Der barê syndrome metabolic gelek tê gotin, lê hema hema tu tişt nabêje. Di heman demê de, ev sedem ji bo bandor û dravan a bandorbûna sifir e. Pîroz hêsan e: Ji ber xwarinê neheqî û tecrûbeyên hucreyê berxwedanê bi berxwedana însulînê re, û wek encamek, bi glucose. Hundirkirina materyalên di bin xwînê de zêdebû û neheqiya global globale. Hûn tengahiyê berdewam, tengahiyê, tengahiyên koçberî û zextê û ceribandinên din jî nebe, hûn neçar dikin ku hûn çawa li salonê xwar bikin. Ez çi bikim?
Zêdetir bixwazin razê xew Ev qonaxek - nexweşî xwerû û xurt xurt dike, başbûna giran û bedena bi enerjiya enerjiyê ye. Ji ber ku diçin nav nivîşan, fîlmên hestyarî û karûbarên çalak a dihêle bibînin. Ji wan re bi qulikê kurtê an qonaxa granola, şevê germ û pirtûkek dilxweş e. Û ji bo pîştiyek baş û germek anthopedicê ne pere nebe - ev ji bo nebûna osteochondrosis û neuralgiya pereyê piçûk e.
Guhertoya xwe hilbijêre. Ew ne di derheq û tengaziyê de ne nebe - ev bes e ku hûn nexweşî "carbohydrates" xwarin (xwarinên zû, desserts bi kemî, banan ên pîşesaziyê, soda), nexweşî kincên qonax û kincên bêser. Bi zûtirîn di xwarinê steyên starch, germî, reyek reyda, xwarinê bi xwarinê veguhestin, şewitandin û şehîdên cûr-cûr û pîşesazên xweş bikin. Di encamê de dê encam neyê dirêj kirin.
Bi awayekî dilsoz Dersa du heft-sê caran hefte nebawer in: pir baş e ku bi bendên "malê" re bi rêkûpêk re pêk tên. Hêzek rojane piştî xebatê an an hourlyly promenade bi kûçikê di parkê de dê ji hêla perwerdeya demdirêj a zûtir bandor dike bandor dike.