Bi gelemperî, bişkojkên nervous yên bi bi awayên acute yên depression, melancholy û reaksiyonên hysteroid têne dîtin. Ya bîr bînin, hûn kêmî caran carek tengahiyê, zehfîbûn, aggressiveness zêde bûn? Hûn di rewşeke ku hûn tengahiyê bibînin ku hûn bisekinin? Ma hûn bi nexweşî, neheqiya bîhnfirehiyê, tehlûkê nexwendin? Her kes, ji bo ku di nav jiyana xwe de carî yek an jî an jî di heman demê de ji vê lîsteyê re "nîşan" hinek ceribandin. Û mirov hewce ne alîkarî.
Em ê di derbarê hilberên dermanxaneyê de biaxivin, lê dermanên xwezayî li dijî tehlûkê bisekinin, em ê li ser perwerdehiya fîzîkî û rêbazên din ên gel ên vê pirsgirêkê şer dikin.
Li vir hinek rêyên gelemperî hene:
- 30-50 gramên honeyê bikişînin, 1 kulpûnek royal jellye bike û di sibeh û êvarê de bigirin.
- 1 çermê ya rolê ya valerian bi avê avê avê ye û di şevê şevê thermos de hat avêtin. Influenek di sêyemîn sê sifê de rojek sifrê rojek bi reşbînek bihêzî tê girtin. Lê belê, ew fikir e ku ji 2 meh mehê valerian nikare nehêle, weyê wê bibe serfiraz, astengiya pastrobatestinal, xemgîniyê.
- Di şêweya cîrekek, bîrê rûnê bi honey bi kar tê bikaranîn, bi rêjeya 1: 1. Ev roj ji 10 rojan, 5 kîlan, an jî 3-4 hefteyan ji bo 1-sê her roj
- Gundên 10 gramên kovên nû yên hêjayî 10 rojan di 100 grams vodka de bisekinin, em diheqînin û roja 20 salî piştî xwarinê de sê sê davêtin.
- Tîpa avê avê 3 tîlanokên darê herb dişewitin, em du saetan rexne dikin, roja sê sê roj ji bo xwarinê ji bo xweya 1/3 dakevin.
- Bi xemgîniya dilsoz, avêtek avê avê avê avêtin 1 çolê çolê û wek çayê vexwarin.
Heke hûn dermana xweseriya Rûsyayêevo-Cherkessia digirin, paşê xewnek bêbawer e ku ji kûçikên verbena pelan di kincê avê de avê bikişînin, wê saetek bisekinin, paşê tengahiyê bide û tevahiya rojê bigirin.
Dermanên kevneşopî yên Ûzûzyayê bi neurastheniya xwe re pişkêşiya dil hêzdar dike, pêşniyar dike ku her rojê ji sê gramên sê barê gelemperî bixwin. An jî çar çermeyên paşê paşê bikişînin: Ji bo 1 lître avê avê, em ji 10 gramên herbaceous yên pelên pênc-lobed, 25 gramên mîkromint û pelên ji sê-pêlekirî, sê gram erdê valerian root. Ev hemû 4 saetan li thermos dibêjin, paşê paqij bikin, saetekê anî berî xwarinê anî an jî 30 deqîqeyan piştî roj sê sê xwar ji bo kasa xwarinê vexwe.
Lêbelê, pir caran bi hevdîtin an xirab bûyerên xirab an xirab bûyî, bûyerên ku hûn li ser kedê tune ne, li karkerê dûr dikeve û nerav li ser sînorê berê ye û tu firsend e ku rewşa xwe biguhêrin ku zehf bikin. Piştre, pisporên hêsantir li dijî zordariyê baş e, ku hinekan ji bo alîkariya kapîtaliyê karker bikin.
- Li ser kursek rûniştin, kursî bi herdu destan bisekinin, û heta ku gengaz dibe ku serokê xwe vekişînin, bi şeş şeş û xwe bi destên xwe bikişînin, xweş bikin.
- Em destên xwe li piştên serê xwe dan û li hember kulên me binivîse, lê em hewl dikin ku ev zextê berxwedanê bikin.
- Li ser perçeya serokê rûniştinê, em bi destên me azad bikin. Em li ser sîteyê binêrin û bi deh re binirxînin. Em bêdengek kûr bistînin, û di dema hilweşînê de em li ser kincên xwe digerin. Em dihêlin, li ser erdê bigerin, û pêhnavê, hêdî hêdî hûrdikeve.
- Germên Massiruem, ji bingeha dest pê bikin û bi gelek şêwirmendan. Jinên ku bi destê milê rastê dest pê dike, û mêr, li dijî, milê çepgir.
- Em bêdengek bêdeng bimînin û mentikî bi şeş şewitandin, 1-2 saetan ji bo bîhnfirehiyê bigirin û hêdî hêdî digerin, ji 1 heta 12.
- Hişyariya rakirina berbiçavê cabbage bike, ji ber ku ew çalakiya tîrêjiya tîrêj kêm dike. Pêwîst e ku xwarina kûçikê û "junk" tê xwarin, û hûn bi dilsoz ji bo îmtîhan amadekirin.
Heke hûn êrîşên melancholî tecrûb bikin, tedbîra kevnar awa bikin, ku sê sedsala berî doktorê John John Hall pêşkêşkiribû pêşkêş kirin. Hêşikên zêrîn bistînin, wan bi rezçê veşartin, bi bi xwê germê veşartin, û bi pêlavan ve girêdayî bikin.
Pisporê modern, di mijara mizgefta Japonya, Yoshiro Tsutsumi de, da ku ji bo ku tengahiyê berbiçav bistînin, pisporên jêrîn pêşkêş dike.
Em bi destê milê çepê ve vekin, û bi gewra rastê gavê, bi eşkere veguhestin, ku di nav di navbera palm de ye, ew xala yekem e. Dema ku hûn di çapemeniyê de, divê hûn şaş bibin, û dema ku hûn xweş bibin, pêhnavêjin. Exercise di ser her dest de 5 caran dubare dike.
Em bêhêle, bêyî zûtirîn, bi hêrsê xwe bi tiliyên xwe dişewitînin, bi thumbê ku di hundir de rûniştin. Hêza hewceyê, şikilî bibin. Divê pêdivî ye ku bi çavên xwe ve girêdayî, pênc caran dubare bikin.
Di her aliyan de em du walnuts bistînin û di kelepên bi motoyên tevgerê veguherînin. Hêzên li ser serê xwe bilind dikin û pêşniyarên tiliyên xwe digire, û dest bi tewrê bişînin. Di her alî de sê caran de pispor bike.
Bêguman nexweşên ku di mijara mizgeftê de nexşandî ye, hemî tûrs, peptîk ulcer, şertên zehmet ên acute, formên çalak ên teproogulî, nexweşiyên xwîn, varicos vekêş.