Pêvek baş e ku ji bo başbûn, tendurustî, dilheq û plastîk e. Lê em pir caran emê birêvebirin ku em piştevanên rasterast bimînin? Piştî ku ji bîr kirine, em bêdeng dikin, û pişikên nû dîsa dîsa helwesta "devved" qebûl dikin. Çavdêriya 4 nimûneyên hêsan binêrin: ew ê ku di bin çavan de "bîra xwe" bisekinin.
Cîhekî hêsan çêkin ku bi xewna. Girtî û gavê ya ovopopîdeyê dê di dema restên şem de bi tevahî veguhastin destûrê bide - encama ku hûn di roja rojê de bisekinin: karên fonksiyona çarçoveya normalîzmê, asta vivacity dê zêde bibin.
Armanca karê mafê rast bikin. Dema ku hewceyê hewceyê paşengî bi masê û kursî hilbijêre, da ku pişta paşde ji bo demek dirêj ve bimîne. Li ser asta çavan an laptopê biparêzin, û celeb li ser masê: ziravên zehmet ên germ û kevir dikarin neuralgiya di binavê zêrîn de bibin. Ji bîr nekin ku piştî her demjimar xebatkarên çalak re bistînin: hilkişîn, dirêj bikin, gelek dirûşm û rûşandina dozê bikin.
Ji bo pişta pîvana pisporên hilbijêrin hilbijêrin. Gelek barkirinên tenê ne tenê dikare xercê xweş e, lê dikare dikarin nexweşiyên kevir ên xwenîşandan kêm bikin: Ji bo nimûne, curvature ya top vertebrra gelek caran nîşanên ENT, navendî-pirsgirêkên bi bi tora gastrointestinal, û lumbar-septomatolojiya nexweşiyên gynecolojîk an jî olîolojî nîşan dide.
Pêsantirên xweş bibin. Fîlmên berbelavên berbiçav, hestî û diranan - bijarek xirabî ya rojane: tengahiyên pişkên lingên ku di bin perçê û paşê de destnîşan dikin. Modela hilbijêre li ser piçûk a nêzîkî 1,5 kîlometre, bi tenê bihevre û paqijkirina ewlehiyê ya hele.