Ev qezenc nîne ku peyvên hêrs bûn, tengahiyê, tengahiyê, di nav xeberê me de bi zûtir belav kirin.
Di temenê me de otomasyona hilberîn û pêşveçûna bîrokrasiyê, gelemperî bi agahdariyê re bi çalakiya motor a sînor re dixebite. Herweha, herdem her demek kêmasî, ku dibe sedema dewleta stratejiyê, ku bi xeletî tengahî tê gotin. Di encamên vê tengasiyê de bûyerên gelek nexweşan e. Piştre, têkiliyên di navbera nexweşiyên cardiovascular û strainsên nervous ên dirêj dirêj kirin. Lêbelê, kesên ku di rêya her tiştî de hewl didin ku tengahiyê bipirsin, pir caran caran dibe sedema tendurustiya xwe, li ser tiralên xweş bikin. Wê çi Hûn hewce nebe? Bersiva di demeke dirêj de peyva "stress" tê de, ku bi gelemperî wekî dewletên cûda tête dayîn. Voltage dikare pêwist be, û dikare dibe ku zehmet bibe, li ser rewşa rewşê. Ew gelekî zehmet e ku ji bo dewletê ya voltage kontrol bikin û tenê bi rasterast dikare. Ew di nav bêbaweriyê de dibe. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku sedemên vê yekê an asta stratejiyê bikin.
Ger kesek ku di pirsgirêka pirsgirêka çareseriyê de nezanîn an tecrûbeya xwe nebe, paşê wî gelekî tengahî heye. Di vê rewşê de, laşê rezervanên xwe, bêhtir li restên din bikar tîne. Heke girîng e ku kesek karê hêsan e ku bi hêsanî dikare ew dikare têkevin. Ji bo nimûne, dil nêzîkî pênc lîma xwînê bi tevahî pêvajoyê dike, gava kesek aram e. Ger kesek tengahiyê herî zêde ye, dilê şeş an jî sê caran jî dixebite, pişk deh deh caran bêtir ezmên digirim, û hejmara kîlîtarên bi xwînerkirina xwînê di nava pişka xebatê de sedan zêde dibe. Ji ber vê yekê, ne ecêb e ku meriv di rewşeke pirzimanî de kes nikare tiştek nerazî ne tiştek bikin.
Dema ku kesek tecrûbeya pir zordariyê, bedena ne tenê çavkaniyên enerjiyê bikar tîne, lê çavkaniyên agahdariyê jî. Ev ne tenê hêza lê zêde dibe, lê herweha lezgîniya mirovî.
Di çarçoveya çar hêzan de hene:
- Ez di dersa, bedena çavkaniyên xwe û çavkaniyên enerjiyê bikar tîne. Ev tiştek çalakiyek kes zêde dike. Ev dibe, nimûne, di dema xebatek balkêş û balkêş de. Bê guman, nerazîbûnek laş ji zirarê, lê lê sûd e.
- Dema duyemîn dibe ku karekî zehmet zehf pêşî kesek xuya dike û rezervên laş tenê ne bes in. Piştre kesek dest bi "hilweşînê" dest pê dike. Wek hestyar, eger hebe nebe, dikare dikare bibe sedema xirab û xirabiya tenduristiyê. Tiştek din di nav de ne alternatîf e, da ku di rewşên weha de çêtir e ku ji bo gavê zûtir bi rêveçûna gavê bigerin û hewl bikin.
- Dersa sêyemîn dibe ku hûn pêvajoya duyem a serdestiyê dûr nekin. Û paşê li hemberî pêk tê - kêmkirina çavkaniyên rewşenbîr û enerjiyê, pêşangeha reaksiyonên immunolojîk pêk tê. Ji bo vê rewşê re nebe û ne pergala nervousê hilweşînin, piştevanîya mirovên nêzîkî pêwîst e, guhertinên hûrgelan û xewek baş e.
- Asta IV ya herî zêde ji neurosiyonê ye. Ev nexweşî dikare dibe eger hûn pirsgirêkên li ser pêşveçûna sêyemîn asta sêyem bi dest nekin. Bêguman, qonaxên navîn ên tengahî jî dibe. Ji bo nimûne, zordariya tenê tenê kapasîteyên riyanî yên bedena bêyî çavkaniyên enerjiyê winda dikin.
Ji bo nimûne, derketina dermana duyemîn pir caran ji rêxistina çewtî ya kar û karûbarên zehf dibe. Ji ber vê yekê, rêjîmê dayik û rêzgirtina din digerin dê alîkariya tendurustî û xwerayên te biparêzin. Herweha, beden hewceyê çalakiya fîzîkî. Ew xuya dike ku amadekariya amadebûna fîzîkî kêmtir hişyar e, ji ber ku ew bi tundûtûjiyek bilindtirîn e. Biceribînin ji bo tedawiyê - ji bo hestiyarên xwe biparêze girîng e.
Ji bo parastina tenduristiya xwe, pispor, zanyarî, bi gelemperî, her çavkaniya hemî çavkaniyên mûzîkî yên nû ve were veguhestin.