - derveyî bajêr an li li dora seyereyê - qaîdeyên sunokkirinê, da ku zarokê paşde veşartin û xurt kirin. Tenê heta 11 demjimêr û piştî 5ê şemiyê, di binê rojê de, bila panşikê bikar bînin, li panama bîr nekin.
Çi bikirim?
Dema ku theaterê bi hangerê ve dest pê dike, hingê hevbeş - bi xercê. Tiştek sereke - neçin nav xistin. Bi gelekî cilên xwe re nebin, bi taybetî jî eger hûn di nav deryaya dirêj de bimînin. Tenê guherîna baran, panama bi visor an kincek û şûşên zarokan re di guhertina cil û t-shirtek paqij, paqijek germ û paqij. Hûn dikarin dikarin pisîkên şikilî bikişînin ku ji bo pêşiya şewitandina zarokê li ser germê şewitînin, tevî pratîk nîşan dide ku zarok dixwazin wekî rêkûpêk. Zarokên ku 6-7 salî ne diçin hewce ne hewce nexweşîn an jî şevên avêtin. Ew çêtir e, eger zarokê li ser golê dike û nakedestî dike. Pantikên germ dikare dibe sedema sar û heta jî cystitis, keçikên hundir di nav keçan de carinan carinan nîşan dide. Herweha, di dema lîstikan de, sand û piçûkên di bin swimsuits û zextên giran de têne avêtin û birîndar li ser çermê nermî, ku bi taybetî bi keçan re xetere û xeter e. Heke zaroka we pir bi hest zehmet e, tîrêkek dirêj a tîrêjiyê bikişîne ku dê êgir, asî û çermê biparêzin, dema ku li ser erdê amade dike. Lê belê heger hûn ne hevpeymanek "naked pop" ne ne, yan keçek biçûk te li ser swimsuitê ku "wek mezin" bexşandin? Di vê rewşê de, du hevrêz an jî du duçeyên ku bi teşikên pevçûnê digerin û hemî zarokê xwe veguherînin ku ew ji avê derdikevin. Heta ku zarokê wê cara duyem diparêze, dê pirtûka pêşîn wê wextê rûnê rûnê. Û, bê guman, divê hûn bisekinin ku pitikê berî wextê nehêle.
Çawa nehêle?
Ew çêtir e ku ji bo ku ji ber ku cara pêşîn ji ber deryaya çûnê ye û niha ne dizanin ka çerm çawa bi rojê re zarokê xwe re re reaksiyon dike. Berhemên Zarokan bi taybetî ji bo zarokan ji bo nermî û hestyarî zehf têne damezirandin, ew her tim bi SPFyê ye, û ew kêm dibe ku dibe ku alerjî bibe. Ya bîr bînin: Roj wê bi şevê tendurustî û "make-up" vitamin D nehêle, da ku hûn bitirsin. Ji bilî kemer û panama, ji ber zehfek mezin dibe ku ji cilên sirûştî veguherî parastin (şertên dijwar, fabrîkên xwezayî bêhtir ji sedî 1% ji radiasyonê radiasyonê). Ji ber vê yekê ji ber rojê zehf zehf e ku zarok dikare di cilên nehf de ji materyalên xwezayî re cilan bibin, wek mînak.
Çawa bixwe?
Heke ku mimkun be zûtir be, be ku teva zarok yekser serbixwe ye. Zarokê tenê li avê bejê bi tenê avê rûnê bipeyivin, da ku hûn tenê bi hev re avê nekin an tenê dema ku hûn nêzîk û amadekariyê bibin. Ger hewcekî cîhekî hilbijêre ku li wir hûrên tûj û tûjî tune. Ger zarokê piçûk e, wê di destê xwe de bigirin û bi hev re avê vexwarin. Ger hewceya ku li gemiyê zûtirîn maye, bimîne ku li avê ku gengaz dibe ku germ e. Heke zarok di nav xwe de ava bike, bisekinin ku asta avê ji pitikê re ji bo pitikê ne mezin e. Heke zarokê we nizanin ka çima li avê bimîne, çepek taybet, pargîdanek an kincek zarokek bikişînin - zarokê wê bêtir dilxweş be, lê hûn dilxweş in. Di dema rûniştina herî baş de avê di nav lîstikên mobîl ên ku di alîkariya zarokan de bi tevahiya kêfxweş, kêfxweş û xeteran re berbi alîkariyê dike. Ji bo nimûne, bi hev re digerin, bi xwe re tevgerên xwe bike! dest, hiştin û di avê de diçin, destên xwe bi "waves" bikin. Bila pitikê bin bin sinkê xwe ya binê û bi hêdî hêdî bi dest û lingên xwe veşartin, da ku hûn çêdikevin, bizêle serê xwe avê, hewl bikin ku bi firotina fêkêşî ya berbiçav bikin (hêjeya hewayê wekî zarokê dest pê dike ku li ser avê ewle bêtir bisekinin). Di rojek germ de, her şeş şeş an jî wusa dipeyivin da ku bêtir dakêşin, û piştrast bikin ku zarok ji wextê demê ve di nav sade de digerin. Heke hûn li ser deryayê bimînin, ne ji bîr nekin ku her avê bi şûştê avê avêtin. Wekî din, hêşê dikare hişk bike û gelek pirsgirêk dibe.
Ji snacking?
Heke hûn di her gavê de li deryayê bimînin (bi rêya awayê, hûn bîr bînin ku ji 11 heta 16 saetan de hûn hewce ne ku di binê şê de bimînin?), Piştre ji bo ku hûn dixwazin snaxek bimînin.) Xizmetên kinîştê bikar bînin û hemî bêtir nexweşî nebawer dikin ku ji hêla dagirên herêmî têne pêşkêş kirin. Di germê de, berhemên zû zû xerabtir dibe, bilî hûn nikarin kalîteya xwe bisekinin. Ew çêtir e ku ji bo pêşîn "xweya xwarinê" bigrin. Di vê tomar û kulçeyan de bicîh bikin (ew gelek pir mûçik hene, û ew di germiyê de nexşirandin), erebên, ew beta-carotene, ku alîkarî bi rojê re berxwedanê dike. Herweha, zarok bi vî awayî hez dikin ku wê, zevî, apples û mêşên din ên darê û fêk darê veşartin. Strawberries, currants, blueberries in heat. Ji bîr nekin ku paqij, fêk û ber berî veşêrin - li ser golê hûn ê derfeta wê nîne. Ger ciwanek xwarina tendurustî nîşan dide, buns bêyî tije, firotin an nan. Lê belê sandwiches bi sausage, sausages û hemî hemî çend xwarinên xwarina xwarinê yên herî baş têne li malê çepgir in - ew di germbûna wan de xirab dibin û ji ber jehrê xwarinê dijwar.
Çawa ne borîn?
Ji bo her zarok, sevre ye, li jorê, sandboxek mezin. Hê guman bikin ku werin paqij û sovochek bînin - bila zarokê kela avê ava bikin. Li kevirên balkêş ên hev re binêrin,, li ser sivik binêrin, ball ball. Ger hewceya ku hûn agahdariya zarokê xwe dirêj bikin, bisekinin: Ji me re bêjin ka çem deryaya avê ye, û li çemê nû ye, çima kincên şikilandî dûr dibin, û rengê avê li ser çol e, û kûrahiya din. Li ser heywanan û avê rûniştin di nav avê de bêjin. Gelek kolekên kûçikan û gulan kom bikin - hûnê kêfxweş bibin ku li zivistanê bigirin û li ser deryayê bibînin.