Basikên wê hîn ne pir zehmet e, çimkî ji bo teknîkî çar çarçoveya bingehîn dizane. Bi gengaziya bandor, ew di nav kûr de (kneading) û navîn-kûr de (parçekirin, stroking û dorpêçkirin) parçe kirin. Wek teknolojiyên wekî vibration û şikil hene.
Stroking
Stroking with a massage of the thoracic tho tê gotin ku herî mezin ji hemî teknîkên mûşê têne dîtin. Ji ber vê yekê, ew bi gelemperî dest pê bikin û rûniştin. Herweha, stroking tê bikaranîn ku tedawiyên teknolojî yên piştî tedbîrên xweş bikin. Bêguman baş e ku raya çerm e, ji ber ku ev zêdebûna di perçûna xwînê de nîşan dide. Ji ber vê yekê, oxygenê bêtir hucreyan û hucreyên çerm diçe, û materyalên zirarê ji zûtir vekişandin. Stroking jî bandor dike ku bandorên nervê bandor dike, hestiyên bêhêzî yên bêtir bermayî dike. Bandora balkêş bi tenê bi stroking a superfîlmê tête. Ew kûrtir e, ew e ku bi cesedê ye. Ev dikare, li dijî vê yekê, zehf diçe paşê.
Dema ku tengahiyê didin, birçî, tevahiya armê, bila bêkêmkirin, çar tilên hev civîn têne, û mezin e ku bi awayek herî zêde veguherîne. Hêtir çermê hûn ê di dema dema kampanyayê de, berbi bandor dê encam bibin. Divê hûn bi hûrgelek hûrgelî dest pê bikin û bi lezgîniyê re bihêz bikin, wê çêbikin. Heke kişandin dest pê dike, wê wateya ku hûn hewceyê pir dijwar in. Numreya tevgerên germê divê nêzîkî 20-25 deqîqe be. Ger hewl bidin wan, hûrgelan bikin, da ku destê xwe bi rûyê erdê vekin, nehêleya masûşan. Di dema maszanê de palm pêdivî ye ku bi hûrgilê re çêdibe. Stroking, ku zevî û girth e, di riya tevgera tevgerê de gelek celeb têne veşartin: rectilinear, hevgirtî, gable, veguherîn û avê. Ji bilî van, pisporên hinek pispor jî rêzik, zigzag, cûrbûr, spiral, grav, serfirazî û çerm-şikilandinê cuda bikin. Bandora van cûreyên berbiçav li ser cesedê (tevlî reşê paşê) bi taybetmendiyên xwe hene.
Planar stroking
Ev celeb masûlk ji bo spî û paşê tîrorîk, û herwiha heremên din jî nimûne. Helwesta ku dest bi perçkingar a planar didin dest bi dest pê bike. Di vê rewşê de, meriv dikare ji hêla yek an du herdu jî dikare bi rêkûpêk û veguherînek veguherîn, û di nav çepê de an jî tehlûkeyê dikare bêne kirin.
Bracing stroking
Ev teknîkî ji bo qadên kevir (hêsir, hûrs û gurên jêrîn, hûrgelan, hûrgelan, hûrgelan, hûrgelan, hûrgelan) bêtir bêtir e. - Ji ber ku bi paşê ve, paşî ji aliyên alî û alî kêmtir. Bi xistina stroking ji hêla tûjikek veşartî ve tête kirin û bi gulekî re diyar kir. Tevgerên dema mûzîkan dikare an jî berdewam an jî hevpeyman be. Ew tenê girîng e ku qadê komkujî bi kulkek ve girêdayî ye. Heke hûn di herdu destan de carek davêjin, hewl bikin ku bizanin ku tevgerên wan parallel û lîtal e. Heke di bin binavê çermê de heye, perçeyeke girîng a girîng e, ew tête pêşniyar kirin ku bi mûzîka bargayê (bi bi jiyanê) tête kirin. Ev tê wateya ku yek dest bi rûyê din ve tête kirin ku ji bo zexta zêde bike.
Stomking
Bi stroking rectilinear, palmiyek vekirî tê bikaranîn, ku bi zûtirîn li dijî astengiya komkujiyê xurt dike. Ji bo vê yekê, pişk divê tedbîrên xwe û tilikê, li dijî wê, lihevhatin, ji bilê mezin a yek, ku diçin alî. Dema ku tevgerên tevlihevkirinê didin, tilikê û germên têne bikaranîn.
Stroking
Ev celeb mesela navê wê ji berhevkirina pevçûnên dirêj, zigzag û tevgerên spiral ên ku bi berdewamî û bi cih de gelek awayan pêk têne kirin.
Bêkêşî (stêrkêşî)
Dema ku vî rengî mûzîkê didin, hejê ku heta ku mimkûn be ku ji hêserî ve tê veşartî tê veşartin, û pişk li tevgerên pêşerojên paşerojê ye. Ji bo masûr, tilikê têne bikaranîn. Hişyariya rastîn dikare bi yek-an du caran di demekê de bête kirin (di paşê paşîn de, tevgerên masûra alternatîf têne kirin).
Bi zimanek xerîb
Dema ku hûn hewce nebin ku komên piçûk ên mîkroş an jî cûreyek cuda cuda bikin. Ev teknîkî jî bandor e ku bandorkirina foci-êkêşî. Dema ku pişkek berbiçavkirina berbiçav, navîn, tîp û gewra têne "pişkek," û ji hêla beşek xwestina laşê ve girêdayî ye, ew bi tevgerên rectilinear re bikin.
Cross crossing
Ev celeb mesela herî mezin ji bo lumbar ya paşê, hem jî cen, stom û pêvên baş e. Stroking transversing can be in both planar and girth in fashion. Herdu dest bi kar tê kirin, tevgerên ku alternatîf biçe û hilkişîne, û piyên pêdivî ye ku mûzên mirinê yên girseyî. Li alîyê tewrê, mezinahiya herêmê vexwendin, û ji ber vê yekê hêsantir e.
Ironing
Ev teknîkî di nav herî ronahî û dilsoz de tête dîtin. Ji bo vê yekê, ew ji bo maseya zarokan pêşniyar dike. Ironing ne tenê ji bo paşê ye: Ew ji bo celebên hûrgelên hestiyar yên beden, wek rû, germ, ling, hûrgel û herweha hundurên navxweyî (bi bixweşî) tê bikaranîn. Germên di nav çemê 90 ° de deynî. Heke meselê bi giran re tê bikaranîn, hingê kristî li ser mûçek tête kirin û destek din jî li ser wê hatiye kirin.
Zîgzag
Di vê rewşê de, pispor bi tevgerên zigzag çê dike, ku divê zûtir be û di heman demê de hêsan e. Wekî encamek, ji ber pêvajoya xwînê, hestiyarbûna germbûna xweş e, û pergala bandoriya nervusî ya navendî ya bi tengasiyê xemgîn e. Hêza zextê ku bi zigzagê ve tête kirin tête guhertin.
Spiral-like stroking
Ev celeb mûzem di vê ronahiyê de pêşîn dide bîra xwe, tevgerên veşartî bêyî tengahiyê pêk têne. Cûdahî e ku pisporê wan mîna mîna spiral dibînin. Ji ber vê yekê rastiya ku stroking spiral bi bandorekek kûrhatî re ye, ew bi gavê di paşê de pêdivî ya acute pêdivî ye.
Stalkking
Ev teknîkî ji bo hevalên piçûk e. Tevgerên tevgerê dikarin hemî çavê (destê rastê) û li hember wê (destê çepê), lê bi hewceyê - bi alîkariya alîkariya palm û li ber lingê piçûk.
Stroking
Ev celek berbiçav, bi taybetî ji bo hevpeymanên mezin re tê bikaranîn, di gelek awayan de jor e ku jorînek jorîn. Cûda di navbera wan de ev eşkere dike ku mozîkên dravî di heman demê de her du kevirên ku di nêzîkî hevdu de nêzîkî din têne kirin. Di vê rewşê de, thumbsê ji hêla erdê derveyî hevbeş, û mayî bi riya hundir ve têne bandor kirin. Tevgera Tevgera nîvê hejmara heştê ye. Ji ber ku zexta, di yekem de ew xurt dibe, û li ser dawiyê ew bi hêdî hêdî hêdî ne. Piştî dawiya çarçoveyê, divê hûn palmên xwe bidin navnîşa destpêkê û dîsa careke din dubare bikin.
Comb-like stroking
Ji bo ku bêdengiya kulikê dixebitin, protrusions ava kirin dema ku tilikê di falanxanê de têne bikaranîn. Ya sereke ew e ku ew bi hev re hevpeymanan nexşînin û nîv-şêrîn. Ev rêbaz baştirîn ji bo dravaniyên mezin ên masûlkên li herêmê paşî û pelvisê, li ser taybetî heke ew di bin perçikê de veşartî ye. Di vê rewşê de, xemgîniyek bi wezaretê tête pêşniyar kirin.
Berbiçav
Ev cûreyek gelemperî bi kar tîne ku hûn ne hewce ne ku hûn hewce nebe ku zirarê an jî taybetî bi parçeyên spî yên spî vekin. Grablyobraznoe stroking slinged û tiliyên tewqandî, ku divê perçendîkularî bi asta zemîn re. Piştgiriya herdu destan bi kişandin, baldarî bikişînin ku tevgerên wan parallel û hevpeyman in.
Cross-stroking
Ev mijûl di pir rewşan de wekî yek ji rêbazên rehabîlasyonê, û herweha ji bo pêşniyarên bendavên zextê têne bikaranîn. Ji bo vê yekê, pişkên girêdayî ligel ve girêdayî ye û qadên komkujiyê yên spî yên toracîk vekin.
Rûbber
Dema ku meriv piştî kişandina tevkujiya tam tije bike, hûn bi gelemperî vê dorpêç bikin, bandora ku li ser tissue kûr e. Ji ber vê yekê ew e ku gava ku şewitandin, ew ji jicîhûwarkirin û belav dibin. Ji ber vê yekê, til û palmiyên bêtir li ser rûyê xweş bikin. Now ew divê divê hundir hundur hundurê hundurê hundurê, ji ber xwîna xwînê bi masik û çermê bibe. Wekî encamek, ne tenê ne tenê pisîkên oksîjen û nutriyan çêtir dibe, lê belê bi ziravên zûtir têne veguhestin, ku dibe sedema astengiyên tengahî. Herweha, rîsk li ser pergala nervous bandor dike. Wekî ku destûra serbixweyî serbixwîne ew kêm caran tê bikaranîn. Bi gelemperî, pisporkirina xizmetê ji bo ji bo pevçûnê an amadekirinê re bi taybetî, di nav wan deverên ku li wir birîndarên derveyî an jî formên patholojîk (tumor, nermalav, etc.) amade dikin. Pisporan pêşniyar dikin ku ji her demjimêran ve ji 60 û 100 tevgerên xwe tevlihev bikin, lê hewce ne hewce dikin ku di demeke dirêj de li ser heman malperê bikin (ev dibe sedema zehf zêde dibe).
Ew bi awayekî berbiçav e ku ji cûreyên jêrîn yên pisîn cuda bikin:
- bi bi tilikê vekin, ku dikare werin rectilinear, germ û germ dibe:
- avêtina palmê ya dest (şewitandin, planing, kişandin û xerîb);
- binavê bingeha bûkê.
Herweha, ji aliyê gum-like, kul-like û grape-like grinding isolated isolated.
Bi tilikê xistin
Ev cureyê pisîngê pirrjimar e, ji ber ku ew ji bo herdu mesajê (rûyê, cihekî navdestî, hevalbendên kesk û celeb), ji bo hêja ye. Di vê rewşê de, padsên til û bingeha palm tevlî dibin, û thumb çalakiyên wekî piştgirî. Vebijarek din jî bikar tînin ku bikaranîna pisîkên piçûkên mîkrofên biçûk. Di vê rewşê de, tilên mayî yên di nav komên komkujiyê de bêne kirin. Vebijareya sêyemîn e ku ji bo germên falanxê bi bişkojkê bikar bînin. Heke hûn herdu dest bi karanîna jorîn bikin, lênerîn divê bên bicîh kirin ku tevgerên wan di parallel de pêk tê. Her weha hûn dikarin bargiraniyê bikar bînin. Riya ku di kîjan gavê de tête çêkirin pêk tê girêdayî li ser cureyê asta jîngehê (xweya wê, hebûna derê, edema, gelek neoplasms, etc.). Pisporên rectilinear (cudahî dikarin di rê de rêvebirin û hemû veguherîn de hemî hilberandin), û herweha wekî sivîl û spiraling.
Bişkojkek rasterast
Ew çêtirîn e ku ji bo komên mûzîkê re baş e, herweha piçikên piçûk li ser rû, dest û lingan. Dema ku hûn bi xwe bikin, hûn bi gelemperî padsê yek an antir bêtir bikar bînin.
Zîvê zêrîn
Di vê rewşê de, pişta lingên nîv-ê an jî padsên xwe bikar bînin (di mijara paşîn de, bingeha palm an palm anîn). Ew tevgerên tevgerî ye, bi alternatîfên herdu dest bi kar anîn, baştirîn ji bo masê ya herî baş e.
Spiral grinding
Ev teknîkî bi bi kevirek zelal, bi pişkek palm, yek dest bi hev re an jî herdu jî pêk tê çêkirin. Ji bo pêşniyara paşîn û avên din ên xanî (xwê, kinc, hûrgelan) pêşniyar kirin.
Ji ber palm palm
Ew bawerî tête ku riya herî çêtir e ku meriv ji bo tevlîheviyên mezin ên wek kevir, hip an gewrê ye. Lêbelê, ew bi serfirazên din ên bi laşî bi serkeftî ve girêdayî dibe, bi paşê ve. Divê ew tenê di hişê xwe de çêbibe ku di vê rewşê de, beşek piştgirî ya perçeyê ji bo dravan tê bikaranîn. Ji bo riya tevgerê, ew dikarin rectilinear, germ û gewre bibin.
Shading
Karê sereke ya vê rêbazê ye ku ji bo qirêjiya mîkrojeyan zêde bikin, û ji ber vê yekê veguhestina wan. Ya yekem, ew tête bikaranîn ku bi celebên cinsî, dermanên postoperative, hûrgelan. Ji ber çareseriyek ji bo êşa paşê acute pêdivî ye, berbiçav bêtir bandor nirxandin, bandora wê ya erênî bi tenê di hinek kêmbûna hestiyariyê de, ku bandorekek analîzîk dide dide (û hingê tenê li dahatûya nirxandina dermankirinê). Dema ku ditirsin, padsên navîn û tîmên tewra têne bikaranîn (hinek carinan mezin di wan de). Gelek bêne zû kirin û hinek dûr ji hevdu bibin. Di navbera navenda wan de û dorpêçek gora 30 salî ye.
Planing
Planing di nav teknolojiyên alîkariyê de ji bo ku ji hêla eczema an jî psoriasis ve têne çêkirin, bi kar tîne, û herweha hesabên mezin hene. Pêwîstina gefa acute pêdivî bi paşê nayê pêşniyar kirin, ji ber ku bandora serketî ev dibe sedema, bêhêşeng tenê tenê zêde dibe. Gelek germên hevpeymaniyê bi hev re têne, pads bi laş re zext kirin û hêdî dihêle. Divê divê hûn bi baldarî bikişînin ku pişkên yekser yek, yek yek yek.
Sawing
Ev cure celeb ji bo ku bandorên mezin ên pîşesaziyê de, bandorek dorsalên herî baş e. Dema ku jêbirin, kelek kûçê ya kevir bikar bînin. Teknîkî ya dîtina, ji hêla yek an jî herdu jî hilberandin, hinek cûda ye. Di yekemîn yekem, tevgerên di rêberê pêş-paş de têne çêkirin. Di rewşeke duyem de, pişk tête sazkirin da ku hestiyên hev re rûdinîne û li dûr a çend cihemînan di rêberên rêber de digerin.
Crossing
Ji bo masûra paşîn, ev teknîkî wekî wekî xaçkirina caran tê bikaranîn. Dema ku ev pêk tê, parçeya bingehîn ji alîyê raya raya ve tê lîstin, û thumb divê heta ku mimkun bi mimkin be. Xeletî bi yek yek an jî hem bi kar anîn. Di rewşa pêşîn de, ew e ku tevgerên lîbermîk ji xwe re bi xwe re bikin, di duyem yek de, ew di heman rengê de wek çavan û paşveçûnên xwe hilberînin, çima çermên girseyî bêparêz kirin.
Zimanê grîng
Ev rêbaz baştirîn ji bo guh, nose, tendons, hevpeymanan û masî. Gûçikê -kêşkêşî bi gelemperî ji bo herêmên ku bi veguherînên varicîk veşartin, veşartin, qada navdewletî tê bikaranîn. Pêkêşiya xurtkirî di paşê de, ev teknîkî bi praktîk tê bikaranîn. Tevgera bi rectilinear, zigzag, germî an spiral dibe.
Çêdikin
Profesûl ev rêbazek motîfê binirxînin ku sereke yek be, wekî ku destûrê dide ku li ser kevirên masûlê dixebitin. Ji ber vê yekê ji bo ku dihêle piraniya rûniştina nîvê rûniştina tevahiya nîvêjî ye. Ew bêtir tengahî dê pîşesaziyên komkujiyê, çêtirîn bandora dawîn çêtirîn. Ew bi destûra hestiyan ve tête kirin û li dijî hestî (bi bandorkirina dermana dermanî ya ku hêza bargiraniyê bikar bîne, bi destek din ve digire) hilweşînin. Di vê rewşê de, thumb, pads yên din, û palm jî têne bikaranîn. Massaging ji hêla tevgerên tevlîhev, tevgerên dirûşmetê pêk tê. Di gelemperî de, ew cûreyek "rengî" çerm e. Ji bo ku ji ber ku êşê xurt bike, nebe ku ji wan re xurt bikin, pispor bi pêşberî tevgerên ronahiyê dest pê dikin û bi lezgarkirina wan zûtir dibin. Numreya pêşniyarên tevgerên motîzayî perê 50-60 e. Biceribînin ku tevgerên nişkê ve dûr bixin, ku di pîşesaziyê de nehêle, û pişkên komkujî têne xistin. Pêdivî ye ku ew hêsantir û berdewam bikin, destên xwe di bin rê û paşê de digerin, bêyî ku diçin ser masik. Wekî wekî teknolojiya masûr, wekî kûçandî di nav dirêj de derbas dibe û veguherîn. Herweha, ew çend celebên din hene, di nav van jêrîn de:
- normal
- gable-shaped;
- circular;
- du drav
- cilê du
- du nirx
- du alî
- du danserek dirêj
- bi rêkûpêk derxistin.
Dorpêvekirinê
Berî vê rêbazê li ser vê rêbazê, dest bi destnîşankirin bi cih bine binçavkirin: tilên rast têne, mezin e ku li hemberî dorpêçiya komkujiyê ye. Niha êşa masê hilweşînim û, vekişînim, tevgerên kavêjî dest pê bikin ku divê ji alîyê navenda navenda navenda navendî ve bê veşartin. Bawer bikin ku tilên te bi zorê zelal bikin û nehêlin ku ji bo duyemîn. Pêdivî ye, yekemîn pêşî li alîyê gûçikê, divê diçin bi hûrgelên din veguhestin. Ji ber vê yekê, yekîtiya wê wekhev e. Heke hûn herdu destan bikar bînin, divê hûn li ser vê yekê bikişînin ku ew alternatîf, bi yek ji din re digerin. Riyeke din jî ji bo tevgerên demokrasiyê, di nav kolê de xilas dike. Ev yek ji we re destnîşan dike ku hûn li qadên çermê an germên germ ên bermayî.
Veguhastin
Ev teknîkî navê wî ye ku ji ber rastiya ku dest bi pêvajoya wê de rastek angle bi masûlkujiyê re ne. Girêde divê li hev re li hemberî dorpêçiya komkujiyê li hev hevdû be. Pêdivî ye ku dikare bi alternatîf an bi hev re pêk anîn. Di rewşê paşîn de, divê hûn pişkek li yek an jî aliyekî din bikişînin, her du dest dest bi kar anîn. Bi veguhertina alternatîfek alternatîf, tevgerên yek ji alî xwe li hember xwe, û ji hev re pêk tê. Ev jorên teknîkî yên jorîn behsa wê dê ji we re her alîkarî her dem herdem herdem tendurust bimînin, û pişta we wê hêz û hêzdar be. Niha em dizanin rêbazên çermê yên sporê yên toracîk hene.