Parêzerên tendurustî, pêşveçûn û xwarinê kontrol dikin. Li ser kincên dikanên gelek tiştên din hene, ku dibe ku ji bo hilberên xwarinê xwarinê pir hilbijartî hilbijêrin. Bi aramên kûçikan di malbata xwe de, bi serpêhatiya xwe bisekinin, dêûbav ji bo zarokê mafê xwe hilbijêrin. Dema ku zarok piçûk e, ew hejmarê şekir di nav xwarinê de kontrol dikin. Pir caran em bihîstin ku şekir ji tendurustiyê zehmet e, ji ber ku ziravek spî ye, ku zarok hewce dike ku zêdebûna pisporan, ji bila ku ji pêşeka mûçikê zarokan ve bê veqetin.
Sakharose di pitikê de
Çimkî tenduristiya zarok û ji bo pêşveçûna wê, vîtamins û traceyên pêwîst e. Ew fonksiyonên girîng ên di organîzmê de girîng e û bi taybetî heya wan hewce ne. Ev jî li ser şekir, lê dibe ku bedena zarokê xwarina xwarinê bike. Ger pirsek ji bo dêûbavên nûjen bipirsin: "Çu dibe ku şekir çuçika zarokê?", Paşê em ê li bersivê bibihîzin: "Pir kêm." Û ew ê rast e.
Çima ez şekir hewce bikim?
Çekir - hevbeynek ji bo konseya sucrose, ji bo laşê mirovan mirovan girîng e. Li dora digestive, sucrose bi lez kete nav glutoz û fructose de, paşê wê xwînê dike. Saccharosîsê di ziravkirina mirovî de çêtir dike, karbidestiya xwerû ya erê dike, ji sedî 50% ji mesrefên enerjiyê ve girêdayî ye. Şekirê zûtir dikare bi obesity, diabetes, alerjî, karsaz û dikare dibe sedema binpêkirinên mirovî. Daxwaze ku zarokek ji heft salan hebe hema hejmarê sucrose, ku li herxwar û fêk hene. Bêguman girîng e ku seb û fêk hebe. Pêwîst e ku nehêle ku şekir ji ber vexwarinên fêk, zêr, paqij ji fêk û vexwaran re zêde bike. Exceptions dikarin bi fêkxweşiyek xêr bibin.
Divê kûçikek çiqas rojek zarokek bixwin?
Ji bo zaroka yekemîn, hewceyê karkotohydrates 14 kîlometre per kîlometrê giran a bedenê ye. Ji bo nimûne, di yek lîma masî de, diya dermankirinê 74.5 g ji şekir. Ev heya şekir di şîrê şîrê de dê ji bo pitikê be. Zarokên ku ji 1 salî 18 mehî hewce ye, hewce ye ku rojê 60 gram şekir. Piştî her roj û nîv salan, hûn dikarin hejmara kûçikê 80 gram.
Divê dêûbav divê bîr bînin ku şîrê zikê dayika zêrîn heye. Dêrikê ne, nexweşî nebawer nîne û heta ku zarok dikare hilberê xweşikek piçûk bike, ewê wê têrbûna xwarinê fam nakin. Ji ber vê yekê, bijartina dêûbav e ku şekir di nav xwarinê zarokan de destnîşan bikin an jî heta ku pitikê xwe bi vî awayî tê rawestin.
Bêtirîn şewitandinên xwe bidin ku fêkiyên masî, beran, fêkî biguherînin an xwarinên zarokan ji bo xwarinên amadekar amade bikin. Dansên ku li gor dermanên lezgîn ên amadekirî, di dawiya xwarinê de dilxweş dibin. Dizanin ku kilît ji bo tendurustiya zarokê zarok û baldariya bavê xwe ye.